6 Truques que podem facilitar a vida das mulheres grávidas

A gravidez é um momento realmente muito especial na vida de uma mulher, mas que também vem acompanhado de muitas dificuldades. Essa grande experiência, chamada por muitos de milagre, costuma apresentar alguns efeitos colaterais que nem sempre são fáceis de enfrentar.

O Incrível.club sabe que não existem soluções perfeitas para os problemas que podem aparecer durante a gravidez. No entanto, criamos uma lista com alguns truques que podem facilitar a vida das mulheres grávidas nos momentos de maior dificuldade.

1. Deixe um lanche na sua mesa de cabeceira

É muito comum as pessoas falarem em “enjoo matinal” quando conversam sobre gravidez. Talvez você já tenha tido essa experiência ou conheça alguém que já passou por isso. Apesar do nome, esses episódios podem acontecer em qualquer momento do dia, mas eles são chamados assim porque as náuseas geralmente ocorrem quando o estômago está vazio. Para evitar essa sensação desagradável, mantenha sempre um pequeno lanche (pode ser um biscoito) na sua mesa de cabeceira e coma logo de manhã, antes de sair da cama.

2. Seja criativa

Embora você provavelmente não precise de um travesseiro de gravidez no primeiro trimestre, ele sempre ajuda a ajustar a posição durante o sono à medida que a barriga for aumentando. A barriga costuma sobrecarregar a coluna e as articulações, e um travesseiro de gravidez pode fornecer o suporte necessário. Mas se você não quer gastar muito dinheiro com um travesseiro que será usado apenas durante alguns meses, considere usar alguns itens que você já tem em casa, como um travesseiro comum ou uma boia inflável em formato de anel.

3. Experimente leite com mel contra azia

Você provavelmente já experimentou a sensação de queimação no peito depois de uma refeição pesada — a azia — e infelizmente, ela tende a ocorrer com mais frequência durante a gravidez. Isso acontece porque o corpo passa por muitas mudanças, entre elas as hormonais e o aumento de peso, uma combinação que pode colaborar para esse sintoma. Para aliviar rapidamente essa sensação desagradável, misture uma colher de sopa de mel com leite morno.

4. Compre sutiãs esportivos em vez de sutiãs de maternidade

Durante a gravidez a forma do corpo muda e é provável que o sutiã que você usava antes fique desconfortável. No entanto, em vez de comprar sutiãs de maternidade — que costumam ser caros e que você provavelmente não vai usar após o parto —, invista em um bom sutiã esportivo para usar depois que o bebê nascer. Certifique-se de escolher um sutiã que forneça suporte suficiente para os seus seios e opte por tecidos leves e com uma boa absorção.

5. Coma uma banana para aliviar as câimbras nas pernas

Muitas mulheres grávidas experimentam dores nos pés, algo que geralmente acontece à noite. A falta de vitaminas e as alterações no metabolismo podem causar essas câimbras dolorosas, que são especialmente comuns no final da gravidez. Para se livrar dessa sensação desagradável, adicione algumas bananas à sua dieta. Além de ser um lanche perfeitamente saudável, as bananas têm muito potássio, magnésio e cálcio, nutrientes essenciais que podem ajudar a aliviar as dores musculares.

6. Arranje uma garrafa de água que te faça beber

Manter-se hidratada é muito importante sempre, mas é especialmente importante durante a gravidez. A água ajuda na digestão e ajuda a formar o líquido amniótico ao redor do feto. Os médicos recomendam que as gestantes bebam de 8 a 12 xícaras por dia. Se você costuma se esquecer de beber água, use uma garrafa com lembretes que chamem a sua atenção e te motivem a beber mais.

Qual foi a maior dificuldade que você passou durante a gravidez? Conhece algum outro truque que pode ajudar as futuras mães nesse processo?