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Uso de salto alto não prejudica só seus pés: outras 3 partes do corpo também sofrem com eles

De acordo com a Associação Médica Podológica Americana, 71% das mulheres que possuem sapatos de salto alto sentem algum tipo de dor ao usá-los. Porém, os pés não são os únicos a sentir os efeitos negativos do abuso do salto: outras partes do corpo também podem ser afetadas e isso pode levar ao desenvolvimento de problemas mais sérios de saúde.

Nós, do Incrível.club, consideramos importante que todas as mulheres conheçam os riscos do exagero na frequência com que se caminha utilizando calçados de salto alto. Ao fim do post, mostraremos exatamente o que pode acontecer com seus pés se você usar salto mais do que o necessário.

1. Quadril

Quando se está calçando sapatos de salto alto, o corpo precisa encontrar uma forma de manter o equilíbrio. Para tanto, a parte de baixo das costas é levada à frente, alterando o alinhamento do quadril e da coluna. Se você costuma usar salto alto com muita frequência e por longos períodos, seus músculos podem acabar se contraindo e encurtando, e é possível que dores do quadril surjam como consequência.

2. Joelhos

O peso do corpo em quem está usando salto alto é jogado para as pontas dos pés. Por isso, os joelhos acabam se vendo forçados a ir para a frente, o que causa uma pressão extra nessa parte do corpo. Com o tempo, isso pode levar ao desenvolvimento de osteoartrite (artrose). Os sintomas costumam incluir dor nas articulações, rigidez e limitação na amplitude do movimento.

3. Coluna

Em condições normais, nossa coluna tem uma curvatura suave, o que permite reduzir os impactos provocados pelo movimento do corpo. Quando você está de salto alto, a curva na região lombar aumenta exageradamente, alterando o alinhamento da coluna. E os resultados podem ser uma carga excessiva provocada nos músculos, além de dores nas costas.

É comum que alterações anatômicas na coluna vertebral levem a vários problemas de saúde. Por exemplo, existe a possibilidade de desenvolver uma condição no nervo espinhal chamada estenose foraminal. Ela pode causar dor, fraqueza muscular, espasmos e câimbras.

Bônus: O abuso de salto alto prejudica também os pés

  • Joanetes. Sapatos de salto fino geralmente mantêm os dedos dos pés limitados a um espaço muito reduzido. Consequentemente, o dedão se inclina em direção ao segundo dedo, condição ideal para o aparecimento de um joanete, aquela protuberância na lateral do dedão do pé. Embora muita gente pense que os joanetes são genéticos, eles costumam surgir ou piorar em determinados casos, como em quem tem pés chatos ou abusa do salto alto.
  • Tendinite de calcâneo. Usar salto alto com muita frequência pode fazer com que as articulações do tornozelo fiquem com movimento e força comprometidos. Pode ainda resultar na contração do tendão de Aquiles, bem no ponto onde ele se liga ao osso do calcanhar. O quadro pode evoluir para a tendinite de calcâneo, um tipo de infIamação na região. Os principais sintomas são dor na parte de trás dos calcanhares, inchaço e limitação de movimento quando a pessoa flexiona o pé.
  • Dedo do pé em martelo. Outro problema que pode ser causado pelo abuso de saltos altos e finos é o dedo do pé em martelo. Quando os dedos ficam “amontoados”, eles começam a se curvar para baixo. Com o tempo, isso geralmente causa dor e impede a movimentação normal dos dedos.
  • Calos. É comum que a pressão exercida por sapatos de salto alto cause calos nos pés. Sobretudo quando o calçado é apertado, já que isso provoca uma fricção extra na pele. Calos tendem a ser indolores, mas em alguns casos, eles ficam doloridos, e até mesmo infeccionados.
  • Neuroma de Morton. Diante da grande pressão exercida sobre o pé, os nervos podem ficar comprimidos e irritados. Como resultado, o nervo que vai aos dedos do pé pode engrossar e ficar dolorido.
  • Fascite plantar. É outra condição que pode ser provocada pelo uso frequente de calçados apertados. Ocorre quando a fáscia plantar, que liga o calcanhar aos dedos do pé, fica inflamada ou irritada. O tecido é responsável por apoiar o arco do pé, funcionando como um amortecedor de impactos. Logo, quando ele está comprometido, pode surgir dor, rigidez e inchaço no calcanhar.

Com que frequência você costuma usar sapatos de salto alto? Notou alguma alteração em seu corpo provocada pelo hábito? Comente!

Illustrated by Leisan Gabidullina exclusivo para Incrível.club