Cientistas revelam como você pode controlar seus sonhos para reduzir o estresse e a ansiedade

Se você já viu o filme A Origem, provavelmente está familiarizado com sonhos lúcidos. Eles ocorrem quando uma pessoa está ciente de que está sonhando. É um tipo de estado híbrido entre dormir e estar acordado, e aparentemente os cientistas descobriram uma maneira de usar esse transe para bons propósitos.

O Incrível.club ficou curioso sobre como os sonhos lúcidos podem ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade e alguns outros problemas psicológicos e quer compartilhar com você as informações que encontrou.

Existem semelhanças na atividade cerebral entre ter sonhos lúcidos e a psicose. Basicamente, quando vive um sonho, a pessoa sente o mesmo que alguém que sofre de um distúrbio psicológico. Parece estranho, certo? Esse conhecimento levou os cientistas à descoberta de que controlar os sonhos pode ser terapêutico.

Em termos gerais, os pesquisadores afirmam que:

• As pessoas que sofrem com pesadelos podem ser treinadas para sonhar de forma lúcida e acordar na hora certa;
• É possível construir seus próprios sonhos de acordo com o que deseja. Imagine como seria experimentar belos momentos como se fossem reais! O corpo físico é afetado pelas ações dos sonhos lúcidos e as emoções positivas desses sonhos podem ajudar a tratar o estresse e a ansiedade;
• Além disso, os artistas podem aproveitar para se inspirar em seus sonhos. Basta pensar em Mendeleiev e lembrar da tabela de elementos químicos que ele “descobriu” enquanto dormia.

É possível se transferir para uma bela ilha com unicórnios, voar ou se tornar um superstar. Afinal, você é o dono dos seus sonhos. Estar atento ao sonho ajuda a pessoa a se sentir mais feliz e pode reduzir o estresse e a ansiedade.

Com certeza você está curioso sobre como começar a sonhar com lucidez. O processo é chamado de incubação dos sonhos. É preciso ensaiar mentalmente uma cena durante o dia, para que ela apareça na sua cabeça à noite enquanto dorme.

Se quiser resolver um problema específico em um sonho, deve pensar no tema antes de dormir. Faça com que seja a última coisa em sua mente antes de adormecer. Por exemplo, se for um problema pessoal, pense na pessoa com quem está tendo esse tipo de conflito. Se você é artista e se sente sem inspiração, imagine uma tela em branco. Durante o sonho, sua mente inconsciente tentará encontrar uma solução.

Além disso, é bom manter um diário dos sonhos. Escreva com o que sonhou imediatamente depois de acordar para não se esquecer mais tarde. Pouco a pouco, encontrará sinais comuns entre todos os seus sonhos.

Todas as noites, pouco antes de dormir, repita a frase: “Eu estarei consciente quando estiver sonhando”. Isso ajudará a manter a consciência enquanto estiver dormindo.

A tecnologia avança muito rapidamente e os cientistas criaram até um dispositivo de sonhos lúcidos. O aparelho proporciona estimulação elétrica na cabeça — e seus idealizadores garantem que é 100% seguro.

Várias pesquisas mostraram que os sonhos nos ajudam a processar nossos medos e emoções. Uma vez que esteja aberto para a mente inconsciente, poderá encontrar paz dentro de si mesmo, curar traumas psicológicos e, como resultado, diminuir o estresse e a ansiedade.

Você já experimentou um sonho lúcido? Gostaria de poder controlar o que sonha? Por favor, escreva suas opiniões na seção de comentários!