A brasileira de 62 anos que é musa fitness e encanta a Internet
Aqui no Incrível.club, sempre mostramos a importância de questões como uma boa alimentação e a atividade física para se manter uma boa saúde.
E, se entrar em forma está entre suas resoluções para 2019, neste post, apresentaremos uma ótima fonte de inspiração. Uma mulher de 62 anos que é musa fitness e influenciadora digital. Acompanhe!
Conheça Adriana Miranda
Adriana Miranda é Procuradora aposentada do Estado de São Paulo, palestrante e grande admiradora da vida saudável e das atividades físicas. Atualmente está impressionando os internautas com seu corpo em forma e pela sua busca de segredos para ter mais disciplina, foco e determinação, para manter a saúde física e um estilo de vida leve e positivo.
As publicações de Adriana no Instagram sempre rendem milhares de curtidas, mas é nas fotos exibindo looks de moda praia que ela recebe uma enxurrada de comentários positivos. Com um abdômen que desperta inveja, ela compartilha na maioria das suas publicações nas redes sociais mensagens de incentivo e várias dicas sobre dietas, treinos e rotina.
Mas qual é o segredo?
Disciplina para manter um estilo de vida saudável e praticar exercícios. Adriana conta que mantém uma alimentação rica proteínas, alimentos integrais, além de verduras, legumes e frutas, mas procura evitar algumas coisas:
- Carboidratos de alto índice glicêmico
- Frituras
- Bebidas alcoólicas
- Carne vermelha
- Refrigerantes.
Nos fins de semana ela se permite comer um prato diferente e algumas bebidas. Mas é claro que conquistar um corpo bonito e saudável com tantas mudanças que o tempo proporciona é um verdadeiro desafio.
Além da dieta e exercício, Adriana recorre a procedimentos estéticos, especialmente para o rosto, apostando em tratamentos contra flacidez. Em suas publicações conta que toma colágeno hidrolisado, uma proteína que auxilia na formação de fibras para manter pele, cabelos e unhas saudáveis.
Quais são os benefícios da musculação?
Adriana é uma grande adepta da musculação, pelos benefícios que esse tipo de atividade proporciona contra os sinais do tempo.
Além de ajudar a emagrecer, a musculação fortalece os músculos e reduz o risco de lesões, mais comuns ao longo da idade. Ela também é adepta de atividades aeróbicas, o que potencializa o treino e colabora para manter o peso, que hoje não passa dos 59 quilos.
E você, gostaria de chegar aos 60 anos em forma como ela? Pratica atividade física ou algum tipo de dieta? Conte pra nós!
