Saiba quanto são 100 calorias em 22 alimentos populares
Alguns alimentos saudáveis podem realmente ter mais calorias do que você imagina, infelizmente! Por isso, não importa o quanto se exercite na academia, você não perderá peso se continuar ingerindo mais calorias do que gasta. Para conseguir ficar de bem com a balança e se manter saudável, é crucial controlar as porções consumidas e saber a quantidade de calorias de determinados alimentos, para fazer a melhor escolha.
Aqui, no Incrível.club, vamos mostrar a porção de 100 calorias contidas em alguns de seus alimentos favoritos. Descubra rapidamente quais vão deixá-lo decepcionado e os que podem continuar na sua dieta!
Café da manhã
1. Iogurte grego
2. Ovos cozidos
3. Bacon
4. Pasta de amendoim
5. Croissant
6. Morangos
Almoço / Jantar
1. Cheeseburguer
2. Pizza
3. Peito de frango
4. Tacos
Sobremesas
1. Tiramisu
2. Sorvete de massa
3. Picolé
4. Biscoito Oreo
Lanches
1. Donut
2. Pipoca
3. Frutos secos torrados
4. Cenouras baby
Bebidas
1. Refrigerante
2. Cappuccino
3. Achocolatado
4. Água
Bônus: a quantidade de calorias não está necessariamente relacionada aos alimentos saudáveis
Os alimentos ultraprocessados, também chamados de junk food, têm muito açúcar e sal em sua composição. Por exemplo, o iogurte ainda pode ser a melhor opção quando se pensa na saúde. Em outras palavras, você não deve substituir seu iogurte por um hambúrguer apenas porque eles têm a mesma quantidade de calorias. A dica é sempre verificar o rótulo nutricional antes de escolher o alimento!
Você leva em consideração as calorias ao cozinhar? Acha que essa é uma boa maneira de descobrir se a comida é saudável? Que outros fatores você analisa nos alimentos que come? Deixe sua opinião nos comentários!