Se você acorda cedo, é menos provável que tenha câncer de mama

Uma pesquisa publicada no Reino Unido pela Universidade de Bristol garante que as mulheres que levantam cedo são 40% menos propensas a desenvolver câncer de mama. É um fato interessante que acrescenta mais um incentivo a levantar cedo.

O Incrível.club pesquisou sobre este assunto para que você saiba mais sobre como prevenir o câncer de mama por meio das horas de sono.

A pesquisa

A pesquisa realizada com mais de 400 mil mulheres no Reino Unido demonstrou que acordar cedo diminui as chances de sofrer de câncer de mama. Se você tem o hábito de acordar cedo todos os dias, então tem 40% menos chances de sofrer dessa doença, em comparação com as mulheres que mantêm o hábito de acordar tarde.

Além disso, a publicação mostrou que as mulheres que dormiam mais de 7 a 8 horas por dia, tinham um risco 20% maior de sofrer de câncer de mama a cada hora adicional de sono.

Benefícios de dormir como recomendado

Neste caso, quando nos referimos a acordar cedo, não queremos dizer dormir menos; ao contrário, é importante respeitar as horas de sono recomendadas pelos pesquisadores.

Segundo a Fundação Espanhola do Coração, dormir oito horas por dia oferece excelentes benefícios, tais como:

• Melhora o sistema imunológico porque, enquanto dormimos, nosso organismo usa suas energias para se regenerar e combater eficazmente as bactérias que nos ameaçam constantemente.
• Reduz a depressão porque, quando dormimos, nosso corpo produz os hormônios melatonina e serotonina — os que combatem os hormônios cortisol e adrenalina, responsáveis por causar estresse no organismo.
• Evita o ganho de peso. Isso ocorre porque a falta de sono pode causar desequilíbrios hormonais que geram ansiedade de comer alimentos quando o corpo realmente não precisa.
• Melhora a memória, porque o sono fortalece as conexões neuronais e, durante esse tempo de descanso, consolidamos o que foi aprendido durante o dia.

Tenha consciência

Dormir bem, dormir o suficiente e não abusar do tempo de sono trazem muitos benefícios para a saúde. Esta é uma descoberta importante da ciência que devemos levar em consideração.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o câncer é a segunda doença que causa mais mortes no mundo. Estima-se que, em 2018, o câncer tirou a vida de 9,6 milhões de pessoas entre as 18,1 milhões diagnosticadas.

Você acha que precisamos criar mais consciência sobre a prevenção do câncer de mama? Compartilhe suas opiniões nos comentários.