6 Alimentos que podem causar inchaço nos olhos (e 4 que podem resolver o problema)

Você já dormiu uma boa noite de sono e mesmo assim acordou com olheiras? Essa situação pode parecer estranha, mas não é. Além da falta de sono, os alimentos que consumimos também têm a sua parcela de culpa nessa história.

Hoje, o Incrível.club quer mostrar alguns alimentos que as pessoas costumam comer diariamente e que em um primeiro podem parecer inocentes, mas que podem criar bolsas embaixo dos olhos.

Alimentos que podem provocar inchaço nos olhos

Os alimentos enlatados, como milho e ervilhas têm muito sódio (usado no processo). Esse mineral pode causar muitos problemas de saúde, entre eles olhos inchados e inflamados. Portanto, antes de comer ou cozinhar enlatados, é muito importante que sejam bem lavados, para que o excesso de sódio seja eliminado.

Os tomates pertencem à família de plantas solanaceae (que contém solanina, elemento que causa inflamação e inchaço). Ou seja, se os seus olhos estiverem inchados, tente diminuir a quantidade de tomates na sua dieta. Se, depois disso, o inchaço desaparecer, você já sabe quem é o culpado.

Se você é alérgico ao trigo, cevada ou centeio, ou se é intolerante ao glúten, comer qualquer alimento elaborado com esses produtos pode causar inchaço. Às vezes, a pessoa precisa se despedir completamente dos produtos derivados do trigo e procurar alternativas. O ideal é conversar com o seu médico a respeito.

A intolerância à lactose é mais comum do que você imagina. Segundo uma estimativa, aproximadamente 65-70% da população adulta apresenta esse problema. Portanto, se o seu metabolismo não gosta de produtos lácteos, é melhor evitá-los e, assim, prevenir inflamações desnecessárias. E lembre-se: a maioria dos sorvetes contém lactose.

O açúcar é um dos alimentos mais inflamatórios que existem. As inflamações causadas por ele se espalham por todo o corpo, inclusive na região dos olhos, uma parte do corpo com uma pele mais fina e sensível. Mas é importante deixar claro que os adoçantes são igualmente perigosos quando o assunto é inflamação.

Assim como os tomates, a pimenta dedo de moça também faz parte da família solanaceae. Mas além de solanina, ela contém um composto chamado capsaicina, que pode causar queimaduras e inflamação nos tecidos, problemas que podem se manifestar também em volta dos olhos.

Alimentos que ajudam a prevenir a inflamação nos olhos

A salsinha ajuda os rins a eliminar o excesso de líquido do corpo. Se os seus olhos vivem inflamados pela manhã, tente incluir essa erva em sua dieta. Se as bolsas embaixo dos olhos são um problema frequente na sua vida, comece a comer aveia no café da manhã. Pouca gente sabe, mas a prisão de ventre pode causar inchaço nos olhos. E a aveia é excelente para resolver esse problema. Ela é rica em fibras, que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e podem, portanto, diminuir o inchaço nos olhos.

Além de um ótimo alimento, o abacate pode ajudar a eliminar o inchaço dos olhos ao ser colocado sobre eles. Corte duas fatias, coloque sobre os olhos e deixe por aproximadamente 10 minutos. O abacate é rico em vitamina K, e as olheiras podem ser causadas pela falta desse elemento.

Colocar rodelas de pepino sobre os olhos é um ótimo método para refrescá-los e para eliminar olheiras. Deixe as fatias durante aproximadamente 15 minutos e diga adeus a esse problema.

Que outros alimentos você conhece que podem diminuir o inchaço dos olhos? Esperamos as suas dicas nos comentários!