Como saber se seu filho adolescente sofre de depressão e o que fazer para ajudá-lo

Mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem de algum tipo de depressão, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Essa é a principal causa de problemas entre crianças e adolescentes de ambos os sexos, dos 10 aos 19 anos. Para os pais, pode ser difícil compreender o que acontece com os pequenos, o que, por sua vez, provoca frustração, já que não sabem como ajudá-los. Os jovens que estão lutando contra esse transtorno mental precisam de assistência para superá-lo, mas é importante que desejem receber apoio e, acima de tudo, que tenham com quem contar dentro de casa.

O Incrível.club traz uma lista de conselhos que você pode colocar em prática para melhorar o ânimo de seu filho no caso de ele estar passando por depressão.

Um jovem pode começar a mostrar sintomas de depressão em qualquer etapa da adolescência. É importante saber que, mesmo que o humor mude constantemente nessa fase da vida, se a tristeza ou o sentimento de solidão forem insuportáveis, ele pode estar passando por um quadro depressivo. Ao mesmo tempo, como se trata de um período em que há transformações físicas e psicológicas e a pessoa ainda está buscando a própria identidade, é possível que os pais tenham dificuldade para identificar a ocorrência desse tipo de transtorno.

Sinais de que seu filho pode estar deprimido

• Está há mais de 2 semanas triste;
• Não é feliz com coisas que anteriormente lhe traziam felicidade;
• Passa todo o dia dormindo, mas descansa pouquíssimo durante a noite;
• Não procura estar junto de seus amigos e familiares;
• Aumento ou perda de peso;
• Perda de energia;
• Problemas de concentração;
• Está irritado todo o tempo ou fica entediado com frequência;
• Tem um sentimento de culpa;
• Baixa autoestima;
• Apatia.

O que fazer caso você desconfie de que seu filho está deprimido?

• Não há nada mais importante do que a comunicação. Tente fazer com que seu filho se abra com você e fale sobre os problemas que podem estar incomodando. Ter conversas honestas nas quais o jovem não se sinta julgado ajudará a fortalecer os laços entre vocês;
• Busque assistência profissional. Sozinho, talvez você não consiga ajudar seu filho. Aliás, nem mesmo ele será capaz de superar um quadro clínico de depressão, por mais força de vontade que tenha. Um psiquiatra pode realizar avaliações para saber se realmente apresenta um quadro depressivo e receitar os medicamentos apropriados para sua recuperação. Além disso, a psicoterapia poderá ser uma aliada essencial.

Como você pode ajudar?

• Seu filho precisa sentir que pode contar com você, independentemente da situação. Mas ambos devem trabalhar para fortalecer a relação;
• Seja paciente: talvez você não entenda seu ponto de vista, mas pode demonstrar empatia. Diga: “Não compreendo exatamente sua situação, mas estou aqui com você”;
• Escute-o sem julgar. Se o adolescente se sente incompreendido, pode se fechar ainda mais;

• Às vezes, mostrar-se muito preocupado pode ser irritante para ele e isso o distancia ainda mais. Mesmo que você não esteja de acordo com sua maneira de ver as coisas, mostre compaixão e até curiosidade por seus problemas;

• Ofereça diferentes opções sem ser crítico. Por exemplo, ao invés de dizer: “Você fica o dia todo trancado no quarto... por que não liga para um amigo e sai um pouco?”, pode oferecer-lhe uma ideia: “Vou dar uma saída, se você quiser, pode ir comigo. Podemos ver um filme juntos depois”.

Pode parecer que, com isso, você não esteja fazendo o suficiente. Mas, sim, você estará fazendo a diferença, mesmo que apenas com sua presença: estará fazendo com que seu filho se sinta aceito. Isso o motivará a lutar contra a depressão.

Concentre-se nas qualidades de seu filho, não nos defeitos

Ressalte as qualidades positivas de seu filho. Se o jovem é bom em um esporte ou tem um trabalho ainda durante o período escolar, procure demonstrar ao máximo que você se orgulha dele. Para o adolescente, é muito importante sentir-se apoiado e aceito por seus familiares e amigos, mas, acima de tudo, por seus pais. Dê atenção e mostre interesse pelas coisas que você sabe que o apaixonam.

Crie um ambiente saudável

• A frase “corpo são, mente sã” não poderia ser mais real. Para ter uma boa saúde mental, é importante praticar atividades físicas, alimentar-se de maneira saudável e dormir 8 horas por noite;

• Limite as horas que o adolescente passa em frente a dispositivos eletrônicos e à TV. Convide-o para dar um passeio pelo parque ou para andar de bicicleta em seu tempo livre;

• Reduza o nível de estresse no lar. Procure fazer atividades ao ar livre e outras que estimulem o relacionamento com as pessoas. Pode ser uma noite de filmes ou uma tarde fazendo um bolo juntos. O importante é passar um tempo em família.

Lembre-se de que esse é um processo que requer muita paciência, mas, com amor e dedicação, é possível ajudar seu filho a sair dessa situação. Nenhum avanço é pequeno: às vezes são as pequenas conquistas que fazem a diferença.

Em qualquer fase da vida, está comprovado que a depressão é um transtorno que deve receber atenção especial. Por isso, se você acredita que sofre ou que tem algum familiar sofrendo desse transtorno, não espere para pedir ajuda! O CVV, Centro de Valorização da Vida, poderá ajudar: basta ligar para 188 ou acessar www.cvv.org.br.

Até 2020, a depressão deverá ser o segundo transtorno mais comum entre os problemas mentais e físicos. Por isso, é importante reconhecer os sintomas para agir rapidamente.

Você passou pela depressão durante a adolescência? Qual acredita que seja a melhor maneira de superar esse transtorno? Compartilhe conosco sua experiência nos comentários!