12 Alimentos comuns que podem causar ou agravar a celulite

A celulite é um mistério. Seu aparecimento confunde cientistas e muitas mulheres. A predisposição genética, os distúrbios hormonais, a administração de certos medicamentos e, claro, a nossa dieta, têm um impacto direto em nossa aparência.

Por isso, o Incrível.club examinou diversas fontes confiáveis para encontrar os alimentos que podem causar ou agravar a celulite.

1. Produtos de farinha branca

O fato é que a farinha branca contém carboidratos refinados. Uma vez no corpo, eles são transformados em açúcar e depois em glicose, que, por sua vez, destrói o colágeno e causa o desenvolvimento da celulite. Deixar de comer pão branco, macarrão e bolos aumentará suas chances de ganhar essa luta. Preste atenção ao macarrão asiático de batata doce, feijão verde ou farinha de trigo sarraceno, que são mais saudáveis.

2. Sushi

Muitos tipos de sushi (“Califórnia”, com atum, tempurá, etc) são preparados com ingredientes gordurosos, como maionese e cream cheese. Eles também contêm carboidratos refinados, na forma de arroz branco. São muito calóricos e contribuem para o processo de retenção de líquidos no corpo.

Cada vez mais podemos encontrar pessoas que adicionam maionese, bacon e outros ingredientes atípicos aos rolinhos de sushi. Os admiradores da culinária asiática podem mudar para os legumes ou, se souberem cozinhar, substituir o arroz branco por arroz integral.

3. Doces sem açúcar e adoçantes

Doces sem açúcar não são a melhor opção para quem quer comer guloseimas e se livrar da celulite. Os produtos sem açúcar em sua composição contêm adoçantes artificiais, que geralmente são feitos com conservantes.

Os pesquisadores acreditam que estes produtos podem afetar o cérebro, o que nos faz querer consumir mais alimentos com sabor artificial, mas sem valor nutricional. No entanto, as guloseimas de origem artificial são mais difíceis de processar para o corpo, o que significa que os doces “inofensivos” podem ser facilmente transformados em gordura e em celulite.

4. Molho de soja

O molho de soja por si só não causa celulite. No entanto, se você já tem, ele pode agravar a situação. Tudo devido à grande quantidade de sal: a água é retida nos tecidos, o que causa inchaço. Por esse motivo, a pele parece enrugada e inflamada.

Naturalmente, é quase impossível eliminar completamente o sal: ele é encontrado em muitos produtos em maior ou menor quantidade. Mas você pode manter a situação sob controle: recomenda-se que um adulto não consuma mais de 1,5 g de sal por dia.

5. Álcool

Quando decomposto, o álcool produz radicais livres e danifica a estrutura do DNA. Isso, por sua vez, causa danos às fibras de colágeno responsáveis ​​pela elasticidade da pele. Além disso, causa desidratação do corpo, o que leva à inflamação e hiperpigmentação cutânea. Daí o aparecimento de rugas e da celulite.

6. Molhos para saladas

Os molhos para salada que nos aguardam nas prateleiras dos supermercados não são tão inofensivos quanto parecem à primeira vista. Além de não conter vitaminas, como regra geral o açúcar, as gorduras saturadas e o sal são abundantes em sua composição. Seu conteúdo calórico é alto como as nuvens: por exemplo, 2 colheres de sopa do molho “Caesar” contém 15 g de gordura e 150 kcal. O mesmo volume de molho “Blue cheese” contém 17 g de gordura e 170 kcal.

As substâncias úteis encontradas nos vegetais são facilmente neutralizadas com algumas colheres destes molhos. O açúcar e o sal em sua composição afetam negativamente o estado do tecido conjuntivo, o que contribui para o desenvolvimento da celulite. Se você está acostumado a temperar a comida, aprenda a preparar molhos caseiros. Não é tão difícil e, além disso, eles são muito mais saudáveis ​​e saborosos do que seus similares do supermercado.

