Nutrição

“Eu só preciso de uma vaga”, como a menina do interior que se formou numa Universidade Federal provou que o estudo é capaz de mudar vidas

“Eu só preciso de uma vaga”, como a menina do interior que se formou numa Universidade Federal provou que o estudo é capaz de mudar vidas
Crianças
há 11 meses

Em 2000, o IBGE mostrou que apenas 4,4% dos brasileiros possuíam ensino superior completo, provando que se formar não é uma tarefa fácil, e nem para qualquer um. No entanto, os brasileiros também provaram sua força, determinação e superação. A história de hoje irá contar um caso em que, mesmo diante de adversidades, uma garota realizou o sonho de se formar.

10 Exercícios Para Ficar Mais Alto Em Uma Semana

10 Exercícios Para Ficar Mais Alto Em Uma Semana
Dicas
há 6 meses

Você pode ter motivos diferentes para sonhar em ficar mais alto. Talvez sua namorada esteja ultrapassando a sua altura, e isso esteja lhe incomodando. Talvez todos da sua família sejam altos, e você não quer ficar pra trás. Todo mundo sabe que a altura depende de muitos fatores: ambiente, hormônios, genes e nutrição. Mas se você sempre acreditou no “aceita que dói menos”, é melhor pensar duas vezes. É difícil, mas não impossível mudar a sua altura, mesmo se você tiver mais que 25 anos de idade. O fato é que as pessoas crescem até os 20 ou 25 anos. Depois, suas chances de ganhar alguns centímetros a mais parecem ser praticamente nulas. Ainda mais depois dos 40, quando seu corpo começa a encolher. Porém, alguns exercícios podem lhe ajudar a ficar mais alto. Alguns deles são tão eficazes que em menos de uma semana já é possível ver resultados. Aqui estão diversas dicas que vão lhe ajudar a aumentar sua altura. Mas lembre-se: o resultado vai depender da sua idade — se você tiver mais de 25 anos, não precisará comprar calças maiores tão cedo.

“Quero viver até os 105 anos, para ver a sua formatura”, o caso do médico argentino que foi pai aos 83 anos

“Quero viver até os 105 anos, para ver a sua formatura”, o caso do médico argentino que foi pai aos 83 anos
Crianças
há 1 ano

Viver o nascimento de um filho é uma das coisas mais importantes para um casal, e embora o mais comum é que isso aconteça entre os 20 e os 40 anos, às vezes esse milagre pode nos surpreender na terceira idade. Foi isso que aconteceu com o médico argentino Alberto Cormillot, um homem que se casou com uma mulher 48 anos mais jovem e foi pai aos 83 anos.

9 Ingredientes escondidos em alimentos do dia a dia, que são problemáticos para a saúde

9 Ingredientes escondidos em alimentos do dia a dia, que são problemáticos para a saúde
Saúde
há 11 meses

Vamos ser honestos: os rótulos dos produtos que compramos diariamente podem ser verdadeiros enigmas para a maior parte dos consumidores. É comum que as pessoas leigas em nutrição ou química não saibam reconhecer quais tipos de aditivos estão ingerindo nos produtos alimentícios e nem o porquê dessa adição ser necessária (ou não) nos alimentos e nas bebidas.

Nutricionista Gordo prova que não precisa perder peso para ser um bom profissional

Nutricionista Gordo prova que não precisa perder peso para ser um bom profissional
Saúde
há 2 anos

Estar acima do peso nem sempre é uma escolha. Tampouco sinal de desleixo e comodismo. Tanto que muitas pessoas lutam contra o próprio corpo a vida toda. De chacotas na escola a insultos no contexto familiar, no trabalho e até no médico. Um ambiente hostil pode levar à busca por soluções mirabolantes: dietas restritivas, desmaios, cirurgias... e mais ganho de peso. Sem conseguir encontrar ajuda, Erick Cuzziol decidiu tentar resolver o seu problema sozinho e hoje ele é o Nutricionista Gordo. Sim, ele mesmo se denomina dessa maneira e nós vamos te explicar o motivo.

10 Fatos sobre alimentos cênicos que costumam ficar por trás das câmeras nas filmagens

10 Fatos sobre alimentos cênicos que costumam ficar por trás das câmeras nas filmagens
Arte
há 2 anos

Nos filmes dos anos 1960, a moda era usar macarrão, principalmente espaguete, para as cenas que incluíam algum almoço ou jantar, porque era fácil de fazer e se mantinha em boas condições no prato durante bastante tempo. Mas, como as outras coisas, a comida dos filmes também evoluiu nos últimos anos, criando todo um submundo gastronômico ao seu redor, assim, além dos chefs, conta também com a ajuda dos fotógrafos especializados, além dos chamados estilistas culinários.

