Meu marido toma café no meio da noite e vai dormir como se nada tivesse acontecido
Por que beber café pode fazer você se sentir sonolento
Muita gente não consegue começar o dia sem um cafezinho pela manhã. E uma xícara quente de café realmente pode ajudar a despertar. A cafeína é um estimulante que supostamente nos mantém acordados. Mas, se você sentir vontade de tirar uma soneca logo após tomar seu cafezinho, saiba que isso é relativamente normal. Muitas pessoas se sentem sonolentas depois de ingerir essa bebida, mesmo quando não é descafeinada.
Nós, do Incrível.club, ficamos surpresos ao descobrir que o café pode ajudar a dormir melhor. E pesquisamos na Internet para descobrir as razões por trás de tudo isso.
1. A cafeína não atrapalha o sono


Se você adora café, temos boas notícias: uma xícara tarde da noite não afetará seu sono. Um grupo de pesquisadores chegou à conclusão de que tomar a bebida até quatro horas antes de se deitar não faz ninguém ter insônia. Foram monitorados 785 voluntários por cerca de uma semana, usando sensores de pulso e diários de sono. Os resultados foram surpreendentes: a cafeína não interferiu no sono dessas pessoas.
2. O café pode fazer você se sentir cansado


3. Pode reduzir os níveis de glicose no sangue
Se você gosta do seu café doce com muito açúcar e chantilly, poderá experimentar uma queda no nível de açúcar brusca logo após tomá-lo. Quando seu corpo ingere açúcares processados, os níveis de glicose no sangue começam a cair. Os resultados podem ser o cansaço e a queda da energia.
4. Os fungos presentes no café podem causar fadiga
5. Seu corpo pode transformar o estresse em sonolência


Você já percebeu que uma xícara de café pode deixá-lo nervoso? Isso porque consumir a bebida dobra os níveis de hormônios do estresse no organismo, mesmo se você tomar a mesma quantidade todos os dias. E quando a resposta inicial ao estresse passar, você pode sentir a necessidade de dormir para processar a experiência, pois a sonolência e a fadiga são formas naturais do seu corpo reagir à tensão.
Você costuma tomar café antes de ir para a cama? Já percebeu se isso afeta seu sono?
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