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O que acontece se comemos 2 fatias de abacaxi por dia

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De acordo com o Serviço Nacional de Saúde da Grã Bretanha, a dose diária recomendada de abacaxi são 2 fatias, ou 12 pedaços. Em função de seus compostos, ele ajuda a manter a saúde e ajuda na prevenção de doenças.

Confira abaixo em detalhes os benefícios que o abacaxi ofere ao corpo humano.

1. Diminuição da inflamação

O abacaxi contém bromelina, uma substância que ajuda a lutar contra as inflamações. Isso ajuda a diminuir o inchaço, a dor e acelera o processo de cura de feridas. Além disso, ajuda a eliminar células 'ruins'. Como dizem que também ajuda a regenerar tecidos, é aplicado em lesões de atletas.

2. O coração funciona melhor

A vitamina C do abacaxi protege o organismo de problemas vasculares e ajuda na produção de colágeno nos ossos, músculos e vasos sanguíneos.

3. Ajuda a conservar a vista

A vitamina A do abacaxi ajuda a conservar a visão, ação intensificada pelo betacaroteno. Ao comer abacaxi todos os dias, há uma redução na degeneração macular.

4. Fortalecimento dos ossos

O cálcio e o magnésio do abacaxi fortalecem os ossos. Basta uma pequena porção da fruta para que o corpo receba 70% da dose diária necessária de magnésio.

5. Prevenção do risco de AVC

O abacaxi contém muito potássio, que ajuda a reduzir a pressão sanguínea e ajuda a prevenir acidentes vasculares cerebrais.

6. Conserva a juventude por mais tempo

O abacaxi contém muito manganês, que protege as células do corpo dos radicais livres, que destroem as células e aceleram o envelhecimento da pele dos órgãos.

7. Melhora a digestão

O abacaxi, assim como o seu suco, ajuda no processo de digestão e alivia o inchaço do estômago. Além disso, pode ajudar em caso de úlcera. Claro que o ideal, nesse caso, é procurar um médico.

8. Reduz o nível de açúcar no sangue

A fibra que se encontra no abacaxi diminui a velocidade de absorção do açúcar, reduzindo o nível de açúcar no sangue.

9. Melhora a fertilidade

A bromelina também é um ótimo remédio para melhorar a circulação do sangue e ajuda a prevenir os abortos espontâneos.

10. Combinado com exercício físico, ajuda a emagrecer

A bromelína estimula as funções digestivas, ajuda a combater a celulite e acelera a absorção de proteínas.

O abacaxi não dissolve a gordura de maneira mágica, mas, quando combinamos seu consumo com a prática de exercícios físicos e não comemos mais calorias do que o necessário, ajuda a emagrecer.

Imagem de capa depositphotos.com
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