10 Formas de montar um jardim amigável para os pássaros

10 Formas de montar um jardim amigável para os pássaros
Dicas
há 2 anos

A manutenção do equilíbrio ambiental é um tema cada vez mais discutido nos dias de hoje e se relaciona diretamente com a importância das diferentes espécies para a preservação dos ecossistemas. O grupo das aves vem sendo muito afetado e seu hábitat natural tem sido destruído por alguns motivos, entre eles as mudanças climáticas e a atividade humana. Essa situação é preocupante porque os pássaros são muito importantes tanto para a natureza como para nós, humanos. Além de controlar pragas, eles espalham sementes e polinizam as plantas, para citar apenas alguns exemplos. Por sorte existem muitas coisas que podemos fazer para transformar o nosso jardim em um espaço mais amigável para esses animais.

15+ Maneiras de salvar uma planta “morta”, mesmo que você não tenha mão boa para isso

15+ Maneiras de salvar uma planta “morta”, mesmo que você não tenha mão boa para isso
Dicas
há 3 anos

Algumas pessoas têm ligações especiais com suas plantas domésticas, assim como Léon e Mathilda, do filme O profissional, de Luc Besson. E é muito decepcionante encontrar nossas “amigas verdes” dando seu último suspiro, com suas folhas impotentes, murchas ou secas. Mas a boa notícia é que você não deve se apressar em lamentar prematuramente que sua planta morreu, pois existem algumas maneiras de fazê-la reviver e florescer novamente com todo o seu esplendor.

3 Tipos físicos e como ganhar músculos mais rapidamente em cada caso

3 Tipos físicos e como ganhar músculos mais rapidamente em cada caso
Saúde
há 3 anos

Seu biotipo pode revelar muito sobre seu metabolismo, bem como sobre seus hábitos alimentares e seu sistema nervoso. Existem três tipos distintos de corpos masculinos, que possuem características físicas únicas: endomorfo, ectomorfo e mesomorfo. Há também os homens que possuem mais de um tipo, por exemplo, ecto-mesomorfo ou endo-mesomorfo. Não importa em que categoria você se enquadre, com a combinação adequada de dieta e exercício, você pode conseguir o físico que sempre quis.

Truques fáceis para clarear o cabelo de forma natural e sem danificá-lo

Truques fáceis para clarear o cabelo de forma natural e sem danificá-lo
Dicas
há 3 anos

Todo ano, grandes quantidades de dinheiro são investidas em tinturas, descolorantes, loções, aerossóis e em outros produtos que prometem clarear o cabelo. No entanto, muitos deles acabam danificando-o devido à grande quantidade de química que contêm. Felizmente existem outras opções, que são naturais, mas que também são conhecidas por seus potentes clareadores. Limão, camomila, canela, mel, ovo, cevada e vinagre são produtos conhecidos no mundo da beleza porque, além de clarear o cabelo, conferem brilho, força e nutrição, deixando-o sedoso. O melhor de tudo é que o custo é mínimo!

Fomentar estes 6 aprendizados pode evitar a masculinidade tóxica nos meninos

Fomentar estes 6 aprendizados pode evitar a masculinidade tóxica nos meninos
Psicologia
há 4 anos

A masculinidade tóxica refere-se a certas atitudes ou maneiras de agir dos homens que afetam a interação com o gênero oposto e o desenvolvimento da pessoa que os pratica. Está relacionado à repressão emocional, à ideia errada de que ser homem é sinônimo de ser forte e invencível e à entrega excessiva ao trabalho. Atitudes assim podem causar violência, falta de autoestima ou problemas de saúde nos homens, como o estresse. Felizmente, isso pode ser evitado com uma educação consciente desde os primeiros anos de vida.

30 Segredos que foram desvendados pelos funcionários de academias

30 Segredos que foram desvendados pelos funcionários de academias
Dicas
há 4 anos

Como funcionam os sistemas de academia e os treinadores, que prometem a você o corpo perfeito depois de um mês de treino? Por que os treinamentos são tão caros, mas muitas vezes não temos resultados visíveis e rápidos? Qual dica é útil de saber se quiser ir à piscina ou se já se inscreveu em uma academia?

Como o teor calórico dos alimentos varia dependendo do método de cozimento

Como o teor calórico dos alimentos varia dependendo do método de cozimento
Saúde
há 4 anos

Não adianta confiar no valor energético descrito nas embalagens dos alimentos ou em alguns sites genéricos sobre nutrição. Afinal, a forma como cada produto é preparado pode interferir nos níveis dos nutrientes. Um exemplo disso são as batatas, que se tornam mais calóricas após o cozimento. Já o valor nutritivo do macarrão diminui depois de fervido e a carne pode ser facilmente adicionada ao menu fitness se assada corretamente.

