9 Testes médicos simples que você pode fazer agora mesmo

Para cuidar adequadamente da sua saúde, você deve se submeter a um exame médico completo uma vez por ano. No entanto, o estado do corpo deve ser observado nos períodos entre as visitas agendadas ao profissional da saúde. Para fazer isso, existem testes independentes que podem revelar uma doença grave antes de os primeiros sintomas aparecerem.

O Incrível.club preparou uma seleção de manipulações simples, com a ajuda das quais você pode avaliar os riscos de desenvolver doenças e consultar um especialista a tempo.

1. Doenças do coração e dos pulmões

Dobre os dedos indicadores em forma de J invertido e junte as unhas. Você vê o espaço em forma de diamante entre eles? Excelente, é muito provável que seu coração e suas artérias estejam bem.

Não há espaço entre as unhas? Isso pode ser um sintoma de hipocratismo digital. A espessura das falanges dos dedos é o resultado do baixo teor de oxigênio no sangue. A deficiência de oxigênio pode ter muitas razões. Por exemplo, doenças do coração, pulmão ou inflamação do trato gastrointestinal.

2. Derrame cerebral e demência

Para realizar este teste, você precisará de um cronômetro. Levante uma perna deixando a coxa paralela ao chão e conte o tempo. Você pode segurar 20 segundos ou mais? Ótimo: você não corre o risco de ter um derrame e demência precoce. E vice-versa: as dificuldades para equilibrar em uma perna falam de um possível dano aos microvasos sanguíneos do cérebro.

3. Anemia

Coloque-se na frente do espelho, abaixe a pálpebra inferior. Normalmente, sua cor é rosa brilhante. No entanto, com a anemia, a pálpebra interna adquire uma cor rosa pálida ou até amarelada. A doença surge devido à falta de hemoglobina. Os músculos e tecidos do corpo recebem pouco oxigênio e não conseguem funcionar 100%. Se você notou palidez, fadiga ou falta de ar, então é melhor realizar testes laboratoriais e determinar o nível de ferro no sangue.

4. Desequilíbrio hormonal e deficiência de micronutrientes

A perda de cabelo é um processo natural. Os médicos afirmam que todos os dias perdemos de 50 a 100 fios de cabelo. Mas não se preocupe com isso. No entanto, para entender quando é hora de soar o alarme, você pode realizar um teste simples.

• O cabelo deve estar seco e limpo. Pegue uma pequena mecha com os dedos e puxe. Você não precisa fazer muita força. Se tiver 2-3 cabelos em sua mão, então está tudo normal. Se o número for maior, então faz sentido visitar o médico.

A perda de cabelo tem muitas causas: de estresse e cuidados inadequados a problemas sérios de saúde. O cabelo fica fino devido a desequilíbrios hormonais ou deficiências nutricionais. E esse sintoma não pode ser ignorado.

5. Síndrome do túnel do carpo

Este teste é usado para diagnosticar a doença ocupacional de trabalhadores de escritório, artistas e motociclistas: a síndrome do túnel do carpo.

• Levante seus braços para que os antebraços fiquem paralelos ao rosto. Tente alcançar a base da palma com as pontas dos dedos. Mantenha essa posição por 1-2 minutos. Se você sentir formigamento, dormência ou dor nos pulsos e dedos, isso pode ser um sintoma da síndrome do túnel cárpico.

Tal problema ocorre quando o tecido circundante aperta o nervo mediano. Sem tratamento adequado, a dor e a dormência só se intensificam. E as habilidades motoras das mãos pioram.

6. Diabetes

Para executar o teste a seguir, você precisará de ajuda. Peça a alguém para pegar um lápis com uma borracha. A pessoa deve tocar o pé e os dedos com a ponta afiada e com a borracha do lápis. Você pode dizer sem olhar, qual parte do lápis o tocou?

Se você não sente os toques, então as pequenas terminações nervosas dos pés funcionam mal. A sensibilidade reduzida pode indicar neuropatia: dano aos nervos devido ao diabetes.

7. Problemas nas artérias

Deite-se de barriga para cima, levante as pernas num ângulo de 45° e segure por alguns minutos. Agora observe a cor das suas pernas. Pés e dedos muito pálidos (quase brancos) são um sintoma de fluxo sanguíneo deficiente devido a artérias entupidas. Uma mudança na cor pode afetar apenas um membro ou se estender para ambas as pernas.

As artérias periféricas fornecem sangue para as extremidades. Quando o lúmen da artéria é reduzido, os músculos não recebem oxigênio e aparecem sintomas desagradáveis: dormência, dor e claudicação. Esta condição é chamada DAP, a doença arterial periférica, e inicialmente se desenvolve sem sintomas. Sem tratamento, a DAP pode levar a um ataque cardíaco ou derrame.

8. Ouvido

Para este teste você terá que se trancar num quarto silencioso. Leve a mão ao ouvido e esfregue os dedos. Você ouve o som? Agora retire lentamente a mão até que a distância da orelha até os dedos alcance 15 cm. Você ainda ouve o som de esfregar? Parabéns, seu ouvido está em ordem. Lembre-se de repetir o procedimento com o outro ouvido.

9. Predisposição a doenças do coração e vasos sanguíneos

Para fazer este teste, você terá que sair de casa. Suba escadas (8-12 degraus) cantando uma música. Você pode falar ao telefone ou ler um poema. A principal coisa: não fique calado. Se você tiver a sensação de ue seu coração está para pular para fora do seu peito e faltar fôlego, seu sistema cardiovascular e pulmões funcionam acima da sua capacidade.

Lembramos que os testes em casa servem apenas como indicativos e não podem, em hipótese alguma, substituir um exame médico profissional. E antes de quaisquer sintomas alarmantes, você deve consultar sempre um médico.