Por que dizer para uma pessoa deprimida para “se animar” é uma das piores coisas que você pode fazer

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, mais de 264 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo todo. A estatística é um sinal alarmante de que não apenas precisamos cuidar da nossa saúde mental, como também devemos cuidar uns dos outros. E embora muitas vezes tenhamos boas intenções, nossas palavras podem causar mais danos a uma pessoa deprimida do que podemos imaginar.

E, se temos um familair ou amigo com depressão, é normal que busquemos palavras para tentar consolar essa pessoa — só que determinadas frases e expressões podem prejudicar em vez de ajudar. O Incrível.club decidiu listar algumas para que você possa ficar ciente delas, adotando outra tática para ajudar quem está passando por esse problema.

“Você deveria sair mais”

Embora seja verdade que receber luz solar aumenta os níveis de serotonina e caminhar ou praticar exercícios, em geral, pode ajudar a pessoa a se sentir melhor, é importante observar que a depressão é um problema de saúde sério. Uma pessoa deprimida não pode simplesmente sair dessa situação. Para ela, até a simples tarefa de sair da cama representa um desafio diário.

“Anime-se!”

Mesmo que tenha boas intenções, falar para uma pessoa deprimida que ela precisa se “animar” pode deixá-la ainda mais triste. Se esses indivíduos pudessem realmente se animar, fariam isso. Ninguém escolhe permanecer triste.

“Está tudo na sua cabeça”

A depressão é um problema sério e não está apenas “na cabeça” de uma pessoa. Seus sintomas variam de mudanças no apetite e perda de sono à sensação de cansaço e de inutilidade. Dizer isso a uma pessoa pode dar a entender que você não acredita que sua condição seja verdadeira.

“Você está exagerando”

Se uma pessoa deprimida reclama de fortes dores nas costas, dores de cabeça frequentes ou piora da visão, ela não está inventando ou exagerando. Todos esses são sintomas físicos da depressão, que podem tornar bem difícil o dia a dia de quem sofre dessa doença.

“Outros enfrentam dificuldades maiores”

Pessoas diferentes têm diferentes níveis de tolerância. Comparar sua dor com a dos outros é algo que deve ser evitado a todo custo. Só porque alguém parece estar “em situação pior”, não significa que os outros não tenham o direito de ficar tristes com seus próprios problemas.

“Você não parece deprimido”

Uma pessoa deprimida não precisa necessariamente parecer deprimida — a chamada depressão sorridente é uma coisa real. Essas pessoas, mesmo que se sintam péssimas por dentro, nunca mostram isso em público e usam o sorriso como máscara. Na verdade, seus colegas de trabalho nunca acreditariam se alguém lhes contasse que essa pessoa está com depressão.

Em vez de forçar suas opiniões sobre os outros ou julgá-los, sugerimos que simplesmente tente compreendê-los, dando-lhes espaço e tratando com gentileza. Você nunca sabe por quais problemas o outro está passando.

Você já lutou contra a depressão? Como lidou com essa doença? Conhece alguém (pessoa próxima ou famosa) que tenha enfrentado o problema?