Em um estudo recente publicado na Science Advances, cientistas revelaram um fascinante segredo do cérebro humano: as regiões dedicadas a tarefas desafiadoras, que exigem maior raciocínio, consomem surpreendentemente mais energia. Essa descoberta desafia a visão tradicional de que a inteligência se resume a possuir um cérebro maior, e nos convida a explorar os custos energéticos envolvidos nessas atividades mais complexas.
Como mulheres, nós experienciamos um tipo de estresse inerente às expectativas de nosso gênero na sociedade. Sejam quais forem os desafios enfrentados em diferentes situações, tudo fica mais fácil se temos uma comunidade de mulheres em nossa vida (sendo grande ou pequena), para nos oferecer apoio quando se trata de algo que muitas vezes elas também passam. Pesquisas científicas comprovaram uma série de benefícios nas amizades femininas. Continue lendo para saber mais!
No vasto universo da fama e da indústria do entretenimento, é sempre fascinante deparar-se com aquelas personalidades que parecem desafiar o implacável curso do tempo. E entre essas estrelas que brilham com uma aparência jovial além dos 50 anos, destaca-se a renomada atriz brasileira Dira Paes. Com um brilho radiante e uma aura juvenil que parece transcender as convenções cronológicas, ela desperta a curiosidade de muitos que se questionam sobre os segredos por trás de sua eterna juventude.
Quais são os benefícios da abóbora? Provavelmente isso pareça uma panaceia, mas as abóboras são boas para o sistema imunológico, olhos, cabelo e coração. E podem até ser úteis caso você tenha insônia.Essa grande fruta alaranjada é cheia de vitamina C e fortalece o sistema imunológico, pois essa vitamina aumenta a produção de glóbulos brancos do sangue. As abóboras são muito parecidas com as cenouras, que são ricas em carotenoides, elementos bons para os olhos. E também protegem sua pele da exposição à luz ultravioleta.
Você sabia que as galinhas também podem pular e voar? A domesticação dessa ave remonta a pelo menos 2.000 antes de Cristo. Ela tem as penas e os músculos necessários para alçar voo, mas não faz mais isso, centenas de anos depois de ser domesticada. Porém, com a motivação certa, consegue. Se achar que o outro lado da cerca é legal, é capaz de saltar até 1 metro e 80. Algumas galinhas pulam nas árvores para se empoleirar. Imagine um casal em uma delas, parece bem engraçado. Mas a motivação nesse caso é a segurança.
Você não precisa exagerar na cafeína quando há maneiras muito melhores de começar o seu dia. Ver algo alegre não apenas melhorará seu humor, mas também fará você sorrir. E o riso pode ser altamente benéfico no final das contas. Um pouco de serotonina pode ajudar a garantir que tenhamos um dia feliz e produtivo.
É possível que às vezes você se sinta sob a pressão do estresse, mas pelo visto isso não é totalmente ruim, pois existe um determinado estresse que, na verdade, faz bem à saúde. Ele não está associado ao medo nem à sensação de ameaça, mas surge quando estamos animados em relação a algo, como no primeiro encontro com alguém, ou quando estamos na montanha-russa, por exemplo. Entretanto, seja um estresse bom ou ruim, o fato é que em muitas ocasiões tudo o que queremos é relaxar. O problema é que atingir esse objetivo, em meio às tarefas cotidianas, pode ser um tanto complicado.
Dos baldes vendidos no cinema à versão caseira, não podemos negar que a pipoca é um petisco de muito sucesso. Porém, ainda que você seja consumidor frequente dos grãos de milho estourados, há muita coisa envolvendo o alimento que você certamente não sabe — sobretudo quando o assunto é saúde e bem-estar.
O crochê e artesanato, durante muito tempo, eram destinados às mulheres, porque se tratava de uma atividade sensível, delicada, e dedicada ao universo feminino. Elas deveriam ficar em casa, cuidar da família e mantê-los alimentados, saudáveis e bem vestidos. Os homens, por outro lado, estavam ocupados com suas rotinas, trabalhos e “coisas de homens”.
