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5 Razões pelas quais dormir separadamente pode ser a chave para o casamento ideal

Segundo uma pesquisa, um em cada quatro casais opta por dormir em camas separadas. Embora ainda considerado um assunto tabu, seja para admitir ou mesmo falar, seus benefícios podem ser significativos. Até o casal mais amoroso pode sentir necessidade de não dormir junto se os seus padrões de sono não forem iguais ou parecidos. Isso não deve ser visto como um problema ou um relacionamento “gelado”, mas uma maneira de melhorar a qualidade do seu sono.

Incrível.club pesquisou e apresenta alguns dos benefícios que os casais que decidirem dormir separados poderão colher e dois bônus imperdíveis. Confira!

1. Seu sono não será interrompido

privação do sono não é brincadeira, pois suas consequências podem ser de problemas cardíacos e depressão até diabetes. Se você não está dormindo bem na mesma cama com seu parceiro, é preciso mudar isso. Como as mulheres são mais sensíveis aos ruídos ao seu redor, se o companheiro roncar, elas provavelmente acordarão no meio da noite.

Estudos também descobriram que dormir acompanhado pode aumentar a quantidade de tempo gasta no estágio REM, quando o funcionamento do cérebro aumenta e o sono é mais leve. Isso significa que dormir separado diminuirá a duração da fase REM, mantendo-o livre de outras distrações.

  • Não temos tanto tempo de casados, mas dormimos em quartos separados desde o início. Sabe por quê? Meu marido ronca feito uma motosserra e meu o sono é muito leve. Ele prefere o quarto frio, eu gosto quente. Ele dorme com a TV ligada, preciso de escuridão total. O certo é que acabaríamos perdendo mais tempo e brigando mais por comprometer os confortos e hábitos básicos de uma vida a dois. Muito melhor admitir que não devemos dormir juntos e cada um ter o seu quarto. © Nia Gibbs / Quora

2. Você acorda feliz e revigorado

Esse é o resultado de dormir sem perturbações. Ambos acordam energizados e sentem-se prontos para enfrentar suas respectivas vidas com mais foco e controle. Também estarão mental e fisicamente mais saudáveis ​​e não se magoarão um com o outro por noites mal dormidas. Assim, toda a relação é mais feliz, pois os dois acordam revigorados e nada irritados.

  • Às 22h00 já estou deitado, com as luzes apagadas e o despertador programado para às 5h30. Minha esposa vai para a cama ler por volta das 2h00 e talvez se levante lá pelas 9h00 da manhã. Agora durmo em um quarto pequeno, absolutamente escuro e silencioso, que prefiro e realmente necessito. Quase todas as manhãs, levo uma xícara de chá para ela tomar na cama, pois já estou de pé ao seu despertar. Não é exatamente o que gostaríamos, mas funciona. © Jeciron / Reddit

3. Você acha o seu parceiro mais interessante

intimidade não está garantida, já que não se pode simplesmente virar para o lado e abraçar o parceiro. Todavia, como realmente sente falta do toque dele, você passa a pensar mais em como abordá-lo para desfrutarem de algum tempo de intimidade. Significa que esse aspecto da vida a dois não está se tornando um hábito, mas uma surpresa bem emocionante que mantém o casal altamente envolvido.

atriz e seu segundo marido, o roteirista de TV Brad Falchuk, casaram-se em 2018. Foi noticiado que o casal continuou morando em casas separadas por quase um ano após a união. Gwyneth explicou que esse arranjo “ajuda a preservar o mistério e também a ideia de que o parceiro tem sua vida própria”.

4. Discussões e brigas podem diminuir

Quando duas pessoas dormem mal, sua tolerância à frustração é significativamente menor e acabam descontando no parceiro. Além disso, a falta de sono deixa as pessoas menos empáticas com as emoções do outro, algo vital em um relacionamento. Não é só isso, mas a privação do sono pode dar início a brigas entre o casal por questões sem importância. Por outro lado, quando ambos dormem bem, conseguem tratar os probleminhas como normais e resolvê-los facilmente.

5. Você começa a aproveitar mais “o seu tempo”

Um intervalo muito necessário os ajudará a recarregar as baterias e a construir um relacionamento com vocês mesmos. Ele pode ler um livro, assistir ao programa favorito ou fazer uma sessão de meditação antes de dormir. Você também pode usar esse tempo para falar com seus amigos e lhes dar um pouco de atenção. Todo esse espaço proporcionará mais assuntos para conversar com o parceiro, a partir das experiências pessoais sem a presença da sua cara-metade.

Sarah Jessica Parker e seu marido Matthew Broderick estão casados ​​há 25 anos. Em uma entrevista, admitiram ter trabalhado duro na relação, incluindo uma separação, que consideram fator crucial para retomarem o casamento.

BÔNUS
Como abordar a questão com o parceiro

Se você decidiu que seu parceiro está atrapalhando o seu sono, precisa conversar com ele a respeito. Além disso, deverá lhe dizer adequada e afetuosamente, para que não se sinta de alguma forma ofendido ou carente.

  • Você deve conhecer a raiz exata de seus problemas de sono para que o companheiro possa te entender melhor.
  • Garanta que nada mudou com respeito aos seus sentimentos ou à relação. É apenas uma pequena mudança para beneficiar o seu sono.
  • Você pode propor algumas coisas, como dormirem juntos aos sábados e domingos, e separadamente durante a semana.
  • Tentem sincronizar os horários de acordar e dormir para desfrutar de um tempo na companhia do outro, como antes de se recolher e de manhã, enquanto tomam café.

BÔNUS 2
Passem algum tempo abraçados antes de dormir

É importante que não deixem de se abraçar e de se aconchegar na cama apenas por não dormirem mais juntos. Vocês podem, antes de ir dormir em suas próprias camas, passar um tempo abraçadinhos todas as noites. Seja assistindo a um programa de TV ou ouvindo um podcast, assim, “o separar para dormir em quartos diferentes” não parecerá tão estranho. É vital não interromper a rotina noturna juntos, mesmo após a opção por dormir separados, já que isso ajuda a preservar a proximidade no relacionamento.

Se você e seu parceiro não dormem juntos, o fazem em camas diferentes no mesmo quarto ou em cômodos distintos? Se ainda dormem na mesma cama, considerariam dormir separados? Conte nos comentários!

Observação: Este artigo foi atualizado em Julho de 2022 para corrigir o material de origem e/ou imprecisões factuais.
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