7 Pretextos do nosso cérebro para não emagrecer

Algumas pessoas que estão acima do peso parece que passam a vida toda sonhando em emagrecer. Se torturam com diferentes tipos de dieta e, inevitavelmente, acabam caindo nas boas e velhas tentações. Por que isso acontece? Será falta de força de vontade?

Não, a coisa não é bem assim. Existem alguns pretextos psicológicos que não deixam algumas pessoas emagrecerem. O ideal é que aceitemos alguns obstáculos interiores para que consigamos emagrecer sem drama.

7. Pensar que é assim que uma pessoa deve ser

No fundo, achamos que uma pessoa realmente bonita deve ser ’cheinha’ e que os outros não gostam de pessoas magras demais. Ao aplicar essa lógica, muita gente acha que pessoas que estão com um peso normal estão magras demais.

• Se você não tem problemas na hora do flerte e está acima do peso, passa a pensar que não precisa cuidar da saúde para estar bem e se sentir desejada. Não relacione a sua saúde com isso. Cuide dela independente dos seus relacionamentos.

6. Copiar a sua mãe

No seu inconsciente existe a convicção de que o excesso de peso é algo genético e não há forma de que isso seja combatido. Nem vale a pena tentar.

• O excesso de peso não é algo normal. Não deixe de cuidar da saúde e de tentar emagrecer porque o destino quis assim.

5. Se convence de que precisa do sobrepeso

Para diminuir a inconformidade, nossa mente é capaz de inventar muitas histórias. Nos convencemos de que o excesso de peso é algo bom e que emagrecer é algo que nos levará a uma tristeza ou algo do tipo.

• Enquanto você justificar o sobrepeso, será difícil se desfazer dele. Trabalhe com seus medos e encare-os de frente.

4. Usar o excesso de peso para se esconder da vida real

A frase carrega mais de um problema e traz fortes marcas de machismo, mas em relação ao emagrecer, é importante olhar para a situação como algo importante para você, independente do que as pessoas dizem ou pensam.

• Para se sentir mais feliz, emagrecer não é suficiente. Fazer exercícios e estar com saúde é algo que vai te deixar mais alegre e bem disposta, e isso só trará coisas boas.

3. Comida: a única fonte de alegria

Sim, comer bem é um prazer, mas não é a única fonte de alegria que temos.

• Procure algo que te dê alegria e que te faça sentir bem que não seja comida. O primeiro passo é sempre o mais difícil, mas é importante que você descubra pouco a pouco as coisas de que gosta de fazer para se sentir feliz. Em pouco tempo, vai substituir o comer por essa outra atividade, e isso só vai te fazer bem.

2. Comer para esquecer as tristezas

Se você gosta de sofrer, faça isso na academia, dançando ou praticando algum esporte. Não desconte tudo na comida.

• Para acalmar os ânimos, tente encontrar prazer no esporte. Compre uma roupa esportiva bonita e veja como o exercício físico é importante para reverter a situação, principalmente pelos hormônios que ele ajuda a liberar. E não há um exercício bom pra todas as pessoas. Você vai descobrir o seu. Pode ser corrida, natação, futebol, bicicleta, dança, caminhada...você escolhe ;)

1. Sua vida é monótona

Um trabalho chato, amigos sempre ocupados, solidão e a diversão vem apenas da comida. Se você chegou até aqui, seja honesta com você mesma e comece hoje mesmo a mudar a maneira de encarar a vida. Faça novos amigos, vá na academia, faça um curso de culinária saudável. Invente novas formas de alegria e veja como a sua vida vai melhorar.