Às vezes, para animar o dia, basta olhar animais fofinhos. E não pense que isso é apenas uma coincidência. Vários estudos confirmam que ver fotos e vídeos de animais tem um efeito benéfico em nosso cérebro. A ansiedade e a tristeza vão embora e nos sentimos com mais energia.
Você está mexendo nas verduras da geladeira e lá está. No meio das frutas e verduras não consumidas, apodrecendo ali na gaveta como um lembrete constante da dieta saudável que você prometeu que começaria na segunda-feira: aqueles aspargos comprados no mercado uma semana atrás. Sim.Ok, aqui vai um pouco de motivação: os aspargos são repletos dessas coisas maravilhosas chamadas antioxidantes. Eles ajudam a diminuir os efeitos nocivos de... Basicamente, você sabe, de qualquer coisa, incluindo o estresse! E se você está sempre lutando para diminuir o número na balança, os aspargos podem ser exatamente o que precisa! Eles têm cerca de 94% de água e apenas 32 calorias em uma porção de uma xícara.
A cor do ambiente no qual você está pode afetar a forma como se sente, de acordo com estudos de psicólogos. Enquanto o vermelho pode ajudá-lo a se concentrar, o azul pode acalmá-lo. Falando de maneira mais simples, pintar certos cômodos com cores específicas pode ajudá-lo a alcançar o que deseja, seja paixão, alegria ou um pouco mais de apetite.
A cada dia que passa mais pessoas decidem adotar uma dieta vegana, uma decisão que além de provocar alterações no corpo causa mudanças no nosso Planeta. Diferentemente dos comedores de carne e dos vegetarianos, pessoas que seguem dietas veganas podem, por exemplo, experimentar alterações na saúde dos ossos e das articulações e até mesmo na qualidade do sono.
Nos dias que antecedem a menstruação, as mudanças que as mulheres vivem no corpo se relacionam diretamente com o apetite e, por isso, é muito normal que durante esses dias elas tenham desejos relacionados à alimentação. Normalmente, os alimentos preferidos são doces, como chocolate, e carboidratos. E é apenas no primeiro dia da menstruação que elas entendem a razão da fome voraz que vinham sentindo.
As crianças são uma fonte infinita de serotonina, conhecida como o hormônio do prazer. Não apenas porque sua existência é uma benção, mas porque fazem qualquer um ganhar o dia com suas tiradas espontâneas. Para elas, não há limites quando se trata de imaginar coisas que não existem, muito menos para expressar sua opinião.
O leite é uma grande fonte de nutrientes, muito saudável para nossos ossos. E o alimento garante ainda mais benefícios quando ingerido momentos antes de dormir. O leite pode, por exemplo, nos ajudar a adormecer mais rapidamente, evitar que acordemos no meio da noite e, de quebra, potencializar a perda de peso.
Algumas pessoas acordam e dormem pensando em bolos de chocolate. Outras não conseguem viver um dia sem comer pelo menos um tomate. Existem muitos tipos de desejos alimentares e eles podem significar muitas coisas, entre elas estresse. No entanto, esses desejos muitas vezes indicam a falta de determinados nutrientes no corpo.
Encontrar um bom presente de Natal ou de aniversário nem sempre é fácil. Procurar “presentes exclusivos” no Google ou caminhar por um shopping são boas fontes de ideias, mas quase nunca oferecem a melhor solução. Ainda bem que algumas pessoas decidem compartilhar suas ideias nas redes sociais. Essas histórias mostram que o mais importante na hora de dar um bom presente não é o dinheiro, mas a criatividade e a intimidade com a pessoa que queremos presentear.
Uma visita à praia pode ser muito benéfica, emocional e fisicamente. É a melhor cura quando estamos com raiva, ansiosos ou estressados. Além de melhorar nossa saúde mental, também pode tratar doenças da pele e até nos ajudar a queimar algumas calorias.
