7 Alimentos que podem estimular o crescimento dos cílios
Existem algumas maneiras de estimular o crescimento dos cílios: você pode usar óleos essenciais, massagear as pálpebras ou parar de usar maquiagem por um tempo. No entanto, a maneira mais fácil é diversificar as suas refeições, ou seja, passar a ingerir alimentos saudáveis que não apenas ajudam a fortalecer os cílios como também contribuem para o bom funcionamento do corpo, de maneira geral.
O Incrível.club pesquisou que alimentos são esses. Confira agora mesmo e descubra como estimular o crescimento dos seus cílios.
1. Ovos
Por que funciona: ovos têm muita proteína.
O que eles fazem: o cabelo e os cílios são compostos basicamente por queratina. Alimentos ricos em proteínas ajudam o corpo a obter a quantidade certa de aminoácidos para a produção dessa substância. Portanto, ajudam a deixar seus cílios mais fortes e longos.
2. Salmão
Por que funciona: o salmão é uma ótima fonte de ácido graxo ômega-3, de vitamina D e de vitaminas do complexo B.
O que ele faz: o ácido graxo ômega-3 protege os seus cílios e evita que fiquem quebradiços ou que caiam. A vitamina D e as vitaminas do complexo B garantem um bom crescimento.
3. Nozes
Por que funciona: nozes garantem uma boa quantidade de ômega-3 e de vitamina E.
O que elas fazem: ácidos graxos e vitamina E transportam sangue e oxigênio para os folículos capilares. O aumento do fluxo sanguíneo faz com que os cílios fiquem mais fortes. Ou seja, as nozes ajudam a manter os cílios fortes por mais tempo e contribuem para um crescimento mais acelerado.
4. Frutas e hortaliças
Por que funciona: frutas e hortaliças contêm vitamina A e C.
O que elas fazem: essas vitaminas estimulam o crescimento dos cílios e a produção de colágeno. As cascas possuem sílica, um mineral essencial que ajuda a tornar os cