Sempre achei q isso só tinha relação com ansiedade e essas coisas
Maneiras de verificar se você tem síndrome das pernas inquietas (e por que consultar um médico se estiver com o problema)
Se você já teve sensações estranhas nas pernas que literalmente não permitem que durma à noite, é hora de verificar se sofre da chamada síndrome das pernas inquietas. Apesar de ser muito perturbador, esse problema é bastante comum e afeta até 15% da população mundial.
Portanto, é importante conferir se você já experimentou os sinais nas pernas que mostraremos a seguir. Se a resposta for sim, vale a pena consultar um especialista, em nome do seu descanso.
O Incrível.club quer que você cuide da sua saúde e monitore se possui algum sintoma indicativo da síndrome das pernas inquietas. Você também encontrará um bônus no final do post.
1. Você sente coceiras e as pernas “fervilham”


Você experimenta sensações estranhas de calor e coceira nas pernas. A mesma sensação ocorre nos braços e até na cabeça. Geralmente, afeta os 2 lados do corpo, mas às vezes a pessoa tem sensações estranhas em apenas um dos lados. Esse sintoma pode piorar com a idade.
2. Você sente puxões e as pernas latejam


Além da coceira, você pode experimentar sensações como puxões, latejamento e dormência nas pernas e nos braços. Algumas pessoas pensam que isso pode ser resultado de um treinamento intenso, mas a sensação de incômodo permanece e começa a deixá-las cada vez mais nervosas com o passar dos dias.
3. Você sente desconforto enquanto descansa


Todas essas sensações estranhas descritas anteriormente em geral surgem quando você está descansando. É basicamente por isso que a síndrome possui a palavra “inquietas”. Por exemplo, você pode dar um longo passeio no caminho para o trabalho, depois precisa se sentar na frente de um computador e é aí que as sensações incômodas começam.
4. Você sente vontade de se mexer


Se você tiver a síndrome das pernas inquietas, as noites podem se tornar um pesadelo. Você vai para a cama e se sente cansado e pronto para dormir, mas no momento em que se deita, o desconforto começa. A vontade de movimentar as pernas aumenta e você sente as pernas fervendo e coçando. Então, sente vontade de mexer não apenas as pernas, mas também os braços.
5. Você sente alívio com o movimento


Você sente uma vontade incontrolável de se movimentar. Então, se levanta e anda um pouco. Após esse movimento, o normal é sentir um alívio imediato, mas apenas temporário. Pessoas com a síndrome das pernas inquietas costumam se exercitar, mesmo após um dia de trabalho duro, fazendo coisas como corrida, alongamento, ciclismo ou ioga.
6. Os sintomas pioram à noite


Durante o dia, enquanto está no trabalho ou fazendo alguma outra atividade, você se sente absolutamente bem. Mas no momento em que chega em casa à noite e tenta relaxar, pode começar a sentir uma dor imediatamente. Também é possível que experimente sensações desconfortáveis durante o dia, sentado. Mas é à tarde e no início da noite que a dor fica insuportável.
7. Você não consegue dormir e se revira durante a noite


A síndrome das pernas inquietas pode causar insônia, porque dificulta o sono e você sempre se revira na cama. Por isso, as pessoas com a síndrome podem sentir muito sono e pouca energia durante o dia. Também podem irritar-se facilmente e ficar deprimidas. Além disso, muitas também experimentam espasmos nos membros durante o sono.
Bônus: Como aliviar a síndrome das pernas inquietas
Há algumas coisas que você pode fazer para minimizar as sensações desconfortáveis associadas à síndrome das pernas inquietas:
- Atenha-se a um horário regular de sono.
- Massageie e alongue os músculos das pernas à noite.
- Faça exercícios todos os dias. Pode até ser uma caminhada ou ioga.
- Mergulhe em um banho quente, logo antes de dormir.
- Medite.
Você tem algum desses sintomas? Já reparou alguma vez que suas pernas nunca descansam? Compartilhe sua experiência conosco!
Comentários
Ufa! Acho q n tenho essa síndrome. Só tenho uma mania desde criança de quando vou dormir ficar arrastando o pe na colcha. Muito gostosinho
é bom sempre compartilhar pq pode ter alguem q precise ler

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