A cada ano que passa os dias ficam mais longos e as rotinas, mais extenuantes. O mundo moderno tem deixado as pessoas cada vez mais aceleradas, ansiosas e com problemas para dormir. Os médicos recomendam de 7 a 9 horas de sono por noite para os adultos, tempo necessário para recuperar corpo e mente. Infelizmente, poucos conseguem conciliar o sono e alcançar esse mínimo de 7 horas. Por sorte, existem remédios naturais que podem ajudar o corpo a dormir mais facilmente.
Quando você ama alguém e tem um relacionamento saudável com essa pessoa, isso pode reduzir os níveis de ansiedade, como já foi comprovado cientificamente. Você pode até começar a notar uma mudança para melhor em sua aparência ou se sentir menos estressado no trabalho. Abraçar e beijar são atos que produzem sensações de calma, segurança e satisfação.
Quantas vezes você já ouviu um amigo ou um parente reclamar do ambiente de trabalho da empresa em que atua? Além disso, quantas vezes já esteve a ponto de jogar a toalha por não se sentir bem em seu emprego? Essa não é uma situação rara. Por isso, um grupo de pesquisadores decidiu analisar o que aconteceria se os empregadores tivessem um simples gesto de generosidade em relação aos seus funcionários. Por mais trivial que isso possa parecer, eles descobriram que pequenas atitudes, por menor que sejam, têm um impacto bastante positivo sobre o ambiente de trabalho e sobre a produtividade. Ou seja, tratar bem o funcionário faz bem para o caixa da empresa.
Problemas como a depressão e a ansiedade se tornaram comuns na população mundial, afetando mais o gênero feminino do que o masculino, como resultado do estilo de vida acelerado e pouco saudável em geral adotado nas grandes cidades nos dias de hoje. No Brasil, segundo os últimos dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 5,8% da população sofre com esses distúrbios — ou 11,5 milhões de pessoas. A depressão pode levar a outros problemas de saúde. Mas é possível reduzir seus efeitos por meio de um tratamento médico adequado — o que pode incluir a ingestão de alguns medicamentos. O consumo de alguns alimentos e a prática de atividade física também podem contribuir bastante para melhorar a condição das pessoas que sofrem com esses distúrbios.
Resolvemos falar de um alimento que pode ser feito com óleo, água ou apenas no ar quente. Tem de diversos sabores: natural, com manteiga, caramelo, chocolate e por aí vai (hummmmm). Sua história revela que já serviu de enfeite para cabelo (essa você não sabia, verdade?). Outra dica é que muitos adoram devorá-la no cinema. Se você pensou em pipoca, bingo!
Todos nós sabemos que fazer exercícios físicos faz bem para a saúde. Eles diminuem os riscos de doenças cardiovasculares, acidentes vascular cerebrais e diabetes. Contudo, segundo um estudo recente realizado por uma equipe de pesquisadores das universidades de Yale e de Oxford e que foi publicado na revista The Lancet, a prática de exercícios físicos também causa um efeito direto na saúde mental, até mais do que ter dinheiro na conta.
Existe algo mais emocionante do que ver uma mãe com um bebê recém-nascido nos braços? Talvez essa seja a imagem que traduza melhor a verdadeira essência do amor. Contudo, o que essa mãe não sabe é que, quando sente o cheiro do seu filho ou da sua filha, mecanismos internos são ativados e ela recebe um impulso inconsciente que a faz proteger incondicionalmente esse bebê indefeso. Um estudo médico descobriu que o aroma liberado pelo recém-nascido é o resultado de uma inteligente manipulação genética desenvolvida pela natureza ao longo de milhares de anos de evolução humana.
Quem nunca exagerou na comida à noite e ficou sem dormir? Sabe aquele rodízio de churrasco ou de pizza que nos faz virar na cama de um lado para o outro esperando o sono chegar? Há comidas que, ao contrário, ajudam nosso organismo a entrar em um estado de relaxamento e fazem com que nossas noites de descanso sejam reparadoras. Os alimentos inadequados para o jantar, por sua vez, podem atrapalhar nosso metabolismo e até acelerar o surgimento de males como as doenças cardíacas e o diabetes.
