O que acontece se você comer duas rodelas de abacaxi por dia?

O abacaxi é uma fruta deliciosa que, graças a seu sabor doce e ácido, funciona como ingrediente versátil para uma grande quantidade de receitas. Mas, além de ser deliciosa, ela proporciona uma série de benefícios para a saúde.

O Incrível.club conta como é possível se beneficiar da ingestão de duas rodelas de abacaxi por dia.

1. Ajuda a perder peso

O conteúdo do caldo do abacaxi pode chegar a 85%, e é por isso que a fruta é muito recomendada para quem está fazendo dieta para emagrecer ou tem problema de retenção de líquidos.

2. Fornece vitaminas importantes

A fruta garante doses importantes das vitaminas como a B, C e A; sem falar que também é rica em minerais como ferro, zinco, magnésio, iodo e manganês. É um verdadeiro superalimento!

3. Ideal para quem está resfriado

O abacaxi é um ótimo aliado se você estiver sofrendo de um estado gripal, pois acelera o processo de recuperação. De que maneira? Acontece que a fruta é rica em bromelina, enzima com uma importante função mucolítica.

4. Melhora a digestão

Graças também à bromelina, a fruta garante uma ação digestiva recomendada especialmente em momentos de inflamação e gases. Também tem a capacidade de reduzir a bile. Ou seja, além de ser uma delícia, ajuda no processo digestivo!

5. Favorece a cicatrização de feridas

Graças ao seu efeito anticoagulante, o abacaxi favorece o processo de cicatrização de feridas. É claro que, antes de começar a fazer qualquer tratamento caseiro com essa fruta, você deve primeiro consultar um médico.

6. Reforça seu sistema imunológico

Como favorece a absorção de ferro, o abacaxi é uma fruta perfeita para quem tem problemas de anemia ou se quiser preveni-la. Além disso, reforça seu sistema imunológico de forma geral.

7. Promove a saciedade

O abacaxi, além de ter poucas calorias, tem um alto teor de fibra. E isso, além de ajudar a limpar nosso organismo, a fibra ajuda na sensação de saciedade. Por isso, quando sentir fome entre as refeições, evite os doces industrializados e coma algumas rodelas de abacaxi!

Atenção: quando NÃO consumir abacaxi

• Se sofrer de alergia ou intolerância aos componentes dessa fruta.
• Também não é recomendado para mulheres grávidas ou em período de amamentação.
• Se o médico tiver prescrito a você tratamentos com antibióticos ou anticoagulantes, o mais recomendado é que evite o consumo dessa fruta, já que ela pode reagir com os medicamentos, aumentando sua absorção, retardando seu efeito ou potencializando seus efeitos colaterais.

Bônus: receita de torta de abacaxi que até os diabéticos podem comer

Ingredientes:

• 1 abacaxi
• 200 gramas de massa folhada
• 3 colheradas de creme ou mesmo iogurte sem sabor
• 100 gramas de amêndoas ou pistaches
• Um punhado de uva-passa

Preparo:

• Asse a massa folhada até que ela fique dourada.
• Espalhe o creme sobre a massa, adicionando as amêndoas e as uvas-passa.
• Corte o abacaxi em fatias bem finas e espalhe-as sobre o preparado anterior.
• Leve a torta ao forno por 10 minutos para que o abacaxi fique dourado. A sobremesa estará pronta para o consumo.

Você gosta de abacaxi? Conhece outras receitas e benefícios da fruta?

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