Zac Efron revela a luta contra a depressão após ganhar proporções físicas fora do comum

Zac Efron surpreendeu agradavelmente a todos com suas notáveis transformações físicas. Sua capacidade de levar seu corpo a novos limites e de se adaptar a diversos papéis tornou-se um aspecto notável de sua carreira, o que lhe rendeu elogios por seu compromisso com o ofício e sua capacidade de surpreender o público a cada nova aparição na tela.

Foi um desafio deixar seu corpo em grandes proporções

Zac Efron enfrentou seu papel mais desafiador até o momento. Ele interpreta Kevin Von Erich, um lutador de luta livre com uma história familiar complicada, em seu mais novo trabalho, Garra de Ferro. O filme aborda a ideia de ser um homem forte e as dificuldades que isso acarreta.

Para interpretar o personagem, Efron precisou ficar mais musculoso, e os resultados são realmente impressionantes. No filme, você o verá em excelente forma física. Efron trabalhou duro para deixar seu corpo em ótima forma e agora compartilha como o filme o fez pensar sobre seu próprio corpo e o significado de ser homem.

Ele acha que a definição de masculinidade está sempre mudando, sempre evoluindo, e essa história se baseou em um tipo específico de masculinidade com o qual sentiu que poderia se identificar. Era algo que, por algum motivo, lhe era próximo. Houve vários momentos em sua vida, seja para um papel ou apenas para si próprio, em que foi compelido a levar seu físico a diferentes proporções, e isso às vezes o dominou.

Houve mais um experimento com seu corpo

Zac Efron, o astro de High School Musical, passou recentemente por uma transformação significativa para seu último filme, marcando sua mudança corporal mais dramática. Mas igualmente, uma de suas transformações corporais foi dedicada a entrar em forma para o filme Baywatch: S.O.S. Malibu, de 2017.

Além de aderir a um regime de treinamento intenso, Efron fez mudanças notáveis em seus hábitos alimentares. Passou de uma dieta vegana para a adoção do jejum intermitente, uma prática que envolve o consumo de duas refeições ricas em carne, em um período específico.

Ao falar sobre essa mudança, Efron na época, explicou: “Comecei o jejum intermitente logo após deixar de ser vegano. Meu corpo não processava legumes e verduras da maneira correta”.

De manhã, após alguns exercícios cardiovasculares, o ator quebrava o jejum por volta das 11h00 com uma sopa de caldo de osso, legumes e “proteínas limpas”, como alce e frango. Na segunda refeição da noite, comia mais carne e um carboidrato saudável, como batata-doce ou quinoa.

Agora, Efron pode comer carne de órgãos novamente. Ele diz gostar de fígado acebolado. Desde Baywatch: S.O.S. Malibu, o astro mudou muitos hábitos para entrar em forma de maneira mais saudável.

Tinha problemas para dormir e depressão devido ao regime diário

Jeremy Allen White, que também atua em Garra de Ferro, elogiou a dedicação de Zac ao trabalho, com esta declaração à Esquire: “Zac é um maníaco. É tão focado e conhecedor de treinos, dieta, disso tudo”.

Efron mudou seus hábitos após passar por uma grande transformação corporal para Baywatch, que foi difícil tanto física quanto mentalmente. Começou a ter problemas para dormir e caiu em uma depressão muito forte por um longo tempo.

O corpo parecia perfeito, mas a saúde estava debilitada

Durante o período de Baywatch, Efron tomava diuréticos, treinava excessivamente e fazia as mesmas três refeições todos os dias. Não dormia o suficiente — mesmo que as filmagens parassem à meia-noite, ainda assim acordava às 4h00 da manhã para treinar.

Algo nessa experiência o deixou esgotado e teve muita dificuldade para voltar aos trilhos. Disseram que foi consequência de ter tomado inúmeros diuréticos por muito tempo, e isso bagunçou alguma coisa. Após terminar as filmagens, Efron fez uma pausa na atuação e, propositalmente, ficou fora de forma pela primeira vez.

Ter um corpo saudável não significa necessariamente praticar um treino intenso e rigoroso. Ao contrário da crença popular, manter uma boa saúde envolve uma abordagem equilibrada e holística que inclui nutrição adequada, descanso suficiente e bem-estar geral. Leia mais sobre a verdade por trás dos rumores da cirurgia plástica de Zac Efron.