Fadiga

Diversos vídeos na internet mostram especialistas de diferentes áreas analisando cenas de filmes e comentando sobre a veracidade ou exequibilidade dos fatos retratados nelas na vida real. Há, inclusive, alguns clichês repetidos à exaustão no cinema e que não teriam a menor condição de ocorrer fora das telas, como, por exemplo, quando um piloto decide conversar com o operador de voo durante uma turbulência ou quando se acende uma fogueira somente por atrito de dois bastões em um piscar de olhos.

Boa parte das mulheres já teve ou tem problemas com unhas lascadas. Se você é uma delas, da próxima vez que isso ocorrer, tente resolver usando um saquinho de chá e um esmalte transparente! Essa é apenas uma das dicas que apresentamos neste post para solucionar pequenos problemas do dia a dia.

Dê uma olhada no seu álbum de formatura e nas fotos dos seus pais na mesma fase da vida: por que eles pareciam mais adultos e maduros em comparação com você? Existem várias explicações lógicas a respeito do assunto, mas o fato é que a humanidade está parecendo mais jovem a cada ano.

Ah, quão complexos são os seres humanos! Peguemos, por exemplo, nossos reflexos: eles nos foram dados para simplificar nossas vidas, mas, na prática, geralmente acabam tendo o efeito oposto. Sem mencionar que a razão pela qual temos reflexos é ainda mais inusitada. Por exemplo, de onde surge a curiosidade; de que a preguiça nos protege; por que temos vontade de urinar no banho e como conseguimos infectar outras pessoas com nossas emoções?

Exercícios físicos, desde que realizados corretamente e na medida certa, são bastante recomendados contra a artrite. Eles ajudam a aliviar a dor, o inchaço e a rigidez articular. Além disso, se a rotina de treinamento é executada diariamente, pode aumentar a força na área afetada e até melhorar o humor, na medida em que combate a fadiga. A artrite é um problema traiçoeiro e pode afetar qualquer articulação do corpo, incluindo as dos ombros, dos joelhos e das mãos.

Todo mundo sabe que hábitos como fumar ou comer fast food fazem mal para a saúde, mas existem muitos outros hábitos que, embora não pareçam tão prejudiciais, viraram parte do nosso dia a dia. Por isso, deveríamos começar a evitá-los.

Hoje em dia as relações entre pais e professores mudaram radicalmente. Frequentemente os pais acompanham de perto o processo de aprendizado de seus pequenos, e cada vez mais apontam sugestões ou correções nele. Certamente existem diversos tipos de professores, mas a maioria ainda ama o seu trabalho. Porém, quando de um lado há pressão dos pais para dar atenção especial para seu filho, e do outro, as exigências da escola por relatórios mensais quilométricos, só resta uma coisa a fazer: desabafar.

Já aconteceu de você estar no trabalho e a única coisa que parece entretê-lo é olhar para o relógio, esperando chegar a hora de voltar para casa? Se essa sensação lhe é familiar, talvez você esteja com a chamada síndrome de Boreout. Esse é um problema cada vez mais comum no mundo corporativo. Por isso, é importante entender do que se trata e conhecer formas de driblar o problema, tornando seu trabalho mais divertido.

Um dos efeitos mais comuns do ciclo menstrual é a mudança de humor. No entanto, as mulheres podem sentir muitas outras variações, inclusive no período em que a menstruação, de fato, não está ocorrendo. Algumas experimentam sentimentos que vão desde a euforia até uma profunda tristeza, dependendo do momento do ciclo em que se encontram, e têm sua vida significativamente afetada por ele. A pedagoga, pesquisadora e divulgadora especializada em ciclos menstruais Erika Irusta simplificou tudo em sua página com a frase: “você não está louca, só é cíclica”.

O nascimento de um bebê expõe no coração de uma mulher todos os seus complexos, medos e ressentimentos, segundo a psicóloga e médica Olga Tovpeko, fundadora da Escola de Psicologia para Mães. Fadiga, descarga de um dia ruim em seus familiares, insatisfação consigo mesma e com a própria vida são os problemas das mães de primeira viagem que recorrem a um especialista com mais frequência. Uma vez que eles sejam resolvidos, superando suas preocupações e compreendendo a si mesma, a mulher encontra não apenas paz em sua alma, mas também harmonia no lar. E nenhuma privação de sono ou birras de criança voltarão a tirá-la do sério novamente.

As flores nos acompanham em momentos importantes de nossas vidas, como em nosso nascimento, aniversários, casamento e até mesmo quando estamos doentes. Por isso, não deveríamos nos surpreender com alguns estudos que descobriram que elas têm um efeito terapêutico sobre os seres humanos, ajudando até a reduzir a dor física.

As alterações mais comuns no desenvolvimento de um bebê, ainda durante a gestação, são aquelas que se relacionam com o coração. Em outras palavras, o coração não se forma como deveria, o que pode provocar graves problemas se não for detectado a tempo.

Muitas vezes, após um longo dia, o cansaço nos invade e não temos tempo nem para pôr em ordem todas as coisas que ficaram pendentes em nosso pensamento. Em tais situações, a ioga pode ser muito útil, pois proporciona benefícios diferentes, entre eles o gerenciamento do estresse e o equilíbrio da saúde mental. Algumas posturas são capazes de proporcionar um relaxamento completo. Afinal, uma das bases da ioga é prestar atenção ao próprio corpo, em fatores como os movimentos e a respiração.

