Postura

A maioria de nós já fez coisas inesperadas que não serão esquecidas tão сedo. Muitas vezes, essas histórias são tão marcantes que é simplesmente impossível não compartilhar. Especialmente quando são sobre outras pessoas.

Sim, você passa horas mandando mensagens de texto para seus amigos, lendo notícias, rolando seu feed, rindo dos seus vídeos favoritos de gatos. Cerca de 66% das pessoas mostram alguns sinais de nomofobia — o medo de ficar longe do telefone. Parece familiar? O resultado: ’pescoço de texto’ ou ’pescoço tecnológico’. Não se preocupe, todos nós temos! Agora vou mostrar como se livrar disso.

Frequentemente acontece de tirarmos uma foto e não gostarmos de como saímos. Por causa disso, muitas vezes até passamos a nos considerar pouco fotogênicos. No entanto, a arte de posar para as câmeras, certamente pode ser aprendida por todos. Tanto que a blogueira russa Oksana Prokopenko, que mantém sua conta no Instagram já há alguns anos, frequentemente compartilha seus truques para sair bem nas fotos. E, claro, também aponta os erros mais comuns na hora de fazer os cliques.

Se você cresceu em um país ocidental, certamente está acostumado a dormir deitado em uma cama quentinha. Porém, se entrar em um quarto no Japão, as chances serão grandes de você não encontrar cama alguma. E são muitos os motivos que levam japoneses a preferir dormir no chão, e não estamos falando apenas de tradição nem uma estratégia para economizar espaço em pequenos apartamentos. O que acontece é que dormir no chão garante uma série de impressionantes benefícios à saúde.

O Japão tem um dos mais complexos sistemas de convenções sociais e regras de comportamento. Devido a erros aparentemente insignificantes, os habitantes locais facilmente identificam os estrangeiros no meio da multidão. Felizmente, os japoneses são muito receptivos a turistas inexperientes que, sem saber, violam algumas regras. Mas, mesmo assim, é melhor conhecer esses detalhes de comportamento.

Muita gente aprende, desde criança, a não expressar os próprios sentimentos, especialmente as fraquezas. Por isso, nos momentos difíceis, essas pessoas tentam esconder incertezas e passar a ideia de que “está tudo bem”. Porém, muitas vezes, a linguagem corporal é capaz de dar pistas sobre o que o corpo realmente está sentindo.

O processo de perda de peso pode demorar mais do que gostaríamos. E, claro, muita gente adoraria encontrar uma forma de tornar esse processo mais rápido. Se você é uma dessas pessoas, pode comemorar, pois existem muitas formas indiretas de queimar mais calorias, reduzir o apetite e melhorar o tônus muscular.

Muita gente sofre com dores no corpo em decorrência de problemas de postura. Foi a partir disso que surgiu o método Mizoguchi, que consiste em uma série de exercícios fáceis de executar e que exigem apenas alguns minutos por dia. Estamos falando de práticas capazes de atuar na correção da postura, garantindo diversos benefícios sem exigir muito esforço. A técnica foi criada por uma bailarina chamada Yoko Mizoguchi. Segundo ela, o método serve para desbloquear as articulações e recuperar a flexibilidade do corpo.

Manter uma postura incorreta costuma ser a causa de dores na parte inferior e superior das costas. Para evitar incômodos e futuras lesões é importante começar a realizar alguns simples exercícios corretivos. Eles ajudam a melhorar a postura sentada, em pé e também a forma como caminhamos. Mas não se preocupe, o processo não leva muito tempo, é apenas uma questão de entender o nosso corpo e eliminar o hábito de curvar as costas na hora de trabalhar ou de falar ao celular.

Manter uma boa postura não só garante a estabilidade e o controle corporal, mas pode melhorar inclusive nossa aparência de maneira geral. Além disso, a postura correta influencia no trabalho desenvolvido por nossos órgãos internos e pelo sistema nervoso. Entretanto, boa parte das pessoas tende a ignorar o desconforto nas costas até que sinais de males mais graves apareçam.

Pessoas que passam muitas horas sentadas durante o dia devem tomar um cuidado especial com a coluna. Não alongar corretamente os músculos e as articulações pode causar dores, desconforto e até mesmo lesões. É por isso que é essencial parar, respirar profundamente e fazer alguns simples exercícios. Ao fazer isso, o corpo fica mais relaxado e a sensação de bem-estar é garantida.

Quando nossa bexiga está meio cheia, começamos a sentir necessidade de ir ao banheiro. E como você deve saber, isso pode nos colocar em situações desconfortáveis, daquelas ocorridas quando não há local ou tempo disponível. Felizmente, algumas dicas podem ser úteis em horas assim.

Existem muitos estudos que defendem que quem fica sentado o dia todo pode sofrer sérios problemas de saúde. Segundo especialistas, este fenômeno é chamado de sitting disease (traduzido literalmente como “doença de ficar sentado”). Dor nas costas é um problema bastante frequente na sociedade atual porque as pessoas passam muito tempo sentadas; além disso, a postura estática aumenta o estresse nas costas, nos ombros, nos braços e nas pernas. Para que isso não aconteça, é importante evitar algumas posturas e seguir as recomendações de médicos e fisioterapeutas.

