Se você já teve torcicolo, sabe como é: de uma hora para outra surge uma dor forte que começa a se propagar para os braços ou costas, fazendo com que fique difícil mexer a cabeça. Parece que nada pode acabar com essa tortura, a não ser uma boa massagem. Se não tiver ninguém por perto para aliviar esse problema, não fique chateado; você pode fazer a massagem sozinho! E a melhor parte é que só precisará de uma toalha e de alguma habilidade com as mãos.
Recentemente, a automassagem baseada na ginástica chinesa de Qi Gong, com 4 mil anos de existência, se transformou em um fenômeno muito popular e passou a ser adotada também pela tradicional medicina europeia ocidental. Essa massagem é muito útil para quem passa o dia no trabalho, faz poucos exercícios, está acima do peso ou vive situações de muito estresse. Em outras palavras, é uma massagem que serve para todos nós. O Incrível.club decidiu pesquisar um pouco mais sobre ela para entender os seus benefícios e a maneira correta de realizá-la.
Gosta de agradar aquela pessoa especial de uma forma prazerosa e original? Então este post é para você. O que pode ser mais agradável e relaxante que uma massagem? E quando é feita por uma pessoa querida, que além de tudo conhece nossas dicas, a massagem proporciona uma infinidade de sensações. No entanto, há sempre contraindicações, até mesmo para o mais inofensivo dos procedimentos, e elas podem ser vistas ao fim deste texto. No bônus, mostraremos alguns truques capazes de fazer da massagem uma experiência inesquecível.
Muitas pessoas reorganizam o guarda-roupa a cada dois ou três meses: algumas tiram as roupas mais apropriadas à estação do ano, enquanto outras simplesmente jogam fora as tranqueiras. E isso é ótimo, pois, durante a limpeza, podemos encontrar algo que compramos, seduzidos pelas belas fotos na Internet, mas que, na realidade, não precisamos. Confira!
Pessoas no mundo inteiro gastam rios de dinheiro com cirurgias plásticas para conseguir um nariz com o formato perfeito. Mas essas cirurgias são caras e podem ter complicações inesperadas. Infelizmente, pouquíssimas pessoas sabem que podemos mudar tanto a forma, quanto o tamanho do nariz com alguns exercícios bem simples!
Quer aquela mandíbula definida? Então comece a exercitar o seu rosto. Você pode fazer isso abrindo e fechando a boca, bocejando e levantando o queixo. Só não faça muitas repetições de uma vez. Outro exercício ótimo é dizer as vogais. Mas isso só funciona se você realmente exagerar nos sons e movimentar bastante a boca. Isso vai definitivamente fortalecer e tonificar os músculos da mandíbula!
Você dorme bem à noite? Muitas pessoas não conseguem ter um sono de qualidade devido à insônia, estresse ou outros fatores. Mas há soluções simples que podem te ajudar a dormir melhor. Neste artigo, revelamos alguns itens incríveis que podem aumentar o seu conforto, relaxamento e bem-estar na hora de dormir. São objetos e acessórios que podem mudar a sua rotina noturna e, consequentemente, o seu dia. Continue lendo para descobrir quais são e prepare-se para ter as melhores noites da sua vida!
Presentes podem ser uma expressão de nossos sentimentos em relação aos outros. Por vezes, ficamos inclinados a dar algo realmente “uau”, para mostrar o quão bem conhecemos aquela pessoa. Entretanto, a verdade é que um presente simples também pode surpreender positivamente os outros, se tornando um marco inesquecível, difícil de desbancar. Estes 18 internautas souberam como ninguém colocar um sorriso no rosto das pessoas presenteadas. Fique de olho nos relatos, pois poderão ajudar você na hora de comprar uma lembrancinha para alguém especial.
Você sofre de joanete? Já notou que tem um se formando no seu pé? Ou sabe que há casos na família e quer saber como preveni-los? Se a resposta para qualquer uma destas perguntas tenha sido sim, então é importante procurar um tratamento adequado e fazer exercícios que possam prevenir lesões no futuro.
