Ciência revela que ser babá dos netos é um ótimo exercício para a saúde dos avós

Ser avô ou avó já é recompensador, mas ser o avô ou a avó que cuida dos netos? Isso é mágica de outro nível. Acontece que aqueles pequenos furacões de energia não são só fofos — eles são basicamente os personal trainers do seu cérebro.

Sabia que cuidar dos seus netos com moderação pode ser bom para o seu cérebro? Passar tempo com os pequenos pode mantê-lo afiado, feliz e até mais saudável a longo prazo. Cuidar deles de vez em quando pode ser uma das melhores coisas que você faz por si mesmo e por seus netos. Então, se você precisava de mais um motivo para aquela noite de pijama na casa da vovó, aqui está!

A ciência por trás do hábito de deixar as crianças com os avós

Um estudo descobriu que avós e avôs que cuidavam dos netos ocasionalmente tinham um risco de mortalidade 37% menor em comparação com aqueles que não cuidavam. Além disso, pesquisas mostraram que avós que cuidam dos netos uma vez por semana se saem melhor em testes cognitivos.

Esses estudos destacam que se manter socialmente engajado e mentalmente ativo por meio do cuidado pode impactar significativamente o bem-estar geral. Então, de certa forma, aqueles pequenos arteiros não estão apenas mantendo você alerta — eles podem ser sua arma secreta para viver mais. Quem diria que mãozinhas pegajosas e histórias antes de dormir poderiam ser o truque definitivo para a longevidade?

Como cuidar de crianças melhora a função cognitiva

Outro estudo descobriu que avós e avôs que cuidam dos netos pelo menos uma vez por semana têm memória melhor e função cognitiva mais aguçada — acontece que todas aquelas perguntas do tipo “mas por quê?” são basicamente uma ioga para o cérebro. Seja construindo fortes de travesseiros, ajudando com a matemática do terceiro ano ou explicando pela centésima vez por que o céu é azul, sua mente está recebendo um treino completo.

E aqui está a cereja do bolo: brincar com os netos pode realmente reduzir os níveis de estresse em até 20%. Então, da próxima vez que você estiver desviando de carrinhos de brinquedo voadores ou mediando uma disputa entre irmãos, lembre-se: seu cérebro está basicamente em um spa.

As recompensas emocionais de conviver com os netos

Passar tempo com os netos libera hormônios do bem-estar, como a oxitocina, também conhecida como o “hormônio do amor”, que ajuda a reduzir os níveis de estresse e aumentar o bem-estar geral. De acordo com a rede CBS News, esse momento com os netos também se mostrou eficaz no combate à depressão e ao isolamento. E, hoje em dia, é mais fácil do que nunca estar com eles.

Além disso, aquelas risadas e abraços entre gerações? Eles são basicamente um antidepressivo natural, reduzindo o risco de solidão e depressão enquanto enchem o seu coração de alegria.

Benefícios para a saúde física de ser um vovô ativo

De correr atrás de crianças pequenas no parque a levantar bebês do berço, cuidar dos netos é uma excelente maneira de se manter fisicamente ativo. Movimentar-se regularmente pode melhorar a mobilidade, a flexibilidade e até a saúde do coração, garantindo que avós e avôs permaneçam fortes e em forma. Um relatório da empresa Henry Ford Health destaca que os resultados de um estudo de 2016 sobre envelhecimento mostram que avós que cuidavam dos netos viveram 37% a mais.

Participantes que forneciam cuidados ocasionais às crianças também estavam mais em forma fisicamente e tinham menos estresse. Na verdade, os benefícios para a saúde física de ser um avô ou avó ativo são bem documentados: ajuda a melhorar a densidade óssea, manter a força muscular e aprimorar o equilíbrio, fatores críticos para prevenir quedas e fraturas. A atividade física regular também reduz o risco de condições crônicas, como diabetes e hipertensão, mantendo os avós não apenas em forma, mas mais saudáveis por mais tempo.

