Há dificuldades na vida cotidiana das pessoas que podem ser difíceis de lidar ou administrar. Pode ser sentir-se estressado em um dia ruim, relaxar em um cenário ou tarefa esmagadora, ou até mesmo adormecer à noite. Mas há um método que você pode usar para ajudá-lo a lidar com essas dificuldades. Este artigo abordará a técnica de respiração, também conhecida como respiração relaxante.
Embora possa parecer surpreendente, deixar seu animal de estimação dormir em sua cama pode influenciar negativamente no seu bem-estar. Ainda que sua casa pareça o lugar mais tranquilo da Terra, alguns detalhes e rotinas do dia a dia que ocorrem nela podem deixá-lo nervoso. Do banheiro à sala de estar, cada cômodo pode facilmente ter um detalhe imperceptível, capaz de afetá-lo aos poucos sem que você consiga perceber.
O ritmo acelerado do dia a dia, e as preocupações que acumulamos com as diferentes tarefas que precisamos desempenhar podem ser motivo de estresse e de ansiedade. Muitas vezes, quando nos sentimos inquietos ou quando começamos a perceber que estamos ansiosos, recorremos aos alimentos para nos sentirmos mais tranquilos. Mas é nesse momento que a comida se transforma no nosso pior inimigo, porque passamos a ingerir mais calorias do que o necessário e muitas vezes precisamos enfrentar um outro problema, a culpa.
Para quem trabalha durante o dia, a noite é o momento para muitas outras atividades: estudo, passatempos, encontros com os amigos e, obviamente, descanso. Quando o Sol se põe a maioria das pessoas aproveita para encerrar todo tipo de rotina e de obrigação, e é por isso que a noite é o momento preferido delas. No entanto, muitas vezes as coisas não são tão fáceis. As preocupações (algumas com fundamento e outras nem tanto) nos encurralam e fazem com que a noite se transforme em um momento de muito incômodo e frustração.
Assim como os seres humanos, cães e gatos podem sofrer de ansiedade. No entanto, ao contrário das pessoas, nossos amigos de quatro patas não conseguem expressar seus sentimentos através de palavras. Porém, animais de estimação que sofrem de ansiedade tendem a expressar seu descontentamento por meio de seu comportamento, que, às vezes, pode se tornar destrutivo.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma em cada 4 pessoas no mundo sofre com transtornos mentais em algum momento da vida. E apesar de hoje em dia existir um esforço para criar consciência a respeito desse tipo de doença, às vezes pode ser difícil entender a situação de alguém que se vê às voltas com, por exemplo, a ansiedade, pois costuma ser complicado se colocar na pele do outro. Porém, um jovem chamado Riley Rankin, namorado de Denisha Bracey, uma moça que sofre com ataques de pânico, pensou em uma maneira criativa de ajudar sua parceira e não deixá-la esquecer o quanto ele a ama.
Ajudar o próximo é uma das formas de manter a mente saudável e feliz. Contribuir também permite nutrir fortes conexões que podem ser usadas para criar uma comunidade mais feliz e forte. Doar não se trata necessariamente de bens materiais, mas sim de você compartilhar seu tempo, talento, atenção e tudo que tiver de melhor.
As crianças pequenas são muito sensíveis às mudanças. Portanto, promover um apego saudável e fornecer ferramentas para que lidem com as diversas situações que precisam enfrentar é uma tarefa fundamental dos pais. Com isso em mente, uma mãe inventou uma maneira de sempre estar com o filho, mesmo quando se separavam. Assim ele passou a frequentar a escola sem sofrer tanto os efeitos da ansiedade causados pela separação. E os resultados foram muito positivos.
Ultimamente, as plantas vêm sendo usadas como elementos de decoração em casas e apartamentos. Cansadas de tanto cimento e poluição, as pessoas incorporam, cada vez mais, elementos da natureza em suas vidas e em suas casas. Mas além de deixarem os ambientes muito bonitos, algumas plantas têm propriedades que melhoram a saúde e a qualidade de vida das pessoas.
