20 Pessoas que deram um basta no excesso de peso

Se você costuma tentar emagrecer para o verão e adora fazer aquelas dietas loucas que nunca dão certo, fique tranquilo e lembre-se de que o melhor é sempre fazer as coisas com calma, no seu devido tempo. Para ir se inspirando desde já, separamos algumas histórias de pessoas que encontraram força para mudar completamente de vida. Preste atenção em como os rostos delas mudaram. Elas arregaçaram as mangas, emagreceram e se transformaram em pessoas completamente diferentes.

Todas elas nos mostram que é possível lutar por mudanças. Algumas alcançaram a sua meta em pouco tempo, outras demoraram mais, mas todas mostraram uma enorme força de vontade na luta contra o excesso de peso.

“Prometi para mim mesmo que compraria um terno se emagrecesse. Perdi 29 kg e esse sou eu no casamento do meu irmão”

“Passei a comer menos carboidrato todos os dias”.

Dos 98 kg aos 52 kg

“Hoje, consumo de 1.750 a 2.000 calorias por dia, dependendo das atividades físicas que realizar. Fiquei muito mais feliz e passei a confiar em mim”.

Uma garota que pesava 163 kg e passou a pesar 62 kg em apenas dois anos e meio

“Com a ajuda de um aplicativo de celular, passei a controlar o que comia todos os dias, sempre pensando no tamanho das porções. As pessoas que ficaram dois anos sem me ver não acreditaram que essa era eu”.

O rapaz que perdeu 45 kg em apenas um ano e continua emagrecendo

“Parei de usar carro e passei a pedalar mais de 10 km por dia indo pro trabalho”.

Emagreceu 20 kg

“Comecei a fazer exercícios de força três vezes por semana, além de nadar, correr 5 km ou escalar. Consumo diariamente entre 1,4 e 1,7 mil calorias, depende dos exercícios”.

Ele emagreceu 34 kg em 17 meses

“O melhor conselho que eu recebi: sinta-se cômodo no incômodo. Sei que a ideia não parece muito inspiradora, mas me ajudou a me preparar psicologicamente para as mudanças. É uma maratona, não um sprint final. Até mesmo as pequenas mudanças em um estilo de vida fazem sentido e são muito importantes”.

O que 45 kg a menos fazem com o nosso rosto

“Segui a dieta Keto por um tempo e deu super certo”.

Emagreceu 19 kg

“Eu já nem sei quem é essa mulher da esqueda”.

Um estilo de vida sóbrio e uma bela dieta deram seus frutos: durante um ano e meio ele perdeu 77 kg

“As pessoas me perguntam o que eu fiz para mudar. Simplesmente me dei conta de que poderia morrer jovem e em breve”.

Ela perdeu metade de seu peso (58 kg) em dois anos

“Limitei a quantidade de carboidratos, comecei a treinar forte e, quando emagreci, passei a fazer fisiculturismo”.

Ela pesava 161 kg e pasou a pesar 95kg. Até o nariz emagreceu!

“Mantenho uma dieta baixa em carboidratos”.

Perdeu 76 kg em 16 meses

“Antes, eu até dava risada da ideia de começar a correr. Ontem, completei a minha primeira meia maratona (21 km)”.

Ele perdeu 55 kg em um ano e meio

“Simplesmente passei a controlar as porções de comida (por exemplo, comecei a comer um sanduíche ao invés de três)”.

Perdeu 54 kg em apenas 9 meses e meio

“Gasto a mesma quantidade de calorias que consumo e todos os dias eu faço ioga, academia, corrida e ando de bicicleta”.

Perdeu 20 kg em três anos

“Minha mãe vive me falando que eu estou magro demais”.

Perdeu 15 kg

“Sou vegetariana, então sempre fico de olho na quantidade de proteínas diárias que consumo. Uma vez por semana eu faço academia com um personal trainer e sempre tento caminhar o máximo possível”.

Dos 117 kg aos 83 kg

“Após cinco anos fazendo regime, descobri a dieta Keto. Foi assim que o peso começou a desaparecer”.

Passou dos 115 kg aos 82 kg em 15 meses

“Comecei a controlar as calorias ingeridas e passei a prestar atenção em tudo que comia e a fazer esportes”.

Perdeu 23 kg em 8 meses e tirou a camiseta no verão pela primeira vez em muitos anos

“Antes de mais nada, fiz um estudo para saber quanta energia eu gasto durante o dia. Com base no resultado, fiz uma dieta de 2 mil calorias e passei a frequentar a academia”.

Dos 106 kg aos 65 kg

“As fotos de antes de emagrecer são a minha maior inspiração para não perder a motivação”.

Ele decidiu transformar o estresse em motivação e perdeu 56 kg em cinco anos

“Em geral, como frango, muitas verduras e frutas. Recentemente, comecei a experimentar pratos veganos”.

Perdeu 44 kg durante um ano

“Limitei a minha dieta em 2 mil calorias, passei a comer muita proteína, parei de beber refrigerante, comer batata frita e doces. Vou na academia quatro ou cinco vezes por semana e decidi pagar um personal trainer, uma ótima ideia”.