A mulher que deixou o mundo perplexo com sua pele perfeita conta os seus segredos de beleza

A mulher que deixou o mundo perplexo com sua pele perfeita conta os seus segredos de beleza
Mulher
há 4 anos

Uma pele perfeita é o sonho de quase toda mulher. Depois de publicar duas selfies no Reddit, Michele Manteaw ficou conhecida no mundo todo, porque quase ninguém podia acreditar que a sua pele perfeita fosse de verdade. As pessoas ficaram supercuriosas para saber como ela chegou nessa perfeição. Nós também ficamos superintrigados e por isso decidimos pesquisar quais são os truques que ela usa na hora de cuidar da pele.

14 Remédios caseiros fáceis para ter uma pele mais fresca e radiante

14 Remédios caseiros fáceis para ter uma pele mais fresca e radiante
Dicas
há 4 anos

Não faz sentido gastar grandes quantias de dinheiro em cosméticos para cuidar da pele se, por meio deles, você não obtiver vitaminas e outras substâncias benéficas. Sem os antioxidantes C e E, a pele rapidamente perde sua juventude e elasticidade. Ao mesmo tempo, a abundância de açúcar e de carboidratos simples pode contribuir para o aparecimento de rugas. Se você quer ter a pele fresca e brilhante, deve começar por dentro, com a ajuda de produtos deliciosos e saudáveis.

11 Mitos divulgados sobre o leite que devem ser desmentidos

11 Mitos divulgados sobre o leite que devem ser desmentidos
Receitas
há 4 anos

Desde a infância, todos nós escutamos muitas informações a respeito dos benefícios do leite. Mas o ser humano tem uma personalidade questionadora por natureza. Então, depois de crescer, muita gente se torna cética sobre os benefícios desse alimento. Para piorar, muitos acabam acreditando em mitos sobre o leite que circulam de boca em boca.

10 Animais que não entendemos como podem dormir tão pouco

10 Animais que não entendemos como podem dormir tão pouco
Animais
há 4 anos

Para os humanos, dormir é uma das atividades mais esperadas de nosso dia, porque, graças a isso, recarregamos a energia que usamos em nossas atividades rotineiras. Ao descansar, temos a possibilidade de ter o melhor desempenho. Dormir é fundamental para o bom funcionamento do nosso cérebro. Você consegue se imaginar dormindo apenas poucas algumas horas por dia? Há animais que só curtem um período curto para descansar.

As 10 melhores dietas para 2019, de acordo com os nutricionistas

As 10 melhores dietas para 2019, de acordo com os nutricionistas
Saúde
há 5 anos

Anualmente, site americano US News realiza, com o apoio de especialistas em psicologia, nutrição, diabetes e doenças cardíacas, uma pesquisa das melhores dietas do ano. E a lista de 2019 já foi publicada. Ela leva em conta critérios como nutrição, perda de peso e alguns outros. Claro que os médicos também olharam para a maneira como cada dieta pode afetar o sistema cardiovascular e se ela funciona para pessoas com alguma doença, por exemplo a diabetes.

10 Itens básicos para transformar a sua casa em uma academia

10 Itens básicos para transformar a sua casa em uma academia
Dicas
há 5 anos

Cada vez mais as pessoas buscam praticidade para suas vidas. Quanto o assunto é se exercitar, aí é que esse fator é mais determinante. Muitos até moram em prédios com espaços específicos para atividades físicas, porém, não querem correr o risco de serem incomodados.

Tentei restaurar os meus cabelos por 5 anos e finalmente consegui

Tentei restaurar os meus cabelos por 5 anos e finalmente consegui
Dicas
há 11 meses

“’Já tive um cabelo grosso e forte, mas agora ele parou de crescer, cai muito mais e está quebradiço’. Conhece essa história? Bem, eu passei por isso na adolescência, tentei diferentes estratégias para recuperá-lo e após muito tempo, consegui”. Hoje, o Incrível.club traz a história de uma mulher que lutou para recuperar a saúde do seu cabelo. Ela espera poder ajudar a todos e todas que estejam enfrentando o mesmo problema.

8 Truques simples para ter um cabelo forte, bonito e saudável

8 Truques simples para ter um cabelo forte, bonito e saudável
Mulher
há 11 meses

Diz a lenda que o cabelo da Rapunzel media mais de 21 metros e tinha mais de 100 mil mechas. Pode parecer um pouco exagerado, ainda mais porque, ao que tudo indica, na época não havia shampoos ou condicionadores especiais. Mas então como isso foi possível? Claro que isso aconteceu apenas na ficção, mas o que queremos destacar aqui é que os segredos antigos relacionados à cosmética podem ser melhores do que os produtos que temos hoje em dia. E isso não tem nada de conto de fada. O efeito de um truque do passado pode ser muito mais forte que as promessas dos produtos que vemos nas propagandas de televisão. O Incrível.club juntou algumas receitas caseiras que podem estimular o crescimento do seu cabelo e deixam as mechas saudáveis e brilhantes. Confira agora mesmo!

