Cientistas explicam o que alguns quilos extras provocam no corpo

Alguns quilos extras têm um impacto maior em seu corpo do que apenas fazer você pesar mais. Ganhar algum peso durante um ano pode parecer inocente, mas novos quilos podem aumentar consideravelmente ao longo do tempo e ter sérias consequências. O gosto da comida torna-se sem graça para quem tem sobrepeso, é mais provável ter depressão, ansiedade e, a curto e longo prazos, dificuldade para respirar e engravidar, além de problemas cardíacos.

O Incrível.club quer chamar sua atenção para a importância de levar uma vida saudável. Por isso, preparou uma lista de 14 consequências do excesso de peso.

1. O paladar é prejudicado e você come em excesso

Pode parecer que ganhamos peso porque a comida que comemos é saborosa demais, mas isso não é verdade. Estudos mostram que a obesidade reduz nossos receptores gustativos em 25%. Isso faz com que as pessoas consumam ainda mais alimentos tentando perceber o mesmo delicioso sabor que seus pratos favoritos tinham antes.

2. Enxaquecas mais frequentes

O ganho de peso aumenta suas chances de ter uma dor de cabeça súbita. Segundo a American Migraine Foundation, as pessoas com obesidade sofrem de dores de cabeça crônicas com mais frequência. Importante: A obesidade não causa a dor em si, mas é um fator de risco, o que significa que ser obeso o torna mais vulnerável às enxaquecas.

3. Mais acúmulo de colesterol no sangue

Seu corpo precisa de colesterol para desenvolver células saudáveis, mas se você o tem em altos níveis, o risco de doença cardíaca aumenta. Ganhar peso faz com que seu corpo desenvolva colesterol alto e aumenta as chances de ter depósitos de gordura nos vasos sanguíneos. Isso dificulta a passagem do sangue pelas artérias, impede que o coração tenha oxigênio suficiente e reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso aumenta o risco de ataque cardíaco ou derrame.

4. É possível sentir-se mais deprimido a cada dia

Existe uma forte ligação entre depressão e aumento de peso, segundo uma pesquisa. Ganhar quilos tem um impacto psicológico e causa depressão, especialmente nas mulheres. Outro estudo afirma que as pessoas com excesso de peso têm um risco 55% maior de desenvolver depressão.

5. É possível que você tenha problemas para engravidar

Uma das consequências mais perigosas de ganhar mais quilos para uma mulher é aumentar o risco de infertilidade. O excesso de tecido adiposo leva a um desequilíbrio hormonal. Isso afeta o ciclo menstrual e a qualidade dos óvulos. Como resultado, fica mais difícil para uma mulher ficar grávida.

6. Os músculos começam a doer

O ganho de peso leva a uma deficiência de vitamina D, um importante nutriente que ajuda o corpo a absorver cálcio e promove o crescimento ósseo; trata doenças autoimunes, câncer e dor crônica; e combater a depressão. Pessoas com deficiência de vitamina D sentem dores musculares em várias partes do corpo. Você pode achar que obtenha vitamina D suficiente através de suplementos e da luz solar, mas ela pode se diluir no tecido adiposo.

7. Você começa a roncar alto

Poderíamos pensar que, quando ganhamos peso, esses quilos são depositados apenas em algumas áreas do nosso corpo. Mas, na realidade, eles são distribuídos uniformemente. Eles também aparecem perto da área da garganta e pescoço, e levam ao estreitamento da passagem de ar. Como resultado, uma pessoa começa a roncar muito alto.

8. Quilos a mais levam a alterações no DNA

Embora nossos genes não mudem durante toda a nossa existência, o estilo de vida pode influenciá-los, de acordo com Helmholtz Zentrum Muenchen. Ganhar peso pode alterar o DNA e isso pode ter consequências mais perigosas do que parece. Essa mudança provoca um risco aumentado de diabetes tipo 2, tanto para os pais quanto para os filhos.

9. Problemas com micção frequente

Se você notou que começou a ir ao banheiro com mais frequência do que o normal, talvez precise prestar atenção a essa mudança. Pode ser um sintoma de doença renal, e isso pode ser causado pelos quilos extras. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia, em São Francisco, as pessoas obesas e levemente acima do peso são 7 vezes mais propensas a ter problemas renais e insuficiência do orgão.

10. Problemas respiratórios

O peso extra pode fazer você parar de respirar quando dorme. É a chamada apneia do sono. Ocorre quando a via aérea superior é bloqueada e o fluxo de ar é reduzido ou mesmo interrompido por completo. O cérebro envia um sinal para acordá-lo, e esse constante despertar pode fazer com que você perca o sono, o que pode levar a um maior ganho de peso.

11. As calorias a mais são tranformadas em gordura

Quando você excede seu limite diário de calorias e come demais, o fígado converte as moléculas de carboidratos em gordura. O consumo de calorias adicionais faz com que as reservas de gordura corporal aumentem e, como resultado, você ganha peso novamente. Para perder o excesso de calorias que seu corpo armazena, você deve criar um “déficit calórico”.

12. Às vezes, as células se tornam cancerígenas

Segundo alguns estudos, o ganho de peso não garante o desenvolvimento do câncer, mas aumenta seriamente o risco de desenvolvê-lo. Comer mal, fumar e consumir álcool também o colocam em perigo. Se você está procurando uma opção melhor para se transformar, comece com algo simples: elimine os açúcares adicionados e o álcool de sua dieta e, caso seja tabagista, tente fumar menos.

13. A pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue aumentam

Outra coisa que o ganho de peso faz com o seu corpo é que ele passa a exercer uma pressão extra no coração e leva à pressão alta. Isso aumenta o risco de ter um derrame ou desenvolver demência. Além disso, o excesso de peso coloca você em risco de ter diabetes. Um corpo com excesso de peso usa insulina de uma maneira que não é naturalmente projetada para ser usada. O alto nível de açúcar no sangue não tratado é muito perigoso e pode ser fatal em alguns casos.

14. Você pode se sentir mais ansioso

Muitas coisas podem causar ansiedade, mas de acordo com um novo estudo, as chances de desenvolvê-la podem ser aumentadas pela quantidade de excesso de gordura no corpo. Os pesquisadores observaram que as mulheres com excesso de peso sofriam de maior ansiedade em comparação com suas amigas mais magras. Como estas estavam perdendo quilos, os sintomas desta condição foram reduzidos e elas começaram a se sentir melhor. A perda de peso pode alterar a química do cérebro e causar a produção de serotonina, conhecida como “hormônio da felicidade”.

Razões possíveis do ganho de peso

Embora as razões mais óbvias para o ganho de peso sejam comer demais e não ser muito ativo, existem alguns outros fatores. Desequilíbrios hormonais, alguns medicamentos e problemas de tireoide também podem influenciar seu corpo e fazer com que você ganhe quilos indesejados.

Se você acha que tem algum dos problemas mencionados neste post, consulte seu médico para ajudá-lo a resolvê-los.

Você ganhou alguns quilos extras durante as férias? Já reparou que alguma das coisas mencionadas neste post está acontecendo com o seu corpo? Quais são seus métodos para perder peso? Conte pra gente nos comentários!