O início da vida de todos nós começa com uma difícil decisão a ser tomada pelos nossos pais: a escolha de um nome. Um nome que nos acompanha por toda a vida, gostemos dele ou não. E essa decisão, muitas vezes, veio depois de uma boa história que nossos pais repetem, às vezes orgulhosos, às vezes envergonhados.
Especialmente para nós, mulheres, a vida pode ser muito estressante e avassaladora, mas não precisa ser assim. Uma dica simples e eficaz pode ser capaz de salvar o nosso dia. Por isso sempre damos boas-vindas a novas estratégias capazes de nos ajudar a sentir melhor ou facilitar as coisas de alguma maneira.
Já diria o grande escritor William Shakespeare: “Há mais coisas entre o céu e a terra do que sonha nossa vã filosofia”, e alguns acontecimentos do dia a dia, por mais corriqueiros que possam ser, parecem corroborar tal afirmação, eternizada em Hamlet. Afinal, a lógica não consegue explicar todas as situações pelas quais passamos na vida, não é mesmo?
Em geral, todo mundo adora dar presentes para recém-nascidos, mas algumas pessoas passam um pouco da conta nesse quesito. Recentemente o Reddit foi palco de histórias compartilhadas por mães e pais cujos bebês receberam presentes bastante exagerados e até mesmo desnecessários.
Ok, veja só isto: cada pé humano contém setenta e duas mil terminações nervosas e 26 ossos que nos ajudam a ficar em pé e a andar. Ele também tem 250 mil glândulas sudoríparas, que podem produzir até meio litro de suor por dia! Credo!Os ossos dele continuam a se desenvolver e maturar até completarmos 21 anos de idade. Mas à medida que ficamos mais velhos, a circulação em nossos pés não é tão boa quanto antes, então podemos precisar de ajuda para mantê-los confortáveis e aquecidos.
As pessoas andam de um lado para o outro quando estão estressadas, e os cachorros também. Você já notou o seu andando pela clínica veterinária enquanto espera a vez de entrar para a consulta? É um sinal de estresse. O caminho que um cão fica fazendo é sempre o mesmo. Depois que ele é examinado, geralmente balança o corpo. De certa forma, seu animal de estimação está chacoalhando para liberar o estresse.Os cães são mais propensos a perder pelos quando se sentem ansiosos. Fora de casa, pode ser um pouco difícil você notar a quantidade de pelos que seu amigo está perdendo. Mas na mesa do veterinário, isso fica mais óbvio.Seu cachorro certamente ficará ofegante após uma longa caminhada em um dia quente. Mas ofegar também pode significar muitas outras coisas. Ele pode fazer isso quando você chega em casa, pois está feliz em vê-lo. E também após se exercitar, mesmo que a temperatura externa seja confortável. Mas se você não consegue descobrir o motivo por ele estar assim, pode ser estresse.
Cada país e cada cultura conta com as suas próprias dicas e seus segredos de beleza. Na Indonésia, tratamentos possuem raízes ancestrais, e determinados procedimentos vêm sendo usados há séculos. Por lá, é perfeitamente possível que uma mulher de 53 anos pareça ter 35, e a blogueira Puspa Dewi é um ótimo exemplo disso.
Fazer um rápido exercício cardio pela manhã é um erro, principalmente se for antes de tomar o café da manhã. Dizem que quando se pula uma refeição antes de um treino de cardio, seu corpo usará os carboidratos e a gordura como energia. Só que, caso você faça isso de manhã, e sua última refeição tiver sido o jantar, seu corpo pode começar a se alimentar das proteínas, prejudicando seu ganho muscular.Sim, manter seu corpo bem hidratado é essencial, mas evite tomar muita água, principalmente antes e durante os treinos. É que quanto mais líquido você ingere, mais seu corpo controla os níveis de sal. E se isso começar a acontecer durante a atividade física, você pode sentir tontura. Beba água de 1 a 2 horas antes, e não mais que 600 ml. Depois, ainda 15 minutos antes, tome mais 250 ou 300 ml.
