Cientistas confirmam que olhar o mar produz mudanças no cérebro que nos deixam mais felizes

“Eu preciso de férias, ir à praia e relaxar”. Não é estranho ouvir esse desejo de alguém cansado do trabalho ou de suas obrigações domésticas. Pode até ter sido você quem o disse e estaria certo em fazê-lo, já que os estudos do efeito do mar no ser humano podem parecer surpreendentes: o mar não é apenas capaz de nos tranquilizar, como também muda a química do nosso corpo.

O Incrível.club quer compartilhar quais são os benefícios de passar um dia na praia, para que você possa colocar um destino praiano como sua primeira escolha na lista de lugares para visitar nas férias.

O mar foi um remédio para dezenas de gerações

Os seres humanos foram capazes de perceber os efeitos saudáveis ​​do mar por décadas. Já no século XVIII, médicos, como William Buchan, costumavam prescrever a seus pacientes uma viagem ao mar para seguir uma terapia de banhos. Até mesmo hospitais completamente destinados a realizar essas práticas foram montados, e hoje podemos dizer que estavam no caminho certo, já que se descobriu que o efeito do mar sobre os seres humanos é transformador.

Ajuda a oxigenar o nosso corpo e a descansar a mente

Um dos efeitos foi descoberto por uma equipe de cientistas que se propôs a estudar a relação entre o contato com a praia e a saúde em um projeto chamado BlueHealth (“Saúde Azul”). Os cientistas descobriram que os sons do mar estimulam uma área do cérebro chamada córtex pré-frontal, responsável por nossas emoções e reflexões pessoais, e eles perceberam que o mar expande em nossos cérebros a capacidade de autoconsciência e de bem-estar emocional.

As ondas do oceano também desempenham um papel no nosso bem-estar, por mais surreal que possa parecer. Segundo uma pesquisa, quando estamos na praia, nosso corpo absorve os íons negativos que são liberados pelas ondas do oceano e impulsionam as mudanças em nossas moléculas. Isso incentiva nosso corpo a absorver mais oxigênio e a regular nossos níveis de serotonina, uma substância que controla a ansiedade. O resultado? Um sentimento de paz semelhante ao que você sentiria depois de fazer ioga.

Os sons do mar diminuem o estresse e nos transportam ao ventre materno

Especialistas afirmam que o ruído emitido pelo mar reduz os nossos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e transmite calma. Eles até sugeriram que nos lembra o som dos batimentos cardíacos de nossas mães quando estávamos no útero, o que teria um impacto emocional relacionado à proteção e segurança.

A sua superfície nos dá segurança

“Quando olhamos para o mar, ou ao longo da costa, percebemos um ambiente previsível e estável”, disse o neurocientista Michael Merzenich. Ele explicou que nos sentimos seguros quando estamos em lugares livres de ameaças como animais selvagens na selva ou criminosos em uma cidade grande, e a superfície do mar que se perde no horizonte de uma forma plana e constante transmite ao nosso cérebro a sensação de estabilidade e segurança.

Se você for para o mar em um dia ensolarado, também receberá um impulso químico de felicidade

Um estudo descobriu que quando estamos deitados na praia tomando sol, seu calor influencia nosso sistema endócrino, responsável por liberar endorfinas (a mesma substância que faz você se sentir feliz toda vez que come um chocolate). Embora sempre deva ter cuidado: não se esqueça de passar protetor solar e de se manter hidratado.

E você? Acha que as férias mais relaxantes são aquelas passadas em uma praia? Quais são os seus truques para se livrar do estresse? Conte para a gente na seção de comentários.