7 Dicas indianas para se manter jovem e saudável

Atualmente, há muitas maneiras de cuidar da beleza e saúde, mas a população indiana tenta encontrar a origem de tudo isso, que inclui evitar problemas de digestão, pois distúrbios no estômago, por exemplo, podem levar a muitas doenças diferentes, incluindo problemas de pele e envelhecimento acelerado.

Nós, do Incrível.club, reunimos 7 dicas indianas que podem nos ajudar a permanecer jovem por mais tempo e a manter nossa saúde melhor. Por favor, consulte seu médico se tiver alguma contraindicação.

1. Evite ingerir muita água logo após as refeições

O Ayurveda (medicina indiana) sugere não tomar água antes e logo após uma refeição. Quando você bebe água antes de comer, pode diluir os fluidos gástricos responsáveis ​​​​pela digestão. E se beber água logo após a refeição, pode afetar diretamente o estado da comida no seu estômago; e se a digestão não for boa, pode resultar em má qualidade da pele e até em obesidade. Especialistas dizem que esse processo leva algum tempo e recomendam uma janela de 30 minutos antes e depois das refeições.

2. Seis sabores que devem ser incluídos na dieta

Os indianos recomendam uma refeição bem equilibrada composta por todos os seis sabores, incluindo doce, salgado, azedo, amargo, picante e adstringente. Isso pode ajudar a melhorar sua imunidade.

3. Consuma uma colher de ghee todos os dias

As toxinas são a razão para as alergias. Os indianos sugerem consumir ghee — manteiga clarificada — para neutralizar a maioria das toxinas. Então, adicione uma colher de ghee à sua refeição. O ghee não contém os mesmos níveis de proteínas lácteas da manteiga, por isso as pessoas que não toleram produtos lácteos podem experimentar esse produto.

4. Consuma gengibre, cominho e pimenta preta para combater as alergias

Especiarias quentes melhoram a digestão, de acordo com o Ayurveda. Além disso, ajudam a acabar com as alergias, melhorando o sistema imunológico. Você pode adicionar gengibre ao seu chá e beber todos os dias para aumentar o efeito.

5. Evite alimentos frios

Os médicos indianos recomendam evitar alimentos velhos, frios e processados. Eles são muito mais difíceis de digerir e podem levar à formação de toxinas.

6. Evite comer coalhada à noite

Pessoas que sofrem de acidez, refluxo ou indigestão devem evitar iogurte ou coalhada à noite. A razão é que pode causar constipação quando seu corpo está pronto para dormir. Não há problema em ingerir esse alimento durante o dia.

7. Acorde duas horas antes do nascer do sol

O jeito mais simples de levar uma vida saudável, segundo os médicos indianos, é organizar a rotina diária de forma adequada. Isso envolve acordar duas horas antes do nascer do sol e comer e dormir na hora certa.

Quais dicas do artigo acima você adotaria? O quanto é difícil para você acordar duas horas antes do nascer do sol?