Vitamina d

Nem sempre temos que cortar grupos inteiros de alimentos ou comer menos para perder peso. Pelo contrário, precisamos comer o suficiente para dar ao nosso corpo o combustível e as calorias, assim como os nutrientes de que ele necessita, para que possa cuidar de si mesmo. Comer de forma saudável é mais do que simplesmente não ingerir junk food. Significa se servir dos alimentos certos, que são nutritivos e estimulam o nosso metabolismo, acelerando assim o nosso processo de perda de peso.

Hoje em dia, criar filhos não é nada fácil. Das telas de televisão e graças à internet, os pais de primeira viagem recebem uma quantidade alarmante de informações, o que acaba desencadeando um mundo de confusão. Além disso, devemos acrescentar o conselho daqueles que os rodeiam: amigos e pessoas que, sentados em um parque e em questão de minutos, fazem todos os tipos de diagnósticos sobre seu filho. Bem, como você pode não entrar em pânico se seu filho tem dois anos e ainda não constrói frases completas? Como manter o sangue frio quando seu pequeno repentinamente rejeita carne ou leite?

Rugas e imperfeições na pele são uma dor de cabeça para muita gente. Só que, às vezes, há fatores que não são levados em consideração e acredita-se que as mudanças na pele se devam apenas à idade. Manchas podem aparecer por diferentes razões. Além do envelhecimento, elas também podem surgir como resultado da acne, da exposição ao sol, da falta de vitaminas, de alterações nos hormônios, de doenças de pele ou como reação a medicamentos e cosméticos.

Desde a infância, todos nós escutamos muitas informações a respeito dos benefícios do leite. Mas o ser humano tem uma personalidade questionadora por natureza. Então, depois de crescer, muita gente se torna cética sobre os benefícios desse alimento. Para piorar, muitos acabam acreditando em mitos sobre o leite que circulam de boca em boca.

Existem muitos métodos para preparar ovos: fritos, escalfados, omeletes, duros, etc. Mas há muito mais mitos sobre seus benefícios ou efeitos prejudiciais. Frequentemente, essas opiniões são afetadas pela influência da moda. Alguns acreditam que você não pode consumir ovo devido ao colesterol, outros estão convencidos de que você só obtém benefício se eles são de galinhas criadas em fazendas especiais.

Sentir dormência nas mãos ou pernas pode ser realmente irritante, pois afeta o nervo sensorial e exerce uma pressão temporária sobre os nervos importantes, fazendo com que uma certa parte do corpo fique curvada. Há algum tempo, essa condição é conhecida pelo nome de parestesia. Quando a pressão se dissipa, tudo volta ao normal. No entanto, para algumas pessoas, isso pode ser um sinal de outros problemas sérios.

A vitamina D é solúvel em gordura e influencia muito os sistemas do nosso corpo, uma vez que garante o fornecimento de cálcio aos ossos e fortalece o sistema imunológico. Normalmente, obtemos essa vitamina de alimentos, suplementos e dos raios solares, mas quando algo dá errado e enfrentamos uma deficiência dela, nosso organismo pode não funcionar adequadamente.

O medo de envelhecer é um dos mais comuns temores que qualquer pessoa pode ter. Psicólogos acreditam que esse tipo de medo é normal. Mas é importante superá-lo e compreender que toda idade tem suas dores e delícias. E o que é ainda mais importante: devemos estar preparados para todas as fases da vida. Neste post, contaremos o que acontece com o corpo humano depois dos 40 anos.

Você está com sono e não consegue dormir bem? O estado de sonolência diurna é chamado de hipersonia e pode ter muitas causas: desde a simples falta de descanso até doenças mais sérias.

A osteoporose é um dos problemas ósseas mais comuns em todo o mundo. Essa condição de saúde, que faz com que os ossos se tornem frágeis e enfraquecidos, afeta aproximadamente 75 milhões de pessoas na Europa, nos Estados Unidos e no Japão. Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose, a doença causa mais de 8,9 milhões de fraturas por ano, ou seja, uma a cada 3 segundos.

Em todo o mundo, cerca de 46% da população adulta sofre de dor de cabeça. Segundo um ranking da Organização mundial da Saúde (OMS), essas dores estão entre os 10 principais problemas de saúde no caso das mulheres e entre os 5 maiores problemas no caso dos homens. Neste post, trazemos várias possíveis causas para o incômodo, indicando ainda como se livrar dele.