16 Particularidades das crianças que surpreendem todo mundo

16 Particularidades das crianças que surpreendem todo mundo
Curiosidades
há 5 anos

A vida com crianças é cheia de grandes e pequenas surpresas. Os pais não se cansam de celebrar os triunfos delas: os primeiros passos, o bom apetite ou as excelentes notas na escola. No entanto, os filhos têm superpoderes secretos, de que os adultos nem suspeitam. Bem, quem teria pensado que um pequeno de 3 anos poderia chorar mais alto do que o canto de uma cantora de ópera?

15 Erros que muitos cometem aos 30 anos

15 Erros que muitos cometem aos 30 anos
Curiosidades
há 5 anos

Muitos de nós, quando temos 20 e poucos anos, acreditamos que, ao chegarmos aos 30, seremos “adultos de verdade”. Completamos 30 e já estamos dispostos a concordar com o escritor francês André Maurois, que descreveu o período entre os 30 e os 40 anos como “a adolescência mais difícil”. Somos jovens, estamos cheios de vitalidade e energia, dispostos a mudar o mundo... mas, também, propensos a cometer um monte de erros.

9 Soluções capilares caseiras populares, mas que são uma roubada

9 Soluções capilares caseiras populares, mas que são uma roubada
Mulher
há 11 meses

O desejo de recorrer a produtos naturais para os cuidados com o corpo é uma tendência atualmente muito em voga. E em relação aos cabelos, a história não é diferente. A Internet está repleta de receitas de máscaras supostamente milagrosas à base de ovos, óleos, kefir e até querosene, prometendo fios radiantes, brilhantes e saudáveis. Obviamente, é impossível negar categoricamente a eficácia de algumas delas. Mas vale a pena lembrar que, aplicando até mesmo as soluções naturais mais inofensivas, podem surgir consequências nada previsíveis.

Dieta baseada em uma descoberta ganhadora do Prêmio Nobel ajuda a perder peso e adiar o envelhecimento

Dieta baseada em uma descoberta ganhadora do Prêmio Nobel ajuda a perder peso e adiar o envelhecimento
Dicas
há 3 anos

O cientista japonês Yoshinori Ohsumi descobriu um princípio de nutrição que ajuda a preservar a juventude e a saúde, e recebeu por ele um Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina. A essência de seu trabalho é simples: quando ficamos com fome por algum tempo, as células processam tudo o que é antigo, desnecessário e rejuvenescedor. Esse processo é chamado de autofagia. Nós apresentamos o sistema que poderá lhe ajudar a usar as descobertas do cientista para seu próprio benefício, alterando apenas um hábito alimentar.

13 Hábitos cotidianos que podem comprometer a perda de peso

13 Hábitos cotidianos que podem comprometer a perda de peso
Saúde
há 11 meses

Muitas pessoas sonham em ter um corpo esbelto, mas depois de inúmeras tentativas de perder os quilinhos a mais, acabam desistindo. Se você é um dos infelizes que não conseguem atingir o peso desejado, provavelmente está fazendo algo de errado. Sabia que a falta de sono pode aumentar seu consumo diário em até 385 calorias? Ou que seu perfeccionismo pode estar retardando seu emagrecimento? Continue lendo para entender esses e outros fatores.

6 Formas de evitar ser vítima de notícias falsas

6 Formas de evitar ser vítima de notícias falsas
Curiosidades
há 11 meses

Depois das mais recentes eleições presidenciais nos EUA, a questão das notícias falsas e manipulação de informações por alguns veículos de mídia tornaram-se especialmente relevante. As fake news se transformaram numa maneira de manipular a opinião pública. E a sociedade atual precisa ser capaz de analisar com cuidado todo aquele conhecimento a que tem acesso. Aliás, especialistas afirmam que isso deveria ser ensinado nas escolas.

Bailarinas compartilham os segredos da alimentação para se manterem magras

Bailarinas compartilham os segredos da alimentação para se manterem magras
Saúde
há 11 meses

O ballet é um mundo de padrões especiais. Mesmo o peso permitido para as bailarinas, que certamente não pode exceder 50 quilos, é calculado com a ajuda de uma fórmula especial. Portanto, elas têm de manter a linha sempre. Para nós, não bailarinos, esses padrões parecem ser muito rígidos. No entanto, as regras de nutrição que os dançarinos seguem podem servir perfeitamente a qualquer mulher. O Incrível.club traz as 10 dicas essenciais compartilhadas pelas princesas do mundo do ballet. Mas sempre procure um especialista antes de começar a fazer qualquer dieta.