Especialistas descobriram as pistas-chave da separação

O professor de psicologia americano John Gottman, que ganhou fama mundial graças aos seus trabalhos sobre a estabilidade no casamento e a probabilidade de divórcio, estudou milhares de casais por muitos anos. Isso permitiu que fizesse várias descobertas sobre relacionamentos e seus riscos.

O Incrível.club decidiu compartilhar com você um dos 4 "cavaleiros do Apocalipse", que de acordo com Gottman, pode destruir qualquer casamento.

"Os cavaleiros do Apocalipse"

Gottman tem certeza de que um casamento está em perigo quando a crítica, o desprezo, os comportamentos defensivos e a indiferença prevalecem no relacionamento. O sinal mais perigoso é o desprezo.

Isso pode se manifestar de várias maneiras: em piadas de mau gosto, provocações ou até mesmo em ofensas diretas. Ao mesmo tempo, o desprezo pode ser substituído por sinais não verbais como girar os olhos. Com cada gesto, a pessoa tenta dizer ao seu parceiro: "Eu sou melhor do que você. Eu não o respeito".

De acordo com Gottman, esse tipo de casal tem dificuldade em restabelecer a conexão que sentiam antes.

Antídoto para o desprezo

O professor tem certeza de que o divórcio é iminente apenas se o desprezo existe na família há muito tempo, o que é uma boa notícia. Em um estágio inicial, o problema pode ser superado e o casamento pode ser salvo. Para conseguir isso, você precisa retomar o amor e a admiração que sentia por seu parceiro.

Aqui estão os conselhos básicos que o ajudarão a se livrar do desprezo em seu relacionamento:

• Fale sobre o passado. Lindas lembranças sobre seus sentimentos no início do relacionamento podem recarregar a faísca. Ao ressuscitar o amor, os dois voltarão a ser uma equipe novamente e podem superar qualquer tipo de obstáculo.
• Fale sobre o que o atraiu no outro. Certamente a maioria dessas qualidades ainda existe. Isso irá ajudá-los a se aproximar e ver novamente as características positivas no outro novamente.
• Olhem-se através das "lentes rosa". Ou seja, note quando seu parceiro fizer algo bom para você, em vez de criticá-lo o tempo todo.

Isso parece muito simples? A eficácia dessas dicas já foi comprovada por milhares de casais. Simples de fazer, difícil de por em prática.

Outras dicas do professor Gottman que ajudarão a preservar seu casamento:

• Use o “mapa do amor“. De acordo com Gottman, é a parte do cérebro que contém os fatos importantes sobre a vida de seu parceiro e os sentimentos que sente por ele. O psicólogo tem certeza de que os casais felizes usam seus ”mapas de amor" para expressar sua admiração.
• Peça ajuda ao outro. Isso irá ajudá-lo a ser importante para o seu parceiro, mesmo durante eventos menores em sua vida. O importante é que ambos interajam.
• Tomem decisões juntos. Dessa forma, compartilham sua influência e responsabilidade e também aprendem a ouvir os sentimentos e as opiniões do outro.
• Resolvam seus conflitos. Em vez de expressar seus sentimentos por meio de gritos ou do silêncio, compartilhe sua preocupação e expresse suas necessidades. Seja paciente com os erros do seu parceiro.
• Acreditem em algo importante para ambos. Podem ser rituais em comum, objetivos ou atividades que os unam. De acordo com Gottman, pessoas que compartilham alguma idéia ou hobby têm menos conflitos difíceis de resolver.