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8 Hábitos de higiene pessoal que talvez você venha fazendo do jeito errado

Desde a infância, desenvolvemos nossos hábitos de higiene. Porém, às vezes, não percebemos que estamos executando determinada tarefa do jeito errado. O simples escovar dos dentes, por exemplo, tem mais nuances do que podemos pensar. E quando não realizamos a rotina de higiene da maneira adequada, corremos o risco de acabar nos prejudicando.

Nós, do Incrível.club, queremos que nossos leitores estejam sempre com a saúde tinindo. Por isso, listamos a seguir 8 dicas para, se for o caso, você corrigir seus hábitos de higiene e melhorar o bem-estar de maneira geral.

1. Usar o mesmo absorvente o dia inteiro

Especialistas não recomendam usar o mesmo protetor íntimo o dia inteiro. Eles precisam ser trocados a cada três ou cinco horas. Além disso, os absorventes menstruais devem ser substituídos a cada quatro horas, mas se eles estiverem pesados, o ideal é fazer a troca a cada duas horas. Para coletores menstruais, o tempo recomendado de uso fica entre 4 e 6 horas.

2. Usar hastes flexíveis, grampos ou objetos pontiagudos para limpar os ouvidos

Médicos recomendam ter cuidado redobrado com os ouvidos, orientando os pacientes a deixarem de usar hastes flexíveis com pontas de algodão para limpá-los. Não limpe essa parte do corpo usando qualquer coisa que seja menor do que um pano felpudo enrolado no dedo. Ademais, estudos também contraindicam o uso daquelas velas (ou cones) para a limpeza dos ouvidos, pois elas não são eficientes e podem causar danos.

3. Esfoliar a pele todos os dias

A renovação da pele acontece a cada seis semanas, e uma esfoliação intensa costuma resultar em pele ressecada e irritada. Usar esponja no chuveiro provoca, na verdade, uma esfoliação mecânica. Prefira usar esponja só duas vezes por semana.

4. Trocar as palmilhas menos de uma vez por ano

O ideal é trocar as palmilhas com 6 a 12 meses de uso frequente. Para começar, palmilhas antigas deixam de proporcionar apoio ao arco do pé. Em segundo lugar, elas podem passar a exalar maus odores por conta da presença de bactérias. Por isso, também não é saudável usar calçados sem meias.

5. Não esfregar as axilas

Segundo o que dizem especialistas, a pele das axilas também precisa de esfoliação, sobretudo se você depilar essa área. Use uma esponja para espalhar esfoliante corporal e, em seguida, faça movimentos suaves. Caso a pele das suas axilas seja sensível, use um limpador facial.
Esfolie a área duas vezes por semana.

6. Usar sabonete bactericida no rosto

Mais forte não quer dizer mais eficiente. É muito mais saudável evitar produtos limpadores que deixam a pele ressecada ou irritada. Assim, é melhor abrir mão de sabonetes abrasivos, incluindo os bactericidas. Os componentes que atuam contra as bactérias acabam removendo a oleosidade natural que a pele precisa para manter-se hidratada.

7. Usar sabonete bactericida nas mãos todos os dias

É melhor deixar de usar sabonete bactericida nas mãos todos os dias, pois os fabricantes não comprovaram que os componentes da fórmula são seguros para utilização diária e prolongada. Sem falar que não há provas indicando menor eficácia dos sabonetes comuns.

8. Fazer pressão ao escovar os dentes

Um estudo apontou que exercer mais do que uma leve pressão nos dentes ou escová-los por mais de dois minutos não os deixa mais limpos. Aliás, a prática pode levar ao surgimento de problemas de saúde bucal.

Para você, qual dos tópicos acima é o mais surpreendente? Com que frequência usa esponja durante o banho?

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