7 Mudanças que podem acontecer com o seu corpo se você começar a comer cebola com mais frequência

A cebola é um dos ingredientes mais importantes na nossa culinária. Além de deixar os pratos muito mais saborosos, ela é também uma fonte importante de vitaminas e outros nutrientes. No entanto, muitas pessoas optam por não colocar cebola na comida por causa da irritação nos olhos. Sim, elas fazem isso porque não querem enfrentar as lágrimas e o choro na hora de cortar. Mas, para muitos especialistas, essa não é uma boa estratégia. Afinal, a cebola pode fazer maravilhas para o nosso corpo se consumida diariamente.

Pensando nisso, o Incrível.club preparou uma lista com sete coisas que podem acontecer com o seu corpo se você incluir cebola na sua dieta diária.

1. Pode melhorar a densidade dos ossos

Por mais estranho que possa parecer, vários estudos mostram que o consumo de cebola pode ter um efeito muito positivo na densidade óssea. Comer uma cebola por dia durante um mês aumenta a densidade dos ossos em 5%.

2. Pode diminuir o nível de colesterol e ajudar a manter o coração mais saudável

Rica em propriedades anti-inflamatórias, a cebola ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim presentes em nosso corpo, o que acaba por minimizar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

3. Pode auxiliar na digestão

As cebolas têm muitas fibras que aceleram a digestão. Além disso, ajudam a aumentar a produção de “bactérias boas” no intestino, que também contribuem para uma melhor digestão.

4. Seus antioxidantes protegem as nossas células

A cebola contém 25 tipos diferentes de antioxidantes benéficos para o nosso corpo. Além de nos proteger de algumas doenças, eles também ajudam as células.

5. Pode contribuir com a visão e a saúde bucal

As cebolas matam as bactérias ruins que se acumulam na nossa boca, melhoram a nossa higiene bucal e suas propriedades antimicrobianas podem fortalecer nossos dentes. Além disso, elas contêm quercetina, uma substância que combate a catarata e protege os olhos.

6. Pode ajudar a dormir melhor

Uma pesquisa feita pela Universidade do Colorado sugere que o consumo de cebola pode melhorar a qualidade do sono. A cebola tem fibras que ajudam a melhorar o funcionamento e a saúde do intestino e a aliviar o estresse.

7. Pode melhorar a pele

Rica em vitaminas A, C e E, a cebola pode ajudar a deixar a pele mais brilhante. Além disso, pode ser usada para combater a acne. De acordo com um estudo, aplicar o gel extraído da cebola em cicatrizes pode até deixá-las mais claras.

Com que frequência você consome cebola? Não se esqueça de contar para seus amigos e familiares como ela faz bem à saúde. Se conhecer outros alimentos assim, não deixe de compartilhar.