Por que os cães gostam tanto de carregar gravetos? Bom, em primeiro lugar, é natural para eles. É parte do instinto canino pegar coisas quando caçam. Mas pode ser que eles queiram apenas brincar e você tenha esquecido a bola em casa! Um sinal claro disso é se ele deixar o graveto cair bem aos seus pés e começar a olhar para você.Os cães adoram o cheiro e a textura dos gravetos, por isso gostam muito de roê-los. Isso até ajuda a manter suas gengivas e dentes saudáveis e alivia a dor! Ao voltar para casa depois de um passeio, seu cão pode se deitar depois de um tempo e começar a lamber as patas. Isso é completamente normal porque, embora os cães não precisem se escovar com tanta frequência quanto os gatos, eles ainda tentam se manter limpos, especialmente nas patas.
Apesar do que muita gente pensa, o uso de salto alto não é o único responsável pelo surgimento de joanetes. Genética e hereditariedade também podem ser culpados pelo problema. Obviamente, exagerar no tempo passado com sapatos de salto alto piora a condição, mas existem soluções para reduzir naturalmente os incômodos causados pelos joanetes. Nesses casos, cirurgias devem ser o último recurso após outras estratégias terem sido utilizadas.
Muita gente percebe que, com o passar dos anos, os conhecimentos que adquirimos na escola vão se esvaindo. O curioso é que as histórias que não têm nada a ver com o conhecimento transmitido nas aulas, assim como certas experiências vividas com os amigos permanecem vívidas em nossa memória após décadas. Por isso, usuários do Reddit, nostálgicos dos tempos de escola, resolveram compartilhar algumas histórias desse tempo.
As histórias sobre as pontas aparadas “demais” são conhecidas por qualquer pessoa que tenha ido a um salão de beleza. Todos nós, uma vez ou outra, já saímos insatisfeitos de salões por algum motivo. Já os profissionais, também têm histórias suficientes com clientes difíceis, que não são esquecidos com facilidade.
Ter filhos é um dos maiores desafios que uma pessoa pode enfrentar. Por isso, mulheres grávidas e pais de primeira viagem estão sempre atentos a todo tipo de dica que as pessoas mais experientes podem dar. No entanto, nem todo conselho é útil; afinal de contas, cada pessoa é única e as dificuldades nem sempre são vividas da mesma forma. O importante é perceber o que está ou não funcionando e lembrar que sempre há coisas novas para aprender.
Aproximadamente 50% das pessoas sofrem com problemas como caspa e coceira no couro cabeludo. Esses problemas aparecem não apenas por causa de um sistema imunológico fraco, mas também por cuidados inadequados relacionados ao uso do shampoo.
A raiva costuma ser uma emoção desagradável. Mas, muitas vezes, é inevitável senti-la. Porém, para as crianças, esse pode se tornar um sentimento perturbador ou incompreensível. E isso não apenas leva a birras ou chiliques, como também pode gerar um mal-estar na família. A boa notícia é que, nós, adultos, podemos remediar esses momentos e situações. Mas é claro que as crianças também podem encontrar maneiras de controlar a própria ira.
Ao mesmo tempo que melhora a saúde do bebê, a massagem também pode estimular seu desenvolvimento, além de ajudar a criar um forte vínculo entre ele e o seu cuidador. E não é necessário nenhum equipamento especial. Bastam algumas técnicas simples, um tempo livre e amor para fazer bem esse trabalho!
Cerca de 30 anos atrás, para ser considerada uma boa mãe, bastava que seu filho fosse bem alimentado, bem-vestido e bem calçado. No entanto, a nossa sociedade moderna vem impondo demandas catastroficamente altas às mulheres que são mães. Além das responsabilidades diretas, elas precisam desempenhar o papel de pediatra, psicóloga e especialista em desenvolvimento infantil 24 horas por dia, sete dias da semana, por vários anos. E, ainda assim, lidar com um sentimento de culpa por não conseguir alcançar um ideal imposto pela sociedade.
Já falamos em outro post sobre as dicas da Vera, criadora do blog Diário de uma cabeleireira, onde ela compartilha diversas sugestões interessantes sobre a profissão. Antes, Vera trabalhava em um salão de beleza, mas agora passou a ser autônoma. De qualquer forma, ela ainda encontra muitos casos complicados de resolver por conta de cuidados impróprios com as madeixas.
