O que acontece com seu corpo se tomar uma taça de vinho por dia

há 1 ano

Alguns estudos demonstraram que o consumo diário de vinho tinto faz bem ao corpo porque ajuda a eliminar toxinas e melhora o funcionamento cerebral. Para avaliar na prática se esses estudos fazem sentido, decidimos fazer um teste prático.

Confira os resultados e veja o que acontece com o corpo de uma pessoa ao tomar vinho todos os dias durante menos de um mês.

Dia 1 do experimento.

Tenho 28 anos e não diria que sou uma pessoa que bebe muito. Uma ou duas vezes por semana, em geral sexta ou sábado, saio com amigos e bebo em bares ou em festas. Às vezes, combino com alguém de tomar uma cerveja no meio da semana.

Para o experimento, decidi que durante um mês eu tomaria uma taça de vinho toda noite na hora de jantar. Para isso, escolhi um bom vinho tinto seco chileno (segundo pesquisadores e médicos, o vinho seco tem uma influência positiva no corpo).

Dia após dia observei uma série de mudanças no meu corpo e no meu estado de ânimo. Algumas me surpreenderam. Vamos aos detalhes:

1. Problemas relacionados ao sono

Não tenho problemas de insônia e, em geral, vou dormir às 11h da noite. Justamente nos dias 2 e 3 do experimento, comecei a passar por problemas de sono: de repente, acordava durante a noite e não podia mais dormir. Depois de 10-15 minutos olhando para o celular, acabava dormindo. À medida em que o final do experimento se aproximava, o sono foi normalizando e esses problemas desapareceram. Talvez o meu corpo estivesse passando por um processo de adaptação.

Acho que o álcool influenciou os ciclos do meu sono.

2. Após o final do experimento, tive mais dificuldade para me concentrar

Procurei observar qualquer tipo de mudança com a minha saúde e o meu bem estar. Todos os dias, media a minha pressão arterial e posso falar com toda a certeza que o álcool não afetou de maneira nenhuma os indicadores e a minha pressão se manteve normal. Além disso, não percebi falta de ar ou qualquer outro problema respiratório.

Mas uma coisa ficou evidente, algo que pode parecer estranho: assim que eu parei de tomar vinho todas as noites uma sonolência e uma estranha fraqueza tomaram conta de mim, e passei a sentir mais dificuldade no trabalho. Não sei se tudo está ou não está relacionado, só espero que esses sintomas desapareçam rapidamente.

3. Sentimento de culpa

Eu nunca tinha sentido algo assim, mas durante o experimento, percebi que sentia muita sede durante a noite. Tive de me adaptar a essa nova situação e deixar sempre um copo de água ao lado da cama.

Além disso, comecei a sentir vergonha, como se estivesse fazendo algo de errado, principalmente nos primeiros dias. Talvez isso tenha acontecido apenas porque eu só bebo aos finais de semana e com amigos, nunca sozinha.

O experimento fez com que todas noites se transformassem em uma noite de sexta feira com um bom vinho. Pouco a pouco fui percebendo que não precisava viver esse sentimento de culpa, já que eu podia acabar com o experimento no momento que quisesse. Foi quando eu entendi isso que eu passei a relaxar e a aproveitar mais as taças de vinho durante o jantar.

4. Fim dos encontros desnecessários

Durante o período, os encontros para beber cerveja desapareceram. Eu passei a ficar em casa, onde recebia meus amigos. No final, passei a estar apenas com pessoas interessantes e próximas, pessoas que eu adoro receber em casa. Além disso, passei a ir com mais frequência a eventos culturais. Acho importante mencionar que sou uma pessoa introvertida e em geral prefiro ficar em casa ou em um ambiente familiar e acolhedor.

Preciso acrescentar também que os encontros com meus amigos aos finais de semana continuaram. Nesses momentos, eu bebia cerveja, e não vinho, mas muito pouco.

5. Problemas na pele

Dia 20 do experimento.

Como eu passei a ficar mais em casa e a jantar mais, engordei. Infelizmente, o consumo diário de álcool — mesmo durante pouco tempo — afeta a nossa aparência. O meu sono se viu alterado, fiquei com olheiras e algumas inflamações no rosto.

A ideia inicial era que o experimento durasse um mês, mas eu decidi finalizar após 3 semanas. Apesar de alguns aspectos positivos, as mudanças na minha saúde e na minha aparência começaram a me incomodar.

Conclusões sobre o experimento:

Beber uma taça de um bom vinho em casa de vez em quando é claramente mais barato do que sair para beber no bar. Além disso, a probabilidade de você ficar bêbada e fazer alguma besteira é muito menor. Em casa, geralmente ficamos relaxados e não esperamos a sexta feira chegar desesperadamente.
Fim de alguns encontros chatos e sem sentido: como sou uma mulher introvertida, isso foi super positivo.
Fiquei com vontade de aprender mais sobre vinhos e queijos. Esses jantares se transformaram em momentos muito agradáveis e saborosos.
Percebi que até mesmo o consumo de pequenas quantidades pode afetar a nossa saúde: fiquei preocupada com os problemas relacionados com o sono, com a fraqueza e com o aspecto pouco saudável do meu rosto.
Talvez a principal conclusão é que não vale a pena beber todos os dias, mas não é preciso esperar um dia especial para beber e relaxar se uma pessoa se sente mentalmente cansada. Um bom vinho e uma boa companhia são a melhor maneira de deixar uma noite mais agradável. O importante é saber quando parar, para que esses bons momentos sejam sempre lembrados com carinho.