De acordo com o sugerido por psicólogos, o ditado popular segundo o qual “a primeira impressão é a que fica” faz todo sentido. E o mais surpreendente é que a tal “primeira impressão” tem pouco a ver com o quão bom aquele determinado indivíduo é de verdade. É tudo mais uma questão de sinais não verbais e do gestual adotado do que dos méritos da pessoa.

O corpo humano perde sua flexibilidade ao longo do tempo, especialmente quando a pessoa tem uma vida sedentária. Felizmente, alguns exercícios como os da ioga podem ajudar a recuperar essa flexibilidade e, assim, a ter um estilo de vida mais ativo, evitando lesões ao praticar esportes ou ao fazer movimentos inesperados e até a melhorar a postura.

Quantas vezes já criamos muita expectativa em relação a algo e acabamos levando um duro choque de realidade? E não, não estamos nos referindo apenas às coisas; afinal, situações imprevisíveis podem atrapalhar todos os nossos planos, desde compras online até nossas próprias atividades diárias. A questão é: expectativas frustradas são necessariamente ruins? Claro, quando, por exemplo, compramos um produto online ou pedimos uma tatuagem, um resultado diferente do imaginado pode ser algo terrível, um verdadeiro pesadelo. No entanto, é sempre importante ver o lado positivo das coisas certo?

Você com certeza já ouviu expressões como “o barato sai caro” ou “economia burra”. Antes de colocar a mão no bolso, imaginando que está diante de uma verdadeira pechincha, sempre convém se perguntar: “será que não vou acabar gastando mais adquirindo o produto mais em conta porque logo vai quebrar?” Afinal, melhor pagar só uma vez...

Talvez você nem dê muita importância ao assunto, mas a verdade é que nossa saúde depende muito do alinhamento da coluna vertebral. A forma com que mantemos o corpo, seja parado em determinada posição ou em movimento, afeta o funcionamento dos nossos órgãos. Por isso, a postura é tão importante, sem falar que ela ainda é fundamental para que adotemos uma bela silhueta e passemos uma imagem agradável aos demais. Praticar ioga pode ajudar a coluna a conquistar o equilíbrio ideal, beneficiando o organismo como um todo.

As gueixas japonesas representam ideais de feminilidade reconhecidos no mundo todo. Antigamente, elas aprendiam essa arte ainda na infância e a aperfeiçoavam com o passar do tempo. Hoje, no entanto, isso ocorre a partir dos 15 anos e, em alguns lugares, aos 18. Muitos dos segredos só são transmitidos diretamente por uma mestra para suas alunas. Mas, alguns deles, apesar da tradição, estão disponíveis para o conhecimento público.

Com apenas 5 minutos por dia você pode, literalmente, transformar seu abdômen. Existe uma técnica simples para trabalhar os músculos abdominais que fortalece as paredes dessa área e massageia os órgãos internos. Ela foi inventada por iogues indianos e vem sendo adotada e popularizada por inúmeros fisiculturistas modernos, tendo duas fases distintas. A primeira é chamada uddiyana bandha e a segunda, de vazio ou vácuo abdominal.

Se você costuma sofrer de dores de cabeça, certamente sabe como seus sintomas são desagradáveis. Além da dor em si, você também pode sentir tonturas, náuseas, batimentos cardíacos irregulares e até problemas de visão. Mas é possível evitar esse problema, trabalhando os músculos e fazendo alongamento por pelo menos 10 minutos por dia.

Diversos estudos mostram que as crianças japonesas estão entre as mais saudáveis ​​do mundo. Portanto, se você quer que seus filhos tenham mais saúde, um bom começo é procurar entender como se alimentam e que tipos de atividades praticam essas crianças. De fato, muitos padrões culturais e de comportamento desenvolvidos em países asiáticos (e não apenas no Japão) se mostraram extremamente úteis para manter as crianças saudáveis, muitas vezes de maneiras que nunca conseguiríamos imaginar.

Para remover aquela gordura irritante da barriga, costumamos fazer exercícios longos, complexos e exaustivos, mas, mesmo assim, nada garante que alcançaremos a forma desejada. O segredo para conquistar o corpo dos seus sonhos é bastante simples: faça regularmente uma pequena série de exercícios que se concentrarão em diferentes áreas de seus músculos abdominais. Variações de contração e pranchas abdominais queimam grandes quantidades de gordura se feitas corretamente.

É normal as pessoas serem autocríticas em relação a certas situações. Gente reconhecidamente linda, por exemplo, às vezes não se sente segura em relação à sua aparência; outras pessoas duvidam de suas capacidades intelectuais embora sejam consideradas super inteligentes. A insatisfação consigo mesmo é um sinal de insegurança que muitas vezes aparece por culpa de alguns complexos.