Problemas como a depressão e a ansiedade se tornaram comuns na população mundial, afetando mais o gênero feminino do que o masculino, como resultado do estilo de vida acelerado e pouco saudável em geral adotado nas grandes cidades nos dias de hoje. No Brasil, segundo os últimos dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 5,8% da população sofre com esses distúrbios — ou 11,5 milhões de pessoas. A depressão pode levar a outros problemas de saúde. Mas é possível reduzir seus efeitos por meio de um tratamento médico adequado — o que pode incluir a ingestão de alguns medicamentos. O consumo de alguns alimentos e a prática de atividade física também podem contribuir bastante para melhorar a condição das pessoas que sofrem com esses distúrbios.
Como pais ou pessoas que vivem constantemente com crianças, geralmente ficamos alertas para evitar situações que possam prejudicar o bom desenvolvimento delas. É comum que se diga que desde a infância são determinadas a força e a independência do adulto de amanhã. No entanto, existem atitudes em crianças que, embora pareçam muito corriqueiras e possam passar despercebidas, na verdade podem estar nos indicando que algo precisa ser tratado.
A ansiedade é um problema com o qual muitos têm de lidar no dia a dia e que gera desconforto e insegurança. No entanto, um estudo psicológico afirma que aqueles que experimentam esse transtorno tendem a ser mais inteligentes e mais capazes de resolver problemas.
Todos os dias muitas pessoas vivem momentos de ansiedade antes de falar em público ou de conhecer outras pessoas. O novo sempre causa medo, mas, para alguns, o sentimento de ansiedade pode se transformar em um medo patológico. Em geral, costumamos confundir os conceitos de ’introversão’ e ’ansiedade social’. Contudo, é importante entender que uma pessoa introvertida nasce com características que definem o seu caráter, enquanto a ansiedade social é adquirida.
Nossos hábitos ditam a qualidade de nossas vidas. Se a maneira como conduzimos a vida nos leva a frequentes doses de sentimentos negativos, talvez seja preciso ligarmos o sinal de alerta, pois há algo anormal acontecendo. No caso do chamado Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), por exemplo, precisamos ter em conta que os sintomas são difíceis de serem notados desde o início, e é justamente aí que mora o perigo.
Conhece a terrível sensação de quando uma onda de ansiedade toma conta de você, sem qualquer motivo aparente? Tudo parece muito bem, mas, de repente, você sente um calor forte, a respiração acelera, as palmas das mãos começam a suar... E lá se foi sua tranquilidade. Na verdade, por mais desagradável que sejam, esses sintomas são absolutamente normais, desde que sejam passageiros e não dominem sua vida por completo. Pelo menos, é o que dizem alguns psicólogos. Mas esse nervosismo excessivo e repentino pode arruinar os planos até mesmo de um dia comum, situação em que a pessoa passa a sofrer consequências ainda mais negativas e sérias se não houver um controle mais rígido sob seu corpo e mente.
Parece que as velas perfumadas, com sua chama suave e fragrâncias agradáveis, são perfeitas para criar um clima aconchegante e festivo em casa. No entanto, mais de 30% das pessoas afirma que produtos com perfume não causam bem-estar — pelo contrário, apenas os incomodam. E há quem vá além: alguns consumidores acreditam que esses itens podem até fazer mal à saúde. Será que essa desconfiança faz sentido? E, no caso de quem tem pets em casa, quais aromas devem ser evitados a todo custo? Vamos descobrir.
Dormir bem é fundamental para manter a saúde física, mental e emocional em dia. Mas, apesar de o descanso ser essencial, exagerar nas horas de sono também pode trazer consequências nada agradáveis. O que parece inofensivo — como passar algumas horas a mais na cama — pode impactar o corpo e a mente de formas inesperadas. Neste artigo, vamos mostrar por que o excesso de sono merece atenção e como encontrar o equilíbrio ideal para ter mais saúde e qualidade de vida.
Você já acordou depois de uma longa noite de sono se sentindo completamente desorientado? Como se sua mente estivesse pesada? Essa sensação não é coisa da sua cabeça. Dormir demais pode bagunçar o relógio biológico e deixar você lento, desconcentrado — quase como se estivesse com jet lag. O problema não é só a quantidade de horas na cama, mas se o sono está ou não alinhado com o ritmo natural do seu corpo. Mais horas de sono nem sempre significam um descanso melhor.