Imagine a seguinte situação: você está arrumando os seus sapatos e encontra um par de botas que não usa há muito tempo e que são praticamente novas. Ao prová-las, você começa a pensar em uma roupa que combine com elas, até que de repente você percebe que elas não cabem nos seus pés. Mas como isso é possível, se há apenas 2 anos elas estavam perfeitas? Você insiste e consegue vesti-las, mas elas ficam muito apertadas, como se fossem um número menor. Você olha para os seus pés, não vê nada de estranho e começa a pensar que eles realmente cresceram. Esse pensamento não está totalmente correto, mas também não está totalmente errado.
As nozes contêm nutrientes que fazem muito bem à saúde e podem oferecer uma série de benefícios ao nosso corpo. Além disso, elas ajudam a diminuir o risco de alguns problemas de saúde, como diabetes e doenças cardíacas, ajudam a prevenir o câncer e chegam a melhorar a capacidade reprodutiva nos homens.
Pernas cansadas podem ser um sintoma da diminuição do fluxo sanguíneo e é um problema que afeta principalmente mulheres e idosos. Uma das maneiras mais comuns de reverter essa situação é deitar e descansar; contudo, é importante conhecer outras maneiras de impedir que nossas pernas e nossos pés fiquem cansados, principalmente quando passamos o dia inteiro em pé.
Nós achamos que sabemos tudo sobre nossos amigos peludos, mas eles continuam nos surpreendendo dia após dia. Especialmente com sua inteligência e engenhosidade: alguns inventam planos elaborados e truques sofisticados, outros mostram seu apreço nos momentos mais difíceis, e alguns ainda salvam vidas.
“O que não mata, fortalece” pode ser uma frase motivacional, mas quando se trata dos efeitos do estresse em seu cérebro, isso não é totalmente verdade. Você pode não ceder para a tensão, mas pode literalmente ficar mais fraco. Se você estiver estressado a maior parte do tempo, a sua saúde estará em perigo a ponto de até o seu cérebro encolher! Mas nem tudo está perdido, porque você ainda pode impedir que o estresse domine seu corpo.
Fazer massagem em bebês prematuros já provou ter efeitos milagrosos, ajudando os pequenos a deixar o hospital mais cedo do que o esperado. Estudos demonstraram que prematuros que receberam massagem terapêutica diária se desenvolveram mais rapidamente, seu sistema imunológico melhorou, assim como a saúde, em geral. Mas essa é apenas uma das práticas aparentemente simples, mas super eficientes que os pais podem adotar por seus bebês.
Olá, pessoal! Meu nome é Maria Makarshina. Trabalho há 20 anos como médica pediatra em São Petersburgo, na Rússia, e criei um blog onde dou dicas úteis sobre a saúde das crianças já há 2 anos. Meu objetivo é fornecer aos pais informações que podem ser difíceis de conseguir do seu médico e ensinar mães e pais a tomarem decisões corretas e explicar a eles o por quê certos tratamentos são prescritos.
As exigências da vida moderna, como ficar horas e horas trabalhando ou estudando sentados, fazem com que nos esqueçamos de manter uma boa postura da coluna. E a má postura leva a um desequilíbrio dos músculos, o que significa que não conseguem sustentar o corpo adequadamente. Felizmente, isso pode ser resolvido com um conjunto de exercícios relativamente simples quem além de melhorar a postura, são capazes de reduzir a dor nas costas, acabar com as dores de cabeça, aumentar a energia e melhorar a circulação e a digestão.
No mundo atual, é fácil encontrar gente que trabalha por várias horas seguidas em atividades estressantes. Por isso, é necessário relaxar de vez em quando. É aí que entram as massagens, que são ótimas soluções para aliviar dores nas costas e no pescoço, além de garantir uma boa dose de tranquilidade. Nos EUA, as pessoas visitam massoterapeutas cerca de 230 milhões de vezes por ano, e 88% delas concordam que a técnica é eficaz para minimizar incômodos, sobretudo na coluna. A seguir, iremos analisar alguns tipos de massagens capazes de reduzir dores nessas partes do corpo.
