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10 Indícios de que você pode estar bebendo demais

Todo mundo gosta de chegar em casa e relaxar após um longo dia de trabalho. Algumas pessoas veem televisão, outras tomam uma taça de vinho (ou de whisky). Mas e se essa segunda forma de relaxar vira rotina e você já não consegue mais encontrar outra maneira de se sentir bem? Como definir qual a linha tênue que divide um ritual agradável de um 'vício' difícil de abandonar?

Em geral, os vícios começam de maneira discreta, sutil. Muitas vezes, nem mesmo familiares ou amigos percebem. Para que isso não ocorra, preste atenção nos sinais que trazemos hoje.

10. Beber mais do que antes

Quanto mais você bebe, mais você acostuma o seu corpo aos efeitos do álcool. Se começou a perceber que seu corpo não sente os efeitos do álccol, tente beber menos e desista do último drink.

9. Ultrapassar o seu limite

Se você começou a estipular limites, pode ser que tenha chegado em um nível a mais do que deveria. É como se o seu inconsciente gritasse: "Pare!" E se você ultrapassar esses limites, o álcool realmente está se transformando em um problema.

8. Quando a ressaca muda os seus planos

Todo mundo já acordou com dor de cabeça e de mau humor após uma noite de bebedeira, isso é normal. Mas se transforma em um problema quando vira rotina. Se você precisa ficar em casa toda semana porque bebeu demais, ou se vive cancelando programas por causa da bebida, alguma coisa precisa mudar.

7. Não ter passatempos

Você já não sabe o que te traz alegria? Está sem energia para fazer coisas novas? Não pense que o problema está no trabalho. E procure uma outra atividade para relaxar que não seja tomar uma cerveja.

6. Problemas estomacais

Todo mundo sabe que bebidas alcoólicas fazem mal ao corpo. Se você começar a sofrer problemas de indigestão, procure um médico.

5. Ficar entediado com os amigos

Um indicador de que alguma coisa vai mal é como você sente os encontros com seus amigos. Se vocês sempre se juntam apenas para beber, alguma coisa está errada. Se antes inventavam programas alternativos, faziam trilhas ou apenas saíam para caminhar e agora vocês só ficam sentados bebendo, algo deve mudar.

4. Rituais alcoólicos

O pior nesses casos não é a quantidade, mas a frequência. Por isso, perceba se você já criou algum tipo de ritual, como vinho no jantar ou cerveja ou whisky após o trabalho. Tome cuidado com esses hábitos.

3. Querer chegar a um determinado nível

Outro sinal preocupante é quando você tenta chegar a um nível de 'intoxicação' em que se sente bem. Você bebe cada vez mais até que já não começa a perceber que está bêbado.

2. Nunca sobra álcool em casa

Se antes você tinha uma coleção de garrafas e agora todas elas vão embora rapidamente, tome cuidado, pare de comprar bebida e, obviamente, pare de beber.

1. Proteger os bebedores

Se você começou a defender amigos ou mesmo famosos que bebem demais, cuidado, você chegou em um nível preocupante.