Por que é difícil evitar colocar o pé para fora do cobertor durante a noite

Muita gente tem ou já teve dificuldades para pegar no sono. E por mais estranho que possa parecer, manter um dos pés descoberto é uma das táticas mais certeiras para combater o problema. O mistério por trás do fenômeno está no fato de que a temperatura ideal para uma boa noite de sono é de 18 °C. Além disso, nossos pés funcionam como um atalho para se chegar ao estado propício para dormir bem.

Nós, do Incrível.club, resolvemos investigar a fundo os aspectos que envolvem esse curioso hábito.

Ajuda a regular nossa temperatura corporal

Na realidade, nossos pés são mecanismos perfeitos para refrigeração. De acordo com um especialista em sono, os pés possuem uma ligação peculiar entre veias e artéria. Essa ligação “dilata sob temperaturas mais quentes, permitindo que mais sangue chegue à superfície da pele, refrescando-a”.

Além disso, os pés não possuem pelos, e isso os deixa mais frios no decorrer da noite. Consequentemente, nossa temperatura corporal se equilibra, abrindo caminho para termos um sono confortável.

Deixar o pé descoberto ajuda a adormecer mais rápido

Para que caiamos no sono, a temperatura do nosso corpo precisa diminuir em um ou dois graus. É por esse motivo que é mais difícil dormir quando está muito calor — o organismo tende a lutar contra o superaquecimento. Portanto, é crucial que nos mantenhamos frescos durante a noite, e deixar um pé descoberto pode ser o suficiente para obter o efeito desejado. Quanto antes você permitir que seu corpo refresque, mais cedo conseguirá pegar no sono.

Esta é a posição mais confortável caso você precise dormir sob um cobertor

Existem muitas razões diferentes pelas quais diversas pessoas não conseguem dormir com o corpo coberto. Ainda assim, é possível dizer que o problema mais comum é a elevação intensa da temperatura, e isso nos deixa entre a cruz e a espada: cobrir-se e ficar com calor, ou dispensar o cobertor e aguentar o frio noturno? A solução perfeita para o dilema é manter um dos pés descobertos. Assim, ficamos aconchegados embaixo da coberta enquanto o corpo pode se refrescar durante a noite.

Você tem o hábito de deixar um dos pés para fora das cobertas? Como é a qualidade do seu sono? Tem problemas para adormecer ou acorda no meio da noite? Deixe um comentário compartilhando suas experiências!