6 Benefícios que a sensação de se sentir insignificante diante de coisas grandiosas pode trazer

Talvez você já tenha sentido o quão pequeno é diante do imenso céu azul, do topo de uma montanha ou da imensidão do mar. A essa emoção chamamos de admiração — awe, em inglês — que nos leva a perceber o quão pouco sabemos diante da imensidão do Universo. Sentimento esse que não nos faz sentir incapazes, muito pelo contrário. Conforme alguns estudos publicados, ele pode desempenhar um papel importante no reforço da felicidade, da saúde e das nossas interações sociais.

Tendo isso em conta, nós, do Incrível.club, escrevemos 6 vantagens sobre a sensação de se sentir admirado e pequeno diante de coisas grandiosas.

1. Pode alterar a percepção do tempo

Em um mundo onde muitos de nós sentimos que estamos sempre ocupados e nunca temos tempo suficiente para fazer as tarefas do dia a dia, pode ser maravilhoso pensar que sim, temos tempo para tudo. Esse sentimento de admirar algo grandioso pode expandir a nossa percepção do tempo, nos fazendo menos impacientes e nos permitindo saborear o presente, conforme revelou um estudo.

“Nossos estudos também demonstraram que a admiração pode ser provocada revivendo uma memória, lendo uma breve história, ou mesmo assistindo a um comercial dos anos 60. Portanto, experiências inspiradoras podem oferecer uma maneira de aliviar a sensação de escassez de tempo que tanto assola as pessoas na vida moderna”, escrevem os pesquisadores.

2. Pode melhorar o bem-estar emocional

Outro estudo conseguiu encontrar uma ligação ao bem-estar durante experiências de admiração diante de coisas grandiosas. Na pesquisa, idosos que fizeram caminhadas semanais de 15 minutos durante oito semanas relataram “emoções positivas aumentadas e menos angústia em suas vidas diárias.”

Emoções negativas como a solidão impactam cada vez mais a vida das pessoas, particularmente na terceira idade. “O que mostramos aqui é que uma intervenção muito simples — essencialmente um lembrete para ocasionalmente mudar nossa energia e atenção para fora em vez de para dentro — pode levar a melhorias significativas no bem-estar emocional”, diz a professora Virginia Sturm.

3. Pode alterar a capacidade de tomar decisões

Isto é, você tende a começar a pensar de forma mais crítica, e há pelo menos três estudos que demonstram isso. No primeiro, pessoas que foram induzidas a sentir admiração por algo grandioso, em contraste com aquelas que faziam uma atividade neutra, foram menos persuadidas por argumentos fracos. Já outro artigo teórico argumenta que a mesma sensação ajuda a facilitar o aprendizado científico e o raciocínio em crianças.

Da mesma forma, outro estudo descobriu que esse sentimento de deslumbre incentiva as pessoas a terem uma “compreensão mais precisa da natureza da ciência”, tornando-as mais predispostas a “rejeitar teorias questionáveis sobre o mundo.”

4. Pode diminuir o materialismo

Descrita como uma emoção transcendental, a experiência de admiração oferece uma nova perspectiva sobre o mundo, nos encorajando a concentrar mais em nossa vida espiritual e menos nos bens materiais. Por exemplo, neste estudo, os participantes que se lembraram de uma experiência de admiração deram menos valor ao dinheiro do que os participantes que se lembraram de uma experiência feliz ou neutra.

Depois de um tempo focando na grandiosidade do mundo ao seu redor, perder seu celular pode não ser tão ruim. “A experiência de admiração eleva as pessoas de suas preocupações mundanas, que são limitadas por experiências diárias, como o desejo por dinheiro”, revelam os pesquisadores.

5. Pode aumentar o sentido de cooperação e altruísmo

Fazendo uma ligação ao tópico acima, quando reduzimos a nossa atenção aos bens materiais, também começamos a apreciar a nossa individualidade como menos separada de um todo, e evidentemente começamos a ser mais gentis. Um experimento expôs diferentes grupos a um vídeo de natureza, como o Planeta Terra, um vídeo engraçado de um animal e um vídeo neutro. Mais uma vez, as pessoas que experimentaram admiração relataram uma senso de “insignificância” que desencadeou um comportamento mais generoso.

Esse estudo sugere que ficar maravilhado pode elevar o nosso sentido de cooperação, talvez por causa da maneira como nos encoraja a focar menos em nós mesmos, podendo ainda expandir a nossa percepção do tempo disponível, como mencionamos no primeiro tópico.

6. Pode fazer você se sentir mais conectado a outras pessoas

Além de elevar o sentimento de cooperação, também pode reforçar as nossas ligações com amigos, familiares, colegas de trabalho e desconhecidos. “As pessoas que sentem admiração concentram mais sua atenção no exterior e valorizam mais os outros nas interações sociais”, comenta Jennifer Stellar, professora assistente no Departamento de Psicologia da Universidade de Toronto.

Em um estudo, as pessoas relataram sentir-se mais unidas à sua comunidade em comparação com as pessoas que se sentem mais neutras em face aos mistérios e beleza do universo. Curiosamente, outra parte deste estudo encontrou evidências de que pessoas de culturas individualistas se sentem mais próximas de mais pessoas, ou seja, quantos mais, melhor, enquanto que pessoas de culturas coletivistas conseguem se sentir mais próximas daquelas já existentes em sua rede de contato.

Bônus: Como começar a se sentir mais awed no dia a dia

Ao contrário do que parece, não é necessário fazer grandes viagens, praticar um esporte radical ou fazer um voo no espaço para sentir esse misto de admiração, encantamento e mistério. Coisas banais do cotidiano podem desencadear esse senso de awe, como uma determinada música, comida ou livro.

Não existe uma fórmula perfeita, pois trata-se de uma experiência muito pessoal, mas há fatores que podem ajudá-lo a se deparar com esse sentimento mais vezes. Para isso, saia para a natureza; saia da sua zona de conforto e tenha uma mente aberta, pois encontrará muitas novidades pelo caminho e aprofundará o conhecimento sobre si mesmo.

Agora, queremos saber se já sentiu algo parecido. Descreva uma situação em que você se sentiu pequeno e que deixou um forte impacto na sua vida. Comente.