Encontrar o equilíbrio certo para evitar deixar o cuidador esgotado

Cuidar dos seus netos vai além da alegria de passar tempo com a família; também pode ser altamente benéfico para o seu cérebro. Pesquisas mostram que se envolver em atividades com as gerações mais jovens pode estimular várias áreas do cérebro, especialmente aquelas ligadas à memória, resolução de problemas e processamento emocional. Assim como socializar com amigos, passar tempo com os netos desafia o cérebro a se adaptar, pensar de forma criativa e se engajar em uma comunicação significativa.

Essas interações promovem inteligência emocional, retenção de memória e ajudam a gerenciar o estresse, fatores que contribuem para a saúde geral do cérebro. Dessa forma, cuidar dos netos não só fortalece os laços familiares, mas também apoia a evolução e a manutenção das funções cerebrais ao longo do tempo.

Quando o amor e os erros colidem: trabalhando a confiança com os avós

• “Sinto que hoje à noite foi a gota d’água. Meu filho de 5 meses e meio está com tosse (sem febre), e minha mãe decidiu dar a ele cinco ml de Tylenol infantil (ela viu na caixa que era de uso pediátrico e não leu a bula para ver a dosagem correta por peso). Cinco ml é indicado para crianças de 2 a 3 anos, 10 a 15 quilos. Meu filho pesa cerca de 7 quilos.
  Já paramos com as noites na casa dela por rotinas contraindicadas de sono e por ela esconder isso de mim, e também parei de deixá-la cuidar da minha filha porque elas Tó ficam assistindo TV enquanto o menino é forçado a comer. O que vocês fariam, mães? Estou no meu limite com a minha mãe.
  Toda vez que ela faz algo absurdo, eu retiro uma responsabilidade, mas parece que não consigo prever a próxima ação absurda/irresponsável. Acabei de ligar para o atendimento de emergência, pelo amor de Deus! (Ela ainda me perguntou qual xarope poderia dar a ele, se não fosse Tylenol). Antes que eu perceba, ela vai dar qualquer outro.
  Sim, já tive várias conversas com ela. É como falar com uma parede de tijolos. Socorro!!!!” © tmzuk / Reddit

Ser mãe/pai é difícil — e confiar em outras pessoas para cuidar dos seus pequenos pode ser ainda mais desafiador. Erros acontecem, mesmo com as melhores intenções. Principalmente com gerações mais velhas, que podem não estar sempre atualizadas com as novas diretrizes de segurança ou podem interpretar algo errado em um momento de distração. Erros, mesmo os grandes, não precisam significar o fim da confiança.

Eles podem ser oportunidades — difíceis, sim —, mas chances de redefinir expectativas, estabelecer limites mais firmes e encontrar novas maneiras de trabalhar juntos. Erros acontecem — até aqueles que fazem seu coração disparar. Uma avó amorosa que lê um rótulo errado ou segue hábitos antigos pode ser frustrante, mas por trás disso está alguém que um dia cuidou de você com a mesma dedicação.

Não se trata de ignorar os erros, mas de encontrar um equilíbrio. Como já sabemos, estudos mostram que cuidar dos netos mantêm os avós mentalmente ativos e realizados. Com paciência, limites claros e compreensão, a confiança pode ser reconstruída. A raiva passa, mas o amor e a família permanecem.

O poder da brincadeira: diversão para cérebro e corpo

A convivência com os netos vai além de ser divertida — é um treino completo para o corpo e a mente! Desde construir fortes até brincar de esconde-esconde, essas atividades lúdicas são ótimas para estimular suas habilidades cognitivas e manter seu corpo ativo.

Participar desses momentos de diversão ajuda a fortalecer a memória, melhorar a concentração e até aprimorar a capacidade de resolver problemas. Então, da próxima vez que você estiver correndo atrás do seu neto, lembre-se: você não está só sendo a melhor das babás: também está dando um impulso saudável ao seu cérebro!

O trabalho profissional de babá pode ser repleto de surpresas, mas algumas histórias vão além do imaginável. Pense como seria cuidar de crianças enquanto os pais fazem pedidos absurdos ou deixam situações constrangedoras acontecerem. Será que você estaria preparado para lidar com patrões que desafiam todos os limites da lógica e do bom senso? Descubra o que acontece quando a linha entre o profissional e o absurdo se torna tênue.