7. Laticínios

Os produtos lácteos contêm enzimas que o corpo não consegue decompor completamente. Isto é relevante para aqueles que sofrem de intolerância à lactose. Neste caso, os lacticínios nem sempre causam alergias graves, mas o corpo não digere essas substâncias completamente. E a má digestão irá agravar a celulite.

Além disso, os produtos lácteos processados ​​contêm estrogênio e uma grande quantidade de sal. Juntos, eles podem levar à retenção de líquidos nos tecidos e ao aparecimento da celulite. Como alternativa, você pode consumir leite de amêndoa ou de coco.

8. Ricota e queijo cottage

Quando queremos entrar em forma, compramos alimentos pouco calóricos, incluindo a ricota e o queijo cottage. Se você não quer causar o aparecimento de celulite, deve esquecer estes produtos. As calorias desses tipos de queijo são muito poucas, assim como a gordura. Mas ambos contém muito sal. Por exemplo, 100 g de cottage possui 373 mg de cloreto de sódio. O resultado: retenção de líquido e celulite.

9. Refrigerantes e sucos

Quando consumimos muitos carboidratos (por exemplo, açúcar), nosso corpo produz mais insulina, que ajuda a aumentar o tamanho e o número de células adiposas que retêm líquidos e toxinas.

À medida que o líquido se acumula, a circulação sanguínea se deteriora e as toxinas quebram o colágeno e a elastina, deixando a pele mais macia e elástica. Portanto, mantenha sob controle o consumo de açúcar, em especial bebidas açucaradas, sucos embalados, bolos e doces. É muito mais saudável beber uma xícara de chá verde, que acelera o metabolismo e previne a quebra do colágeno.

10. Aperitivos, guloseimas e frutas secas

O uso de açúcar refinado reduz as reservas de nutrientes, incluindo cálcio e magnésio, zinco e vitamina D. O corpo absorve rapidamente o açúcar, o que provoca um aumento significativo nos níveis de glicose e leva ao aparecimento de celulite. Pela mesma razão, frutas secas também são prejudiciais. Quando estão desidratadas, elas são comprimidas, de modo que sua porção na forma seca parece pequena e comemos mais do que o necessário.

Os aperitivos e fast food são uma bomba-relógio. Em sua composição há 3 inimigos da pele lisa e bonita: sal, açúcar e gorduras. Além disso, eles contêm calorias e afetam negativamente os vasos sanguíneos. Você quer comer algo delicioso? Então, em vez de biscoitos e doces, prefira algumas bagas ou frutas cítricas. Elas melhoram a circulação sanguínea e eliminam as toxinas do corpo.

11. Delícias

Bacon, embutidos e outras delícias gastronômicas parecem ser um lanche leve e agradável. No entanto, apesar de seu pequeno volume, eles geralmente contêm aproximadamente metade da quantidade diária padrão de sal.

Por exemplo, 100 g de peito de peru carregam 772 mg de sal. Apenas 200 g da referida carne e você já consumiu a dose diária de sal. Por essa razão, a água ficará retida nos tecidos e adicionará quilos extras, tornando a celulite mais visível.

12. Café e produtos que contêm cafeína

O café sozinho não pode causar celulite. Mas pode complicar a situação: tudo devido ao fato de que a cafeína tem um efeito desidratante e vasoconstritor. O fluxo sanguíneo diminui e menos sangue entra nos tecidos adiposos, o que retarda o metabolismo interno.

Naturalmente, uma xícara de café pela manhã não é capaz de agravar a celulite. Mas as mulheres que já a têm devem tomá-lo em quantidade menor. Como opção, ele pode ser usado como ingrediente para esfoliantes caseiros anticelulite.

Você acha que devemos incluir mais produtos que causam celulite na nossa lista? Ou talvez conheça aqueles que, pelo contrário, ajudam a combatê-la?