O programa Quilos Mortais não é só um reality show — para muitos participantes inesquecíveis, ele muda vidas de verdade. Mais do que os quilos eliminados, ele mostra de forma crua as lutas, os avanços e os momentos de esperança dessas pessoas. Desde que foi ao ar, a série conquistou o público ao escancarar a realidade física e emocional de quem vive com obesidade extrema.Com o tempo, deixou de ser apenas entretenimento. Virou um alerta, um chamado à mudança e uma fonte poderosa de inspiração. Um exemplo marcante é Amber Rachdi — sua transformação impressionante no programa chamou a atenção de todos e tocou muitos corações, provando que, com força de vontade e coragem, até os sonhos mais difíceis podem se tornar realidade.
Você já reparou que acorda no mesmo horário todas as noites? Segundo a medicina chinesa, isso não acontece por acaso — seu corpo pode estar tentando te dizer algo! Conforme o relógio biológico chinês, cada fase do sono está ligada a um órgão específico, influenciando seu descanso e bem-estar. Antes de buscar uma solução para dormir melhor, que tal entender o que seu próprio organismo está sinalizando?
A linguagem corporal é um espelho do nosso estado interior. Movimentos, posturas e gestos que muitas vezes adotamos de forma inconsciente podem revelar muito sobre como nos sentimos. O corpo, literalmente, nos entrega. Por isso, é importante compreender suas reações habituais, pois isso pode ajudar a aumentar sua consciência e a ter mais controle sobre si durante interações com os outros.
Conciliar trabalho, casa e filhos não é tarefa simples e quem vive isso sabe bem o malabarismo que é. Ainda assim, são justamente esses pais e mães trabalhadores que costumam fazer de tudo para garantir o melhor futuro para os pequenos. Só que, no meio da correria, alguns erros acabam passando despercebidos. E mesmo sem querer, certas atitudes podem complicar o dia a dia de toda a família. A boa notícia? Sempre dá para ajustar as velas no caminho.
Você já se olhou no espelho e sentiu que seu rosto está mais inchado, cansado ou sem brilho? Você não está sozinha. O estresse não é apenas sentido... ele também é visível. Nas redes sociais, muitas pessoas falam sobre a famosa “cara de cortisol”, uma tendência que viralizou e colocou o hormônio do estresse no centro dos debates. Mas, afinal, o que há de verdade nisso tudo? Contamos o que dizem os especialistas — e o que sua pele pode realmente estar refletindo.
O reality show Quilos Mortais transformou profundamente a vida de muitos de seus participantes mais inesquecíveis, oferecendo não apenas jornadas de perda de peso, mas histórias profundamente pessoais de resiliência, luta e esperança. Desde sua estreia, a longa série de realidade chamou a atenção dos espectadores com seu olhar cru e sem filtros sobre os desafios físicos e emocionais enfrentados por pessoas que vivem com obesidade extrema.Ao longo dos anos, o programa se tornou mais do que apenas um programa de televisão — é uma plataforma de mudança, conscientização e inspiração. Uma das histórias mais inspiradoras que nasceram durante o programa é a de Amber Rachdi, que está irreconhecível após uma grande perda de peso e inspira as pessoas a alcançarem as estrelas com seu próprio exemplo.
Você chega em casa e, mais uma vez, dá de cara com a mesma cena, o Firula fez xixi na sala. Como ele é o seu xodó, você tenta relevar e pensa que talvez tenha ficado ansioso demais para esperar o passeio da noite. Para evitar que isso se repita, decide levá-lo para passear antes de deixá-lo sozinho em casa. Mas, surpresa! Ao voltar, lá está outra poça amarela no chão recém-limpo.Se sua paciência já está por um fio e você não sabe mais o que fazer para que seu companheiro de quatro patas entenda que a sala e a cozinha não são banheiro, continue lendo. A boa notícia é que a solução pode estar mais perto do que você imagina. Aqui estão 10 possíveis motivos para o seu cão estar fazendo xixi dentro de casa e algumas dicas práticas para resolver de vez esse problema.
Sandra esperava uma viagem tranquila em seu voo longo, mas um desafio inesperado surgiu quando uma criança insistente tentou ficar com o assento na janela que ela havia reservado. Determinada a manter sua posição, ela recusou firmemente mudar de lugar. Mas o que aconteceu depois foi além de tudo o que ela poderia imaginar.
