Conheça os sintomas da retenção de líquidos e como lidar com ela

Boa parte do nosso corpo é formado por água, e cada órgão tem uma significativa porcentagem dela. No entanto, às vezes nosso organismo retém líquidos em exagero, e isso não faz bem à saúde.

O acúmulo de líquidos no nosso corpo recebe o nome de edema, ou retenção. Aqui você encontrará alguns sinais que podem indicar a presença do problema, além de conferir maneiras de evita-lo.

E, neste post do Incrível.club, você pode conferir alguns sintomas da retenção de líquido e o que fazer caso esteja ocorrendo em seu organismo.

Pernas e tornozelos inchados

Causas e sintomas: você passa tempo demais sentado em seu local de trabalho? Ou o contrário: seu emprego exige que você permaneça de pé por longos períodos? Não costuma fazer alterações de movimento em suas atividades cotidianas? Isso tudo pode provocar inchaços nas pernas e tornozelos.

Você pode sentir também dor e sensação de “peso nas pernas”. Esses sintomas podem ser acentuados pelas roupas usadas, incluindo saltos altos.

Como evitar: deite algumas vezes por dia com os pés elevados. Faça pausas e saia para caminhar um pouco. Use calçados confortáveis.

Retenção de líquidos na parte baixa do abdômen

Causas e sintomas: você está no meio do seu ciclo menstrual ou ele está prestes a chegar? Usa algum método anticoncepcional que contém hormônios? Vem se submetendo a alguma terapia de reposição hormonal? Qualquer uma dessas situações pode causar um abdômen “inchado” e uma incômoda sensação de “peso”.

Como evitar: se a condição que você apresenta for pré-menstrual, provavelmente desaparecerá em alguns dias. Mas, se for associada a algum medicamento, é melhor procurar um médico. É importante nesses casos também marcar uma consulta se o inchaço no abdômen vier acompanhado de dor e outros sintomas desagradáveis.

Pernas e abdômen inchado

Causas e sintomas: você costuma sentir falta de ar frequentemente? Sente fraqueza ou uma inquietação inexplicável? Tem dificuldades para respirar e costuma notar frequentemente um aumento do ritmo cardíaco?

Se esses sintomas surgem sem razão aparente, procure um médico. Sinais como esses, combinados com inchaço nas pernas e abdômen, podem indicar a presença de problemas cardíacos.

Como evitar: converse com seu médico e siga as orientações dadas por ele. Realize exames regularmente e modere o consumo de sal.

Rosto inchado (especialmente na área dos olhos)

Causas e sintomas: o que você costuma preparar para o jantar? Alimentos processados, fast food e enlatados? Se for o caso, não é de se estranhar que você acorde com o rosto inchado.

Como evitar: essa condição desaparece de maneira natural depois de algum tempo. Mas para que isso não ocorra, é importante diminuir a quantidade de sal e conservantes em sua alimentação.

Pernas inchadas e doloridas

Causas e sintomas: vem notando que as veias das suas pernas estão aumentando? Percebeu alterações na cor da sua pele? Tem algum tipo de alergia?

Esses podem ser sintomas de problemas nas veias. Por algum motivo, elas não funcionam como deveriam ou estão sendo bloqueadas por algum coágulo.

Como evitar: procure seu médico. É possível que você precise começar a tomar remédios ou mesmo se submeter a uma cirurgia. Siga as orientações médicas com precisão, dando o tempo suficiente para que suas pernas descansem.

O uso de meias de compressão de alta qualidade também pode ser muito útil.

Outros sintomas comuns que podem indicar que você está sofrendo de retenção de líquidos:

• Gravidez.
• Efeitos colaterais de algum remédio.

• Doença pulmonar, ou em outros órgãos.
• Câncer.
• Viagens aéreas.
• Desnutrição.

Lembre-se que a retenção de líquidos só deve ser considerada uma condição de alto risco caso surja sem razão específica, ou se vier acompanhada por outros sintomas, como dor, erupções cutâneas ou febre, por exemplo.

Regras gerais para combater a retenção de líquidos

• Mantenha uma dieta saudável e balanceada, reduzindo a quantidade de sal nos alimentos. Consuma mais nozes, bananas, abacate, frutas cítricas e verduras.
• Mantenha os pés elevados após um longo dia de trabalho.
• Consulte seu médico caso a retenção de líquidos surja de forma inexplicável e se, além disso, vier acompanhada por outros sintomas (dor, erupção cutânea, etc.).
• Caso esteja se submetendo a algum tratamento, tome os medicamentos corretamente e siga as orientações médicas.
• Você pode começar a usar meias de compressão, mas antes disso, é melhor marcar uma consulta com o médico.

O Incrível.club espera que você se mantenha saudável e bonito, por dentro e por fora.

Já sofreu om retenção de líquidos? Como conseguiu se recuperar? Deixe um comentário compartilhando suas experiências!