Especialista explica quantas vezes é recomendado se limpar após evacuar

Quantas folhas de papel higiênico são realmente necessárias após usar o banheiro? Uma especialista australiana em saúde pélvica viralizou ao responder essa questão. Em um vídeo que já ultrapassou 4,5 milhões de visualizações, ela revelou a quantidade ideal de lenços umedecidos para garantir uma higiene eficaz e confortável. Mais do que isso, a médica deu uma dica inesperada: usar uma quantidade controlada não só faz bem para a saúde, como também pode ajudar a economizar no uso de papel higiênico.

O CONTEÚDO É FORNECIDO APENAS PARA FINS INFORMATIVOS E NÃO SUBSTITUI ORIENTAÇÃO MÉDICA. CONSULTE SEU MÉDICO SOBRE SUA SAÚDE E CONDIÇÕES MÉDICAS.

Uma fisioterapeuta do assoalho pélvico tem uma técnica fundamental para quem usa em excesso de lenços umedecidos

Quantas vezes você se limpa após fazer cocô?

O vídeo do TikTok da "marca de bem-estar para o assoalho pélvico" BIEN Australia já ultrapassou mais de 4 milhões de visualizações, provando que há muita curiosidade sobre os hábitos adequados no banheiro e a melhor maneira de lidar com a etiqueta nesse momento. No clipe, a fisioterapeuta do assoalho pélvico George compartilha dicas valiosas de como manter uma boa higiene e evitar o excesso de limpeza após usar o banheiro, cativando um grande público.

A popularidade do vídeo destaca como as práticas cotidianas, como se limpar após evacuar, estão longe de serem triviais. Muitas pessoas estão ansiosas para saber mais sobre as técnicas corretas para evitar irritação e desconforto.

O sucesso viral do vídeo mostra que tópicos antes considerados muito particulares ou embaraçosos para serem discutidos abertamente agora fazem parte de conversas mais amplas sobre saúde e bem-estar. Esse interesse crescente em rotinas de cuidados pessoais enfatiza a importância de entender melhor nosso corpo e os pequenos ajustes que podem ter um grande impacto em nosso bem-estar.

Usuários de lenços umedecidos, isto é para vocês!

Em um vídeo viral no TikTok, a BIEN Austrália compartilhou dicas úteis do fisioterapeuta do assoalho pélvico George sobre os hábitos corretos no banheiro, especialmente ao se limpar após fazer o número dois. Seus conselhos não só podem transformar a sua rotina de higiene, mas também ajudar a economizar dinheiro com papel higiênico, algo bastante relevante diante do aumento do custo de vida.

No vídeo, George explica que se limpar mais de três vezes pode acabar prejudicando, em vez de ajudar. Segundo a especialista, a limpeza excessiva pode causar irritação, desconforto e até danos à pele sensível da região íntima. Ela sugere que, se você precisar de mais de três toalhinhas para se sentir realmente limpo, pode ser um sinal de que algo não está certo com seus movimentos intestinais, resultado de problemas na dieta, de hidratação ou da saúde intestinal.

George também recomenda alternativas como o uso de ducha higiênica ou lenços umedecidos, que tornam o processo mais suave e eficaz. Além de promover uma higiene mais cuidadosa e sem irritação, essas opções também ajudam a reduzir o consumo de papel higiênico, oferecendo uma maneira prática de economizar.

George tem algumas orientações boas e práticas para usuários de lenços umedecidos

No vídeo viral do TikTok, George começa prometendo uma dica que certamente será um alívio para muitos: como reduzir a quantidade de vezes necessárias de se limpar após usar o banheiro. A fisioterapeuta explica: "Quando você se limpa mais de duas ou três vezes, isso é chamado de manchas fecais."

"Portanto, é basicamente quando muita matéria fecal permanece na entrada das suas partes íntimas, mesmo depois que você já terminou de fazer cocô." A especialista em assoalho pélvico explica então uma técnica para reduzir a limpeza desnecessária.

"Uma técnica que você pode usar para reduzir o número de vezes que se limpa é apertar o assoalho pélvico em forma de cachoeira", diz George. "Portanto, comece contraindo o esfíncter 20%, depois 50%, 80% e 100%, de modo a contraí-lo quatro vezes ao final do cocô."

Ela continua: "Isso pode ajudar a bloquear o esfíncter, razão pela qual você está com pequenos pedaços de fezes pendurados na entrada - geralmente devido à fraqueza do esfíncter externo".

As reações das pessoas em relação a esse valioso conselho foram mistas

A fisioterapeuta disse ainda que as hemorróidas ou qualquer "tecido cicatricial ao redor das partes íntimas" também podem estar causando a necessidade de limpeza excessiva. George disse que se o truque dela não funcionar, você deve consultar um médico.

Esse truque de limpeza atraiu pessoas bem-humoradas nos comentários, com uma dizendo: "Quando sangra, você sabe que está feito".

Outro usuário comentou: "Meu problema é que sou tão peludo quanto o Chewbacca. É como limpar manteiga de amendoim de um tapete persa".

Enquanto isso, outros espectadores alegaram que tinham condições pré-existentes que os impediam de usar técnicas adequadas de uso do banheiro.

"Eu tenho Crohn. Limpar é minha profissão", afirmou um deles, enquanto outro escreveu: "Tive uma laceração de 4º grau com o primeiro bebê. Não há quantidade de papel higiênico que seja suficiente."

E aqui está mais uma leitura fascinante que tem uma resposta cientificamente comprovada para uma pergunta muito comum: É realmente correto fazer xixi no chuveiro?