Homens e mulheres são iguais em todos os aspectos, mas, às vezes, a forma como nossos corpos reagem a certos estímulos pode ser muito diferente. Os derrames não são justos ao diferenciar os gêneros, especialmente quando se trata dos sintomas. Embora homens e mulheres compartilhem sinais clássicos de alerta, como dormência súbita, dificuldade para falar e dores de cabeça intensas, as mulheres frequentemente apresentam sintomas mais sutis ou inesperados.Esses sinais podem ser facilmente confundidos com estresse, cansaço ou até mesmo indigestão, o que leva a atrasos perigosos na busca por ajuda. Conheça os sintomas de derrame que se manifestam de forma diferente nas mulheres, pois isso pode salvar uma vida!
É difícil acreditar que o desajeitado, mas muito carismático ruivinho Rony Weasley conquistou nossos corações há mais de 20 anos. Rupert Grint estreava ali e ficou famoso instantaneamente. Depois da franquia, o ator passou muito tempo em um limbo. Mas, no fim das contas, a sorte sorriu para ele. Não vamos enrolar: aqui está como Rupert Grint se tornou ator, por que desapareceu das telas depois de Harry Potter e como finalmente se livrou do rótulo de ator de um só papel.
Robert Pattinson ganhou fama como galã em Hollywood após seu papel como Edward Cullen na saga Crepúsculo. No entanto, apesar de ter sido rotulado como o “ator mais gato” e “o homem mais sexy vivo” no início de sua carreira, ele é tão propenso a inseguranças corporais quanto todos nós. O fato é que tanto as mulheres quanto os homens em Hollywood sofrem pressão para se adequar a um determinado ideal de corpo.
A sociedade frequentemente nos empurra para seguir certas regras e padrões — seja na aparência, no comportamento, no estilo de vida ou na maneira de pensar. Mas, se pararmos para refletir sobre de onde surgiram essas “normas” e qual a real necessidade delas, perceberemos que muitas não passam de estereótipos tolos, criados em algum momento e mantidos sem questionamento. E, muitas vezes, são justamente os homens que acabam sendo o alvo dessas imposições, carregando o peso de uma pressão social que não é nada fácil de suportar.
Você já imaginou o quanto sua vida mudaria se você parasse de tomar banho por alguns dias? Tomar banho é algo que a maioria de nós considera natural. No entanto, deixar de lado esse hábito saudável por vários dias pode, na verdade, ser prejudicial à nossa saúde de muitas maneiras diferentes. Vamos descobrir as 8 coisas que podem acontecer com seu corpo.
Este artigo fala de um órgão pequeno, mas que desempenha um trabalho de grande importância. Encontrada na base do pescoço, a glândula tireoide ajuda quase todas as partes do nosso corpo a funcionar bem. Portanto, quando há algo de errado com ela, nosso corpo fala, só que alguns sinais não são tão claros quanto outros. Assim, prestar atenção às mudanças em nosso organismo pode nos ajudar a detectar doenças da tireoide mais rapidamente e a obter tratamento precoce.
O renomado cantor e compositor britânico Seal é conhecido por sua voz suave e melodias cativantes, bem como pelas cicatrizes características que adornam seu rosto. Essas cicatrizes, agora sinônimo da sua música, provocaram inúmeras discussões e conjecturas. Hoje, revelamos a narrativa genuína por trás dessas marcas "traumáticas" peculiares.
Quantas vezes não ouvimos ou fomos repreendidos em alto e bom som? Muitos pais acreditam estar educando os filhos da melhor forma ao utilizarem esses comandos. Todavia, embora muitas instruções possam ajudar a manter as crianças sob controle, uma grande parte delas pode acabar causando mais mal do que bem.
O glúten pode parecer inofensivo, mas, para algumas pessoas, silenciosamente pode provocar problemas de saúde significativos. Muitas vezes, sem sinais claros de alerta, seu impacto pode não ser detectado, podendo causar danos a longo prazo. Reconhecer como seu corpo reage ao glúten é fundamental para proteger seu bem-estar geral.
