9 Alimentos ’nocivos’ injustamente excluídos da nossa dieta diária

Nos últimos anos, a tendência de alimentação saudável se tornou mais popular e seus padrões básicos já são conhecidas em todo o mundo. Ao entrar num mercado, sabemos com antecedência quais produtos são benéficos e quais, ao contrário, devemos excluir da nossa dieta. No entanto, resultados de pesquisas científicas mostram que, mesmo alimentos aparentemente prejudiciais, podem ser necessários para o nosso organismo.

No Incrível.club compilamos uma lista de alimentos considerados prejudiciais que podem (e até devem) ser incluídos em pequenas quantidades em nossa dieta diária, para melhorar a digestão e fortalecer a saúde.

Lembre-se de sempre consultar um médico ou um nutricionista, antes de mudar sua dieta.

1. Bacon

Devido ao alto teor de colesterol e calorias, o bacon é incluído automaticamente na categoria de alimentos prejudiciais. No entanto, estudos modernos mostraram que esse produto contém vitaminas A, E e D, por isso os nutricionistas autorizam o consumo diário de 20 g a 30 g deste alimento. O bacon também contém ácido araquídônico, que reduz o colesterol e fortalece o sistema imunológico.

2. Sorvete

O sorvete contém muitas vitaminas: A, B, C, D, E e K, que ajudam a prevenir a coagulação do sangue. Também fortalece os ossos, pois contém minerais como cálcio e fósforo. Poucas pessoas sabem, mas esse alimento pode contribuir para a perda de peso, já que nosso corpo queima mais calorias quando ingerimos alimentos frios. No entanto, você deve prestar atenção ao fato de que é melhor consumir sorvete caseiro que não contenha corantes, açúcar e gordura em excesso.

3. Gelatinas

As gelatinas que são feitas com ágar-ágar normalizam o sistema hepático e promovem a eliminação de toxinas do organismo. Além disso, estas guloseimas fornecem iodo e estimulam o cérebro.

Os ursos de gelatina, adorados pelas crianças, são muito úteis, se consumidos em quantidades moderadas. Eles ajudam a fortalecer as articulações e reduzir o estresse.

4. Leite condensado

O leite condensado é rico em cálcio, que fortalece os ossos. Ingerir de duas a três colheres de chá de leite condensado diariamente ajuda a fortalecer o tecido ósseo e muscular e também melhora a função cerebral.

5. Sal

Qualquer organismo vivo precisa de sal, porque satura as células com sódio e outros componentes úteis. O consumo moderado do sal ajuda a restaurar o equilíbrio hídrico e do PH, fortalece o coração e os vasos sanguíneos, bem como o sistema nervoso. Além disso, o sal normaliza o sistema digestivo, combate infecções e ajuda a curar pequenas úlceras estomacais.

6. Óleo de palma

O óleo de palma é uma fonte de tocotrienóis, que protegem as gorduras poliinsaturadas no cérebro e, portanto, previnem o risco de dano cerebral, reduzindo a possibilidade de derrame. Devido ao seu alto teor de vitamina A, o óleo de palma também ajuda a melhorar a visão. No entanto, médicos recomendam a exclusão de produtos de confeitaria à base de óleo de palma e sua utilização apenas como molho de salada.

7. Goma de mascar

Cientistas americanos mostraram que a goma de mascar acelera o metabolismo e, portanto, contribui para a perda de peso. De fato, o produto ajuda a manter seus dentes saudáveis: durante a mastigação, é liberada a saliva que combate bactérias prejudiciais e elimina o desperdício de alimentos. Para ter um efeito positivo no corpo, escolha uma goma de mascar sem açúcar e mastigue após a refeição não mais do que cinco a 10 minutos.

8. Torradas

O pão torrado contém vitaminas do grupo B, cálcio, flúor e fósforo, além de uma grande quantidade de fibras que melhoram a digestão. Muitos nutricionistas aconselham incluir torradas na alimentação diária, mesmo de pessoas que estão de regime. No entanto, é melhor renunciar às torradas aromatizadas, pois elas contêm substâncias nocivas que afetam negativamente o corpo. Em vez disso, você pode comer torradas com alho e sal.

9. Coca-Cola

Os cientistas mostraram que a Coca-Cola ajuda a aliviar o desconforto causado por uma refeição exagerada. Devido à sua alta acidez, a bebida carbonatada age como suco gástrico e ajuda a digerir os alimentos mais rapidamente. Além disso, se você precisar se concentrar, tome um pouco de Cola (não mais de 300 ml): o alto teor de cafeína e açúcar revigora e aumenta a concentração.

Com que frequência você costuma consumir esses alimentos?