5 Sinais de falta de amor-próprio e 5 passos para mudar seu “chip” e começar a se gostar como nunca

Vivemos em um momento em que alguns acreditam ser uma época marcada pela baixa autoestima. E não é de se estranhar, já que somos bombardeados nas redes sociais com as alegrias publicadas pelos outros, que nos fazem julgar o nossa vida e os defeitos. Mas a realidade é que uma boa autoestima é a chave para nos desenvolvermos de forma saudável no mundo, nos sentirmos bem em nossa pele e alcançarmos nossas metas. Por isso, é bom saber de antemão se temos um problema de amor-próprio, para assim solucioná-lo e crescermos, transformando-nos em pessoas melhores.

Com isso em mente, o Incrível.club preparou uma lista de sintomas que apontam uma baixa autoestima. Além disso, também quer compartilhar um guia com os passos que você pode seguir para elevá-la.

Sinais de que nos falta amor próprio

1. Evitamos eventos sociais porque dessa forma nos sentimos em segurança

2. É difícil dizer “não” e estabelecer limites

3. Pensamos que nossa opinião não tem tanto valor

4. Aumentamos e nos focamos em nossos defeitos

5. Somos muito sensíveis às críticas, mesmo quando são construtivas

Guia de cinco passos para trabalhar o amor-próprio

1. Identifique as situações problemáticas que lhe causam angústia e afetam a sua autoestima

São aqueles eventos nos quais não nos sentimos suficientemente confortáveis ​​conosco, que reforçam nossas ideias negativas e empurram a nossa autoestima para baixo. Identifique-os.

2. Preste atenção ao que você pensa sobre essa situação

Pode acabar sendo fácil identificar essas circunstâncias, porque costumam gerar pensamentos negativos.

3. Analise os pensamentos negativos e incorretos

Se você costuma tirar conclusões negativas, perceba o que está fazendo. Por exemplo, se o seu crush não responder a uma mensagem sua após uma hora e você pensa que ele “está demorando muito, então devo ter dito algo errado”, rotule essa ideia como negativa e pense que provavelmente o motivo deva ser outro.

Ou talvez você seja uma dessas pessoas que confunde os sentimentos com os fatos. Se um dia você tira uma nota ruim em uma matéria e se sente um fracasso, isso não significa que realmente o seja.

4. Substitua os pensamentos negativos e incorretos por pensamentos positivos e corretos

Por exemplo, se o seu “crush” não responde à sua mensagem na hora, mesmo que a tenha visto, é provável que esteja ocupado, trabalhando, estudando ou jantando e que queira lhe responder, quando estiver mais tranquilo, não que você tenha sido ofensiva.

E se um dia lhe dão uma nota ruim, não significa que seja um fracasso, mesmo que se sinta assim. É provável que não tenha estudado o bastante, esquecido de revisar algum ponto abordado na prova ou até mesmo que estava em um dia ruim. Perdoe-se e tenha como meta fazer diferente para não se sentir assim de novo.

5. Concentre-se em todas as coisas positivas na sua vida e no que aprendeu quando a sua autoestima não era a melhor

Todos nós temos algo pelo qual agradecer: nosso corpo, nossa personalidade, nossa família e nossos amigos. Portanto, se uma pessoa não lhe enviar uma mensagem de texto tão rapidamente quanto você gostaria, pense em como a sua companhia é preciosa para outras pessoas. E se não se sair tão bem em uma prova, agradeça pela oportunidade de poder estudar. Essa gratidão ajudará você a se sentir completa.

O que você faz para se amar mais quando precisa? Quais conselhos daria ao seu “eu” de 10 anos atrás para elevar sua autoestima?