10 Hábitos que são curiosamente bons para a sua saúde
De acordo com pais rígidos, ser viciado em ficar no sofá, jogar videogames, mascar chiclete ou ser bagunceiro são comportamentos típicos de irresponsáveis. Bem, é o que dizem. Aparentemente, essas atividades “destrutivas” têm efeitos positivos no senso de humor, no cérebro e na saúde mental. A coisa mais importante que precisamos lembrar é de manter a moderação em todas as situações. Experimente algumas das atividades que mencionamos e notará que não vai precisar esperar muito para obter resultados curiosos.
A equipe do Incrível.club sempre tenta ver o mundo sob outra perspectiva. Por isso, decidimos refutar alguns mitos populares. Vamos começar!
1. A goma de mascar reduz os níveis de estresse e melhora a memória
Aparentemente, a goma de mascar durante a leitura tem muitos efeitos positivos em nosso organismo. Entre eles, melhora a memória, a atenção, a clareza mental e a tomada de decisões.
Pesquisas mostram que pessoas que mascaram chiclete durante as provas tiveram um resultado 24% melhor em testes de memória de curto prazo e 36% superior à média em testes de memória de longo prazo. Outro estudo mostrou que a goma de mascar alivia a tensão, uma vez que reduz os níveis do hormônio cortisol, que desempenha um papel importante no desenvolvimento de reações de estresse.
2. Jogar videogames melhora sua capacidade de aprendizado e a tomada de decisões
Segundo uma pesquisa, os videogames de ação, com imagens periféricas e eventos surpresa, ajudam as pessoas a capturarem dados sensoriais e a transformá-los em decisões corretas e em reações mais eficientes. Além disso, os videogames de estratégia rápida em tempo real aumentam a capacidade de nosso cérebro e melhoram nossa capacidade de aprendizagem. No entanto, esse truque só funciona com games de ação. Ele não se aplica a jogos lentos, que servem para matar o tempo, como The Sims.
3. Falar palavrões reduz o estresse e aumenta a tolerância à dor
A maioria das pessoas provavelmente concorda que falar palavrão é apenas um mau hábito do qual você deve se livrar. No entanto, várias pesquisas mostraram que esse costume pode reduzir o estresse e ajudar a eliminar a frustração. Além disso, de acordo com uma pesquisa realizada pela Escola de Psicologia da Universidade de Keele, pode aumentar a tolerância à dor. Trata-se de um alívio emocional. Mas se você usar as palavras de baixo calão demasiadamente, elas perdem o sentido e a emotividade e se tornam um hábito banal e nada efetivo.
4. Ser desorganizado ajuda a aumentar a criatividade
Você se lembra de sua mãe dizendo que ser bagunceiro é falta de educação e que a desorganização é falta de disciplina? Bem, na realidade, a desordem mostra a criatividade escondida dentro de nós. Kathleen Vohs e seus colegas conduziram uma pesquisa na Carlson School of Management da Universidade de Minnesota, que mostra uma relação direta entre ser bagunceiro e criatividade.
Dois grupos de pessoas foram colocados em salas organizadas e bagunçadas e tiveram de propor vários usos distintos para as bolas de pingue-pongue. Os resultados mostraram que os participantes da sala bagunçada tiveram ideias mais criativas.
5. Dormir até tarde previne ataques cardíacos e derrames
As pessoas que acordam cedo muitas vezes costumam chamar aqueles que dormem até mais tarde de preguiçosos e desmotivados. Mas isso não está certo. Acordar cedo pode ser ruim para sua saúde. De acordo com esta pesquisa, os madrugadores podem desenvolver o risco de pressão alta e provavelmente sofrerão de endurecimento de artérias, ataque cardíaco, derrame e hipertensão. Portanto, não hesite em ouvir o seu corpo e dormir um pouco mais.
6. Fofocar fortalece as amizades e alivia o estresse
Embora a fofoca seja considerada algo ruim e feio, ela também tem uma influência positiva sobre nós. Pesquisas psicológicas mostram que essa atitude reforça nossos laços com outras pessoas e ajuda a fortalecer as amizades. Além disso, fofocar reduz os níveis de estresse e ansiedade. Grupos que fofocam enfrentam o egoísmo e trocam informações sociais.
7. Arrotar ajuda a aliviar a dor de estômago
Um arroto pode parecer desagradável, mas é uma parte natural do processo de digestão. Ele ajuda a eliminar o gás indesejado que se acumulou no estômago e a manter uma boa saúde gástrica. Você precisa arrotar para que o gás não fique dentro do estômago, liberando a acidez. Como algumas pessoas dizem: “É melhor fora do que dentro”.
8. Pular o banho diário suaviza a pele e protege as bactérias benignas
Nós não queremos dizer que pular o banho repetidamente seja uma coisa boa, mas de vez em quando pode ter uma influência positiva em sua saúde. Tomar banho todos os dias, especialmente com água quente, pode ressecar a pele e causar o aparecimento de rugas.
Se você tomar banho a cada 2 dias, fará com que sua pele recupere a umidade natural, tornando-se mais suave e radiante. Além disso, duchas diárias com sabonete matam as boas bactérias que vivem em seu corpo e servem como proteção natural. Os banhos menos frequentes ajudarão essas bactérias a permanecerem por mais tempo na sua pele.
9. O uso de redes sociais fornece apoio emocional e nos faz sentir conectados com a sociedade
As redes sociais são vistas como um grande desperdício de tempo e redutor de produtividade. E isso é definitivamente verdade se você as acessa com muita frequência. Ao mesmo tempo, elas têm impactos positivos em sua vida e saúde psicológica. As redes sociais ajudam a nos sentir menos isolados e mais conectados à sociedade, facilitam o apoio emocional de nossos colegas e nos inspiram a alcançar objetivos diferentes, compartilhando-os com o mundo.
10. Duchas frias melhoram a circulação sanguínea e ajudam a perder peso
Você é uma dessas pessoas que pensam que tomar um banho gelado vai te deixar doente imediatamente? A água fria, na verdade, melhora a circulação sanguínea, causando diminuição dos níveis de ácido úrico e aumentando a concentração de glutationa, um antioxidante que mantém todos os outros antioxidantes trabalhando em seus níveis ideais.
O banho frio também normaliza a pressão arterial, elimina as artérias obstruídas e melhora o sistema imunológico. Além disso, as duchas geladas podem promover perda de peso e ativar os mecanismos de queima de gordura.
Você tem algum dos hábitos que mostramos? Qual dos fatos mais te surpreendeu? Queremos saber tudo na seção de comentários!
Imagem de capa depositphotos.com, shutterstock.com
