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O que pode provocar calcanhares rachados e como cuidar do problema

Quando olhamos para nossos calcanhares e percebemos que eles apresentam rachaduras, tendemos a pensar que é uma decorrência de desidratação ou da falta de umectação na pele. Porém, em alguns casos, pode haver outros motivos por trás de calcanhares ressecados ou descamados.

Neste post, o Incrível.club reuniu 6 razões nada óbvias que podem estar provocando rachaduras nos seus calcanhares. Leia até o fim, pois preparamos uma dica de imersão para os pés capaz de ajudá-lo a acabar com o problema rapidamente.

6. Excesso de peso

Nossos pés carregam todo o peso do nosso corpo. Por isso, quando ganhamos uns quilinhos a mais, os depósitos de gordura que possuímos nos pés e que servem como amortecedores acabam sofrendo uma pressão maior. Em casos assim, os calcanhares são forçados a expandir lateralmente para aguentar o peso extra. E quando a pele não está devidamente hidratada, acaba rachando.

Como resolver:

Você pode calcular seu peso ideal aqui — é importante que ele esteja sempre dentro da classificação “normal”. Além disso, tenha em mente que pessoas diabéticas tendem a apresentar rachaduras nos calcanhares, por isso é bom checar regularmente o nível de açúcar no sangue.

5. Falta de vitaminas

Quando há carência de vitaminas importantes, assim como de minerais e outros nutrientes, nossa pele acaba perdendo suas propriedades habituais, ficando mais seca e áspera.

Como resolver:

Adicione à sua dieta mais alimentos ricos em vitaminas A, B3, C, E, zinco e ômega-3.

4. Calçados errados

Calçados com a parte de trás aberta, como sandálias e chinelos, geralmente permitem que a gordura sob o calcanhar se expanda lateralmente, aumentando a possibilidade de rachar a pele. Sapatos no tamanho errado ou com solados finos também podem causar calcanhares rachados, além de dor na região.

Como resolver:

Use calçados com o salto fechado, daqueles capazes de lhe proporcionar o apoio adequado. Você também pode conversar com um podólogo para verificar se seus calçados estão no tamanho certo.

3. Menopausa

Depois da menopausa, algumas mulheres tendem a apresentar “ceratodermia adquirida”, condição capaz de provocar fissuras na pele dos calcanhares, assim como em outras partes do corpo.

Como resolver:

Para acabar com as indesejadas fissuras nos calcanhares, uma opção é aplicar, de maneira tópica, um creme de estrogênio. Mas não se esqueça de conversar com seu médico antes.

2. Ficar de pé por muito tempo

Permanecer de pé por longos períodos, sobretudo em superfícies rígidas e amadeiradas, pode provocar uma pressão extra nos calcanhares, afetando a pele da região.

Como resolver:

Sempre que puder, evite ficar de pé por muito tempo. Se não for possível, faça pausas regulares para realizar alguns exercícios simples a fim de redistribuir a pressão sofrida pelos calcanhares.

1. Hábitos equivocados na hora do banho

Tomar banhos muito demorados e com a água bem quente não é uma boa escolha, pois a água, em contato com os pés, pode remover a oleosidade natural da pele, deixando-a áspera e ressecada. Sem falar que certos sabonetes e géis de banho também afetam negativamente a proteção que temos na pele.

Como resolver:

Prefira deixar a água morna, limite o tempo de banho para 5 a 10 minutos para evitar a desidratação, seque bem os pés depois do banho e não se esqueça de passar um hidratante específico para essa área do corpo. É bom também evitar sabonetes abrasivos e produtos de cuidados com a pele que possuem fragrâncias.

Bônus: Uma imersão para os pés capaz de curar seu calcanhares

Um banho de imersão para os pés usando Listerine amacia a pele morta presente nos calcanhares e facilita a tarefa de removê-la. Listerine funciona como um antisséptico que suaviza a pele devido às substâncias fitoquímicas presentes em sua fórmula, como mentol e timol.

Você vai precisar de:

  • 1 xícara de Listerine
  • 1 xícara de vinagre branco
  • 2 xícaras de água

Como fazer:

  • Misture o Listerine, o vinagre branco e a água em uma bacia.
  • Coloque seus pés dentro da solução, deixando-os lá por 10 a 15 minutos.
  • Retire os pés da bacia e, suavemente, esfregue os calcanhares com uma pedra-pomes.
  • Enxágue os pés com água morna e seque-os com uma toalha. Em seguida, aplique hidratante.

Você sofre ou já sofreu com calcanhares rachados? Quais métodos conhece para combater o problema? Deixe um comentário compartilhando conosco os seus conhecimentos sobre o assunto!