São consideradas pessoas psicologicamente saudáveis aquelas que conseguem se adaptar ao meio ambiente e resolver com êxito diferentes problemas cotidianos. Se o indivíduo não é capaz de fazer isso, é possível que tenha alguma classe de transtorno. E uma em cada cinco pessoas no mundo enfrenta algum transtorno, segundo as estatísticas.

Somente no Brasil, aproximadamente 35 mil pessoas convivem diariamente com essa doença. Infelizmente, a esclerose múltipla ainda confunde a ciência. Não se sabe ao certo por que ela surge e a cura, por sua vez, ainda está distante. No dia 30 de agosto celebra-se o Dia Nacional de Conscientização sobre a Esclerose Múltipla e a data tem como objetivo aumentar a visibilidade da doença, de seus pacientes e dos desafios que eles precisam superar em suas vidas.

Às vezes é difícil tomar os famosos dois litros de água recomendados por dia. O fato de muitos a acharem sem graça ou ainda a falta de hábito e a correria do dia a dia fazem com que seu consumo seja insuficiente e isso tem um impacto negativo em nossa saúde. Por quê? Porque basicamente 60% do corpo humano é composto por água. E tomar pouca água faz com que surjam problemas como diminuição da pressão arterial, fadiga e problemas de pele. Mas como conseguir beber mais água sem que isso se transforme em uma tarefa titânica ou enfadonha?

Durante o sono, nosso cérebro entra numa espécie de “piloto automático”, que nos ajuda a desenvolver todas as atividades e a processar novos conhecimentos. Então, o que acontece quando não dormimos bem? Se você atravessa momentos de insônia, só dorme por curtos períodos de tempo e acorda por qualquer coisa, possivelmente desperta diariamente com uma sensação de cansaço que perdura pelo resto do dia. Algumas pessoas lidam com esse tpo de problema recorrendo a medicamentos, enquanto outras preferem fazer exercícios e adquirir hábitos mais saudáveis. Só que há também quem se acostume a viver assim, sem saber que, além da fadiga em si, o sono de má qualidade também pode acarretar outros problemas da saúde.

Cerca de 87% dos americanos têm medo de envelhecer, principalmente por causa da perda de capacidades físicas. Mas existem muitos outros sintomas que acompanham o envelhecimento, como a fadiga, por exemplo. No entanto é possível combater esses sintomas com alongamentos, responsáveis também por melhorar sua flexibilidade e postura, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo os níveis de estresse.

Nossa pele reflete tudo: falta de sono, fadiga, uma briga com o chefe e cigarros fumados por causa dos nervos. A área ao redor dos olhos é especialmente sensível, pois é macia e perde a elasticidade facilmente. Ao mesmo tempo, é uma das mais ativas em termos de expressões faciais: piscamos os olhos e fazemos careta, movimentos que deixam traços em nosso rosto.

A vitamina D é solúvel em gordura e influencia muito os sistemas do nosso corpo, uma vez que garante o fornecimento de cálcio aos ossos e fortalece o sistema imunológico. Normalmente, obtemos essa vitamina de alimentos, suplementos e dos raios solares, mas quando algo dá errado e enfrentamos uma deficiência dela, nosso organismo pode não funcionar adequadamente.

Às vezes, não prestamos a devida atenção às mudanças insignificantes que ocorrem em nosso corpo: “Isso passa logo”, em geral acreditamos. No entanto, às vezes mudanças aparentemente simples podem esconder os primeiros sinais de doenças perigosas.

As mulheres casadas passam por muito mais estresse do que as solteiras porque acabam tendo de lidar ao mesmo tempo com o trabalho, a maternidade e o casamento. E as esposas estressadas são mais propensas a sofrer de dores de cabeça, fadiga e raiva. O papel do pai também é bem cansativo, mas, surpreendentemente, os maridos contribuem mais para aumentar o estresse da família e, em particular, de suas parceiras, do que os filhos. De acordo com uma pesquisa, 46% das esposas dizem que as crianças geram menos pressão do que seus cônjuges, e isso não está relacionado com infidelidade ou com algum tipo de violência.

O cálcio é um mineral essencial bem conhecido por sua importância para a saúde óssea. O corpo humano também precisa estabilizar a pressão arterial, regular a secreção de hormônios e conduzir os sinais nervosos corretamente. Quando não consegue o suficiente, é possível começar a sofrer de uma deficiência de cálcio que pode ser identificada graças a certos sintomas.

Se você sofre de sintomas como fadiga, dores de cabeça constantes ou depressão, é provável que tenha um fluxo sanguíneo cerebral deficiente. Existem certas razões pelas quais seu cérebro não consegue obter sangue suficiente, que vão desde o estresse e pressão alta até coágulos. Ignorar os primeiros sinais de má circulação pode até levar à hipóxia, que é uma condição em que as células cerebrais começam a morrer na ausência de elementos essenciais suficientes, responsáveis pelo funcionamento adequado do órgão.