7 Dados para entender melhor seu intestino e saber o que diferentes sintomas querem dizer

Inflamações são sintomas muito comuns, que refletem um funcionamento inadequado do intestino. Mas você sabia que seu estado emocional também pode querer dizer algo sobre esse tão importante órgão? A saúde intestinal vem gerando muito interesse nas pessoas, e isso não é moda passageira: é fundamental prestar atenção a esse assunto, já que o intestino, além da digestão, regula outras funções de suma importância para o organismo como um todo.

O Incrível.club reuniu dados sobre seu intestino que você certamente desconhecia. E, depois de ler este texto, certamente vai querer cuidar bem melhor dele.

1. Um trilhão de motivos para cuidar

Você já ouviu falar no termo “flora intestinal”, mas dificilmente imaginou como deve ser o trilhão de bactérias que vivem ali e que permitem uma digestão normal. Essas bactérias se alimentam de probióticos, que são micro-organismos presentes em alimentos como iogurte grego, kefir e também na sopa de missô. Contar com uma grande e saudável população de bactérias em seu intestino ajuda a digerir todo tipo de alimento. Sem falar que elas são fundamentais em vários aspectos, como você verá a seguir.

2. Bateu a depressão? Pode ser seu intestino falando

Estudos recentes revelaram que a falta de saúde intestinal tem forte ligação com a depressão e a ansiedade. Isso acontece porque é no intestino que o corpo produz 95% de toda a serotonina. Essa substância é considerada fundamental no equilíbrio das emoções e uma má alimentação ou alguma doença, como a celíaca, podem prejudicar a sua produção. A condição resulta em mudanças drásticas de humor e muita irritabilidade. Esse é só um dos motivos pelos quais o intestino é considerado o segundo cérebro.

3. É onde ocorre a produção de vitamina K

A vitamina K é super importante para nosso corpo, já que é encarregada de produzir proteínas. Mas também é ela que coagula o sangue em caso de hemorragia. Ela é tão fundamental que, quando nascemos, os médicos nos dão uma dose dessa substância quase imediatamente, pois chegamos ao mundo com baixos níveis dela. Além de encontrarmos vitamina K no espinafre e no brócolis, ela é produzida também pelo intestino, garantindo que sempre tenhamos uma reserva para emergências.

4. Intestino e pele andam de mãos dadas

Imagine que o intestino é uma espécie de esponja, que absorve o que é bom e expele o que é ruim. Contudo, quando a flora presente ali não é saudável, podem ocorrer passagens de toxinas para o fluxo sanguíneo. Ademais, nossa pele precisa estar em constante renovação, retirando justamente do sangue os nutrientes necessários. Quando o sangue sofre alguma alteração, isso se reflete na forma de acne, dermatite e até psoríase. Por outro lado, o tipo de flora que vive em seu intestino também influencia no tipo de bactéria de que sua pele precisa. Se a primeira estiver saudável, a segunda também estará.

5. Fome que nunca acaba? Esta pode ser a resposta

Muitas coisas acontecem no grande universo que é o intestino e uma delas é a produção de hormônios. Apesar de eles serem vários, aqui nos concentraremos na grelina, responsável por avisar o cérebro quando é preciso sentir fome, desaparecendo quando fazemos uma boa refeição. Ter o nível de grelina equilibrado é muito importante, pois estudos revelaram que o aumento da substância é associado à obesidade, enquanto a falta dela tem a ver com a anorexia.

Entre as razões que podem levar à produção ineficiente de grelina estão o estresse, a falta de sono e o sedentarismo.

6. Um músculo que deve ser fortalecido

Os músculos do reto podem perder força por diversos motivos, entre eles a idade avançada, danos na medula espinhal, alguma cirurgia ou abuso de laxantes. Quando isso ocorre, é preciso procurar um médico, mas existem maneiras de prevenir o problema. Uma delas é praticar os exercícios Kegel regularmente. Esses movimentos, que consistem em contrair os músculos da pélvis, foram elaborados para ajudar mulheres que sofriam de incontinência após o parto. Mais tarde, porém, descobriu-se que eles eram úteis também para o intestino.

7. Presente da mamãe

Uma das razões que fazem com que muitas mulheres prefiram o parto normal é o fato de que, quando o bebê passa pelo canal vaginal, absorve seu microbioma. Ou seja, as bactérias que vivem ali. Elas protegem o bebê contra várias doenças, deixando-o mais forte em sua chegada ao mundo. Inclusive estão sendo realizados estudos para permitir que as crianças nascidas por cesárea recebam, de alguma maneira, a camada protetora herdada da mãe. Assim, a futura mamãe que cuida da alimentação e mantém a saúde do intestino terá um filho mais preparado para enfrentar o mundo aqui fora.

Você conhecia essas informações sobre seu intestino? Compartilhe este post e deixe seus contatos por dentro de um assunto tão importante para nossa saúde, mas tão pouco abordado!