7 Exemplos de que você sofre de síndrome da fadiga crônica

A Síndrome da Fadiga Crônica (SFC) não é um simples “estou cansado”, mas uma doença grave que deve ser tratada sem demora e sem esperar que vá embora sozinha. A principal característica da SFC é que você não se sente descansado mesmo após um final de semana descontraído, por exemplo. Claro, um ou dois sintomas não indicam a presença da doença, mas, se notar que está com vários deles, procure um médico com urgência.

No Incrível.club esperamos que o nosso post o ajude a se livrar da fadiga e se sinta descansado e cheio de energia.

Problemas com sono

Se você notar que:

• não importa o quanto seu dia foi duro, mesmo assim você não consegue adormecer;
• você dorme o suficiente em horas, mas não se sente descansado;
• a sua noite de sono se tornou intermitente e agitada.

Não se apresse em tomar medicamentos para dormir ou sedativos. Todos esses sintomas podem indicar a presença da SFC e, neste caso, é melhor não se automedicar, mas sim consultar o médico.

Sua condição física se deteriorou significativamente sem motivo aparente

Se você percebeu os seguintes sintomas:

• dores de cabeça frequentes, incluindo enxaquecas;
• você se tornou muito sensível à luz e ao som;
• a concentração tornou-se muito mais difícil;
• os gânglios linfáticos no pescoço e nas axilas aumentaram (sem a presença de outras doenças);
• dor persistente na garganta, músculos ou articulações (sem a presença de outras infecções)

Novamente devemos lembrar que cada sintoma isoladamente não indica a presença da SFC, mas se você foi examinado por um médico e ele não encontrou nenhuma doença que responde a tais sintomas, esta é uma razão para ir a um psicoterapeuta que possa avaliar adequadamente seu estado e ajudá-lo a combater esta doença.

Você simplesmente não aproveita o sucesso conquistado

Se antes você experimentava uma série de emoções positivas, hoje tudo se tornou muito mais complicado. Você começou a desvalorizar seu próprio sucesso e a se sentir um “impostor”, sua auto-estima despencou.

Se este estado vem acompanhado por outros sintomas de fadiga, agora é o melhor momento para consultar um psicólogo.

Perdeu o desejo de fazer qualquer coisa

Não há nada de errado em ficar deitado em um sofá durante um dia de folga. Mas, se você perceber que mesmo as tarefas domésticas habituais são acompanhadas de uma enorme resistência, esse é um motivo sério para parar e refletir sobre isso.

Os assuntos inacabados começam a se acumular, criando uma bola de neve e, para resolvê-los, você precisa reunir toda a sua força de vontade.

As formas comuns de relaxar não funcionam mais

Se antes você conseguia passar o tempo na companhia de seus amigos e depois ao longo da semana sentia uma onda de energia, agora esse tipo de encontro não lhe traz mais do que apatia e cansaço.

Cada um tem seus próprios truques para relaxar e se encher de vitalidade. Com a síndrome da fadiga crônica, tais alegrias na vida parecem inatingíveis. Esses métodos simplesmente não funcionam, assim como usar novas maneiras para isso.

Seu relacionamento com seus entes queridos piorou

Se você costumava passar muito tempo com seus parentes, hoje simplesmente não tem energia para isso. E acha bastante complicado ser socialmente ativo, já que se sente constantemente cansado.

Nesse estado de fadiga crônica, é mais difícil não apenas aceitar, mas também ajudar alguém, o que, mais cedo ou mais tarde, pode levar à solidão e ao isolamento social. Portanto, preste atenção às suas relações sociais.

É difícil controlar suas emoções

Aparentemente, não há razão para estar de mau humor, sofrer de explosões de agressividade ou irritabilidade. Mas você está experimentando tudo isso sem saber quando seu estado emocional irá melhorar. Aquilo que você nem tinha notado, agora pode levá-lo a sofrer um colapso nervoso.

O que fazer?

Infelizmente, não há medicações específicas para a SFC, todas as terapias visam a aliviar os sintomas. Se você notou todos os sintomas mencionados acima (ou a maioria) em si mesmo, procure ajuda psicológica qualificada. E aqui está uma lista do que você pode fazer agora mesmo:

• normalize sua rotina diária
• busque um tratamento baseado em massagem, terapia e exercícios físicos
• procure tratar suas doenças crônicas
• e, claro, procure ajuda médica.