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O que pode acontecer se você deixar de consumir açúcar

O açúcar é muitas vezes a primeira coisa que queremos banir da nossa dieta, quando começamos a adotar uma alimentação saudável. Mas existem os açúcares bons, como o proveniente da cana-de-açúcar, ou aqueles encontrados em frutas e legumes, os quais podem beneficiar sua saúde e aparência. Quando consumido com moderação, o açúcar bom pode satisfazer sua vontade de comer doces, tranquilizá-lo e até mesmo impedir o ganho de peso.

Nós, do Incrível.club, ficamos aliviados ao saber que é possível comer uma quantidade moderada de açúcar diariamente, sem culpa. E decidimos descobrir o que poderia acontecer, se você parasse de consumir açúcar de uma vez por todas.

1. Seu cabelo pode crescer mais lentamente

Enquanto consumir muito açúcar refinado não favorece seu cabelo em nada, acrescentar o da cana-de-açúcar em sua dieta pode prevenir a queda dos fios. O açúcar da cana é um diurético natural e ajuda a eliminar toxinas e a remover o excesso de sal do seu organismo, facilitando o trabalho de seus rins. Se os seus rins não funcionam corretamente, você pode ter sérias complicações de saúde, incluindo a perda de cabelo.

Acrescentar um pouco de açúcar de cana em suas refeições diárias é uma maneira fácil e deliciosa de prevenir a queda dos fios.

2. Sua pele pode ficar mais vulnerável aos danos ambientais

Embora seja verdade que os alimentos com alta concentração de açúcar possam causar acne, os açúcares saudáveis, como os provenientes da cana-de-açúcar, podem realmente beneficiar sua pele. O advindo da cana é rico em antioxidantes que protegem sua pele contra os radicais livres, responsáveis por causar pigmentação e envelhecimento prematuro. Outro alimento benéfico à saúde em geral é o chocolate amargo.

Os compostos bioativos presentes nele melhoram o fluxo sanguíneo da pele, fazendo-a parecer mais vitalizada e hidratada.

3. Você pode ganhar quilos extras

Eliminar o açúcar da sua dieta parece ser uma grande ideia, se estiver tentando perder peso. Mas, se privar de doces pode levá-lo a sentir mais vontade ainda de consumir açúcar e isso pode fazer com que você se empanturre de alimentos açucarados. Comer uma quantidade moderada de chocolate amargo pode lhe dar a sensação de saciedade e manter esses quilos extras longe. O açúcar da cana também pode satisfazer o seu paladar e acelerar seu metabolismo, facilitando a perda de peso.

4. Sua oscilação de humor pode piorar

Fazer alterações drásticas na dieta nunca é fácil, e cortar o açúcar pode fazer com que você fique mal-humorado. Estudos mostraram que comer uma pequena quantidade de chocolate amargo diariamente pode diminuir seus níveis de estresse e fazer você se sentir mais tranquilo e feliz.

5. Pode prejudicar sua concentração

Uma porção pequena de chocolate amargo de boa qualidade pode ajudá-lo a se preparar para um exame ou uma grande apresentação. Pesquisas mostraram que esse tipo de chocolate melhora o fluxo sanguíneo cerebral e comê-lo com moderação é uma maneira saudável e deliciosa de se tornar mais inteligente.

Quanto de açúcar você consome diariamente? Já tentou cortá-lo totalmente da sua dieta? Comente!

Imagem de capa unsplash.com
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