Você já ouviu falar na serotonina? Ela é um neurotransmissor que ajuda o organismo a cumprir uma série de funções e, principalmente, atua no nosso humor de maneira positiva. Se hoje você acordou com disposição e sorrindo para a vida, é possível que seus níveis de serotonina estejam em ordem. Há maneiras simples e naturais (algumas muito gostosas!) de incentivar o cérebro a produzir serotonina e fazer com que nossa vida se torne mais feliz a cada dia.
“Eu preciso de férias, ir à praia e relaxar”. Não é estranho ouvir esse desejo de alguém cansado do trabalho ou de suas obrigações domésticas. Pode até ter sido você quem o disse e estaria certo em fazê-lo, já que os estudos do efeito do mar no ser humano podem parecer surpreendentes: o mar não é apenas capaz de nos tranquilizar, como também muda a química do nosso corpo.
A felicidade não é apenas um estado de espírito e uma atitude positiva em relação à vida. Também está associada a certos processos químicos do organismo. Em particular, tem a ver com os hormônios que estimulam essa sensação e que, assim, desempenham um papel muito importante no estado mental e na capacidade de sentir prazer. A carência desses hormônios pode levar ao descontentamento e até à depressão.
Olá, meu nome é Katia, e hoje vou contar sobre minha experiência de fazer terapia. Alerta: não ouvi vozes misteriosas na minha cabeça e não achei que houvesse conspiração no mundo. Aconteceu que, em um dia “maravilhoso”, perdi a alegria de viver e não consegui recuperá-la sozinha.
Embora as tâmaras não sejam consideradas um superalimento, estão prestes a se tornar um. Elas oferecem tantos benefícios à saúde que deveríamos incluí-las em nossa dieta diária. E o fato de serem doces e saborosas torna essas frutas secas ainda mais valiosas! Tudo o que você precisa para se sentir melhor é comer esse delicioso alimento por uma semana e seu corpo vai agradecer.
Em um único dia, podemos sentir emoções diferentes, de acordo com as situações vividas. Alegria, tristeza, ansiedade, raiva... A realidade é que, muitas vezes, essa última emoção pode até vir acompanhada de culpa. Mas fique tranquilo, pois agora existe um respaldo científico para ficar com raiva e sem remorso. Mas atenção: há um tempo máximo para viver esse sentimento!
Inflamações são sintomas muito comuns, que refletem um funcionamento inadequado do intestino. Mas você sabia que seu estado emocional também pode querer dizer algo sobre esse tão importante órgão? A saúde intestinal vem gerando muito interesse nas pessoas, e isso não é moda passageira: é fundamental prestar atenção a esse assunto, já que o intestino, além da digestão, regula outras funções de suma importância para o organismo como um todo.
As pessoas que têm filhos sabem que os dias são longos e o momento do descanso só começa quando as crianças vão dormir. Mas o pior acontece quando elas não conseguem relaxar, como se tivessem uma bateria que jamais acaba. Nessas horas, é muito importante encontrar alternativas para que durmam, caso contrário, o desenvolvimento físico, emocional, mental e o os hormônios de crescimento entram em um desequilíbrio perigoso. Se uma criança não dorme o suficiente, pode começar a apresentar dificuldades de aprendizado e de memorização. Ao dormir corretamente, o pequeno passa a prestar mais atenção, se comportar melhor e conseguir controlar as suas emoções. Por sorte, existem alguns alimentos que ajudam nesse processo que funcionam como uma espécie de tranquilizante natural.
Você pode se surpreender ao descobrir que alguns dos alimentos que conheceu na sua vida são agora considerados pelos nutricionistas como superalimentos. Todos nós já ouvimos falar das propriedades dos abacates, quinoa e nozes, mas se esses produtos não costumam ir para o seu carrinho de compras, não tem problema, isso não significa que você tenha que fazer um esforço para obter sua dose diária de superalimentos.
