Casal 50+ adota rotina de exercícios e deixa muito jovem no chinelo

O envelhecimento costuma estar associado a estereótipos de declínio físico, como perda de vitalidade, pele flácida e rugas. No entanto, um casal coreano tem chamado a atenção por sua aparência incrivelmente jovem, desafiando essas percepções negativas e inspirando muitos a repensarem as ideias convencionais sobre o passar dos anos.

Eles embarcaram juntos em uma jornada de condicionamento físico

No Instagram, o casal de Seul que é dono do perfil @okdong_fit, costuma compartilhar conteúdos sobre fitness e sua rotina diária. Surpreendentemente, apesar de terem 61 e 56 anos, eles aceitaram o desafio e embarcaram juntos em uma jornada de condicionamento físico. Com dedicação e comprometimento, os dois se transformaram em um dos casais mais incríveis e inspiradores que já vimos.

A filha dos dois, Grace, revelou a narrativa por trás da jornada de condicionamento físico de seus pais. Ela explicou como seu pai se inspirou em uma tendência popular na Coreia do Sul, em que as pessoas se exercitavam por seis meses e mostravam suas transformações físicas na Internet.

Quando ele decidiu aderir a essa tendência, sua esposa resolveu acompanhá-lo. Grace destacou que seus pais sempre funcionaram como uma equipe, e nessa experiência não foi diferente. Juntos, eles adotaram uma rotina de exercícios e incorporaram uma alimentação mais saudável ao dia a dia. Seis meses depois, compartilharam novas fotos para registrar os avanços. No entanto, o casal não parou ao atingir a meta inicial, seguindo em frente e se desafiando cada vez mais.

Antes de começarem a se exercitar

Em um vídeo no Instagram, Grace revelou que sua mãe lutava contra o excesso de peso, enquanto seu pai, antes lutador amador de kickboxing, era notavelmente magro. Sua mãe começou a nadar um ano após dar à luz seu filho e continuou com a atividade nos cinco anos seguintes como parte de sua rotina de condicionamento físico.

Após deixar o kickboxing, o pai de Grace continuou ativo participando de partidas semanais de futebol. No entanto, essa atividade causou-lhe um problema no joelho, restringindo sua capacidade de caminhar continuamente por mais de 30 minutos.

Além de documentar seus treinos, o casal maduro também atualiza o público sobre suas atividades diárias. Eles compartilham momentos de encontros, compras de roupas estilosas de ginástica e até mesmo informações sobre seus esquemas de dieta.

O plano alimentar deles é bastante interessante e saudável. No café da manhã, incluem uma xícara de água morna, iogurte grego com mirtilos e nozes, um ovo, pepino, tomate, cenoura, uma fatia de pão de centeio e uma xícara de leite. No almoço, costumam comer kimbap (prato coreano que consiste em arroz e outros ingredientes enrolados em uma folha de algas), salada de abacate com peito de frango, frutas variadas e uma xícara de café com leite. Já no jantar, preferem algo mais leve, optando por um ensopado de tofu com feijão.

Os filhos ocupam um lugar igualmente significativo em seus corações e suas vidas

Apesar de morarem longe dos filhos, com a filha e o filho mais velho vivendo nos Estados Unidos, a distância não enfraquece os laços familiares. Todo verão ou inverno, a família inteira planeja uma viagem juntos. Mesmo que seja um roteiro curto, os momentos compartilhados têm um valor inestimável, superando qualquer outra experiência.

Encontros na academia são seus favoritos

Muita gente pode estranhar a ideia de ter um encontro em uma academia. No entanto, esse casal costuma fazer isso com frequência, seja durante o dia ou à noite.

O estilo de vida dos dois desafia as expectativas convencionais dos casais de sua idade. Eles são inegavelmente incríveis, levando uma vida feliz que é inspiradora em muitos aspectos. E eles adoram compartilhar tudo isso com o mundo.

Não há como negar a importância dos exercícios, e mesmo em casa é possível manter uma rotina eficaz para queimar calorias e melhorar a saúde. Com movimentos simples, mas poderosos, é possível transformar qualquer ambiente em uma verdadeira academia. Veja quais são os melhores exercícios para turbinar o metabolismo sem precisar de equipamentos sofisticados.