James Briscione, um dos maiores chefes de cozinha do mundo, pesquisador e autor do livro The Flavor Matrix: The Art and Science of Pairing Common Ingredients to Create Extraordinary Dishes, afirma que combinar diferentes produtos em um prato de maneira harmoniosa é uma verdadeira arte. É importante levar em consideração a estrutura química dos ingredientes, assim como a mistura de cheiros e a harmonia estética. Às vezes, a tentativa e os erros nos levam a ideias incríveis, fazendo com que algumas combinações sejam descobertas. Mas o mais comum é combinar os alimentos de acordo com receitas antigas. Mas será que elas são realmente tão boas? A equipe do Incrível.club encontrou 8 combinações de produtos que podem impedir o funcionamento ótimo do nosso organismo. Algumas podem até mesmo causar alguns problemas. Confira agora mesmo quais são.

A depressão hoje é conhecida como “a praga do século 21”. Pesquisas demonstram que, de fato, é uma enfermidade que pode ser tratada como qualquer outra doença. Mas o primeiro passo para se livrar do problema é entender se sofre realmente de depressão ou apenas está passando por um momento difícil em sua vida. Para isso, alguns alertas podem ajudá-lo a identificar a doença corretamente.

No ritmo frenético da vida atual, nem sempre temos tempo para ouvir nosso próprio corpo. Nosso organismo pode estar passando por algumas mudanças, mas não os notamos ou então pensamos que "logo passa". Só que alguns sintomas indicam doenças graves e, justamente por isso, não podem ser ignorados.

A brancura dos dentes e a saúde bucal dependem não apenas dos cuidados com a higiene — neste caso os hábitos alimentares também contam. Você pode consultar o dentista e usar um novo meio de clareamento, mas se é fã de certos alimentos e bebidas, o sorriso imperfeito vai sempre voltar. Vale a pena prestar atenção ao efeito que a dieta tem sobre os dentes.

O que pensamos quando ouvimos “comida real”? Provavelmente, em raras iguarias e variedades culinárias, inacessíveis aos meros mortais. No entanto, embora a alimentação de um nobre não seja como o “menu executivo” da lanchonete mais próxima, também não é uma festa suntuosa. Não acredita na gente? As palavras do antigo chefe da cozinha real, Darren McGrady, poderão convencê-lo, já que ele era o chef pessoal da própria rainha Elizabeth II.

Todos sabem como o sol afeta nossa saúde pra bem e pra mal. Conhecemos os efeitos dos raios ultravioleta, por exemplo; sabemos que podem provocar câncer de pele e um prematuro envelhecimento. No Brasil, aliás, a taxa de incidências de câncer de pele é alarmante. E a aplicação de protetor solar é o melhor método para prevenir esse tipo de problema. Mas e a lua? Que impactos causa a nossa saúde? Existem muitas teorias e diferentes especulações sobre como ela afeta o ser humano.

Um hábito é uma estratégia que, geralmente, pode melhorar muito a qualidade de nossas vidas. Alguns especialistas dizem que um período de 21 dias é suficiente para adquirir um hábito novo e adaptá-lo ao seu cotidiano. No entanto, às vezes é fácil se perder nas infinitas técnicas que você encontra na busca de produtividade e no caminho para a excelência.

Quando expomos nossa pele à luz solar, nosso corpo começa a produzir vitamina D, também conhecida como a “vitamina do sol”. Ela desempenha um papel muito importante para o bom funcionamento de vários órgãos e tecidos do organismo. De acordo com um estudo recente, quase 40% dos americanos possuem deficiência de vitamina D. As pessoas que evitam estar no sol ou não obtêm uma quantidade suficiente dessa importante vitamina podem sofrer com diversas consequências negativas.

Não há nada mais irritante do que a publicidade banal e massiva, que é bombardeada sobre nós, clientes, em todos os lugares. Por outro lado, não há nada mais fascinante do que ver essa propaganda transformada em uma obra de arte. Afinal, há pessoas que estão realmente envolvidas com seu trabalho e são elas que acabam criando um produto que não pode deixar de causar admiração.

Nós costumamos dar a presença do sol como uma certeza absoluta. Até nos mais mais chuvosos e nublados, sabemos que ele está ali em cima, e que logo o veremos de novo. Mas será que somos realmente conscientes da importância que o astro tem para nossa saúde?

Segundo o aplicativo sobre saúde WebMD, nosso metabolismo desacelera aproximadamente 5% a cada década de depois que completamos 40 anos de idade. Isso quer dizer que, em média, as mulheres devem reduzir 100 calorias de sua dieta diária só para manter a forma. Mas há outras maneiras mais fáceis de queimar calorias.

Para não ficar doente, trabalhando constantemente com pessoas infectadas, muitos médicos seguem algumas regras simples. Entre elas estão alguns métodos que nossas avós usavam e que, recentemente, a ciência comprovou sua eficácia.

Se você é daqueles que se preocupam com a saúde, mas não quer se privar dos encantos da vida, os cientistas têm uma ótima notícia. Existem muitas formas agradáveis de se sentir mais saudável, mais feliz e viver por mais tempo.