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8 Exercícios para afinar as bochechas e conseguir um rosto bem definido

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Quando se trata de exercícios, muitas vezes damos total prioridade a pernas, braços e abdômen e nos esquecemos completamente do rosto. As bochechas, como qualquer outra parte do corpo, também precisam de atividade física para se manter em forma. Embora a genética tenha um papel muito importante no fato de termos sido abençoadas ou não com maçãs do rosto como as de Angelina Jolie, os exercícios faciais ajudam bastante a melhorar essa parte da face.

Incrível.club preparou uma rotina de 8 passos para ajudar você a transformar suas bochechas roliças em um rosto mais bem definido.

1. Boquinha de pato

Começamos trabalhando os músculos centrais das bochechas. Franza os lábios e abra e feche a boca. Certifique-se de colocar os lábios para fora e tensionar o rosto, para fazer com que esses músculos trabalhem.

Repetição: 15 vezes.

2. Vergonha alheia

Como o nome diz, imagine algo realmente embaraçoso. Pressione um dos cantos da boca para trás enquanto tensiona os músculos do pescoço. Se conseguir enxergar as linhas do seu rosto no espelho, isso significa que está indo bem.

Repetição: 15 vezes.

3. Cara de peixe

Todo mundo sabe como fazer essa cara engraçada. Chupe suas bochechas e franza seus lábios. Em seguida, incline a cabeça para trás e imagine que tenta alcançar o teto com o queixo para obter um alongamento extra do pescoço e do queixo.

Duração: Mantenha a posição por 10 segundos e repita 15 vezes.

4. Elevação da maçã do rosto

As maçãs do rosto elevadas darão maior definição a um rosto rechonchudo. Abra sua boca com um sorriso ovalado e coloque seus lábios sobre seus dentes. Coloque os dedos sobre suas bochechas e empurre para cima para obter um lifting facial instantâneo.

Duração: Mantenha por 30 segundos.

5. Olhos fechados

Acredite ou não, fechar os olhos pode ajudar a queimar gordura de suas bochechas. Então feche-os o máximo que puder e tensione o rosto quando fizer isso para sentir a tensão em sua face.

Duração: Mantenha por 3 segundos e repita 15 vezes.

6. Levantamento de queixo

Seu queixo também pode fazer elevações. Empurre o lábio inferior sobre o lábio superior e levante o queixo o mais alto que puder.

Repetição: 15 vezes.

7. Beijos laterais

Imagine que está cumprimentando amigos franceses. Franza seus lábios o máximo que puder e os mova da esquerda para a direita. Procure ir de um lado para outro o mais distante que conseguir.

Repetição: 15 vezes.

8. Boca bem aberta

Esse não é apenas um grande alongamento, mas também um método eficaz para queimar gordura das bochechas. Empurre a língua contra a parte de trás dos dentes da frente e abaixe o queixo o máximo que puder.

Repetição: 15 vezes.

Bônus: postura da língua

A língua, como o corpo, pode ter uma má postura. Um posicionamento incorreto pode afetar o formato do rosto, por exemplo, dando a aparência de um queixo duplo ou de uma face rechonchuda. Certifique-se de que, quando estiver descansando, sua língua e seus dentes estejam na posição correta. Sua língua deve estar descansando em seu palato e seus dentes devem se tocar levemente.

Você tem algumas dicas que funcionam para afinar suas bochechas? Compartilhe seus exercícios faciais favoritos!

Imagem de capa shutterstock.com
Ilustrador Daniil Shubin exclusivo para Incrível.club
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