8 Alimentos ótimos para a saúde do pâncreas

O pâncreas é uma parte importante do nosso sistema digestivo. Ele não apenas regula e neutraliza a comida ácida que cai em nosso estômago, mas as enzimas secretadas por ele também ajudam na digestão de carboidratos, proteínas e lipídios. Uma pâncreas saudável significa um consumo equilibrado de açúcar e melhor funcionamento do sistema digestivo.

O Incrível.club preparou uma lista de alimentos que, definitivamente, farão bem ao seu pâncreas.

1. Cúrcuma

A cúrcuma é um anti-inflamatório natural que ajuda a diminuir a dor causada pela sensação de ardor no pâncreas. E não só isso, mas também estimula a produção de insulina, que regula os níveis de açúcar no sangue e previne o diabetes.

2. Alho

É possível que você já tenha sido orientado a comer alho e mel com o estômago vazio. O alimento é um antibiótico natural, que quando combinado com diferentes tipos de alimentos, tem seu efeito multiplicado. Você pode misturá-lo com cebola, feno-grego e afins. Sabe-se que essas combinações melhoram o sistema imunológico ao reparar os tecidos de vários órgão internos, incluindo o pâncreas.

3. Espinafre

O espinafre satisfaz as necessidades básicas do pâncreas. Ele é rico em ferro, que ajuda a prevenir inflamações. Combine-o com cebola para fazer uma salada ou tempere-a com alho para potencializar seu efeito natural. Espinafre é também rico numa substância chamada MGDG (monogalactosyldiacylglycerol), que reduz as chances de desenvolver câncer de pâncreas.

4. Brócolis

O brócolis é conhecido por suas propriedades que combatem as células cancerígenas no pâncreas, enquanto mantém o órgão em forma e livre de doenças. Proporciona nutrientes facilmente absorvíveis, que são carregados de flavonoides, que por sua vez fortalecem o mecanismo de desintoxicação do corpo.

5. Uvas vermelhas

Uvas vermelhas são ricas em resveratrol, substância antioxidante que ajuda a reduzir a inflamação pancreática e que destrói as células cancerígenas nesse órgão.

Especialistas recomendam comer uma porção de uvas vermelhas uma vez por dia em sua forma mais pura. Muita gente prefere consumir vinho tinto para atingir o mesmo efeito, mas comer as uvas cruas é muito mais vantajoso.

6. Batata

Há uma teoria segundo a qual, quando um alimento parece um órgão do nosso corpo, é porque faz bem a ele. Assim como as nozes para o cérebro, o aipo para os ossos e os tomates para o coração, a similaridade das batatas com o pâncreas segue a mesma regra. Dito isso, as batatas realmente diminuem o risco de câncer de pâncreas em até 50%. Além disso, estabilizam os níveis de açúcar no sangue ao liberar gradualmente essa substância na corrente sanguínea.

7. Orégano

O orégano é uma ótimo tratamento para problemas causados pela oxidação, como diabetes, já que é rico em antioxidantes fenólicos. Se os estudos estiverem certos, é uma poderosa substância contra a hiperglicemia, que é bom para o pâncreas.

8. Dente-de-leão

O chá de dente-de-leão é conhecido por desintoxicar o fígado e o pâncreas, o que eventualmente ajuda a reparar tecidos prejudicados ao aumentar a produção de bile. O extrato da raiz dessa planta ajuda a combater as células cancerígenas, sem afetar as células saudáveis.

Bônus: dicas para manter a saúde do pâncreas

• Pessoas com pancreatite devem consumir apenas de 30 a 40 % de calorias derivadas de gorduras saturadas. É melhor optar pelas naturais.
• Evite consumir álcool, qualquer tipo de alimento processado e carboidratos refinados, pois afetam a secreção de insulina, substância produzida pelo pâncreas
• Tomar muita água é fundamental para prevenir qualquer doença do pâncreas, como pancreatite, já que elas estão ligadas à desidratação em nosso corpo.

Vale a pena compartilhar essas informações com seus contatos! E caso conheça outras dicas para a saúde do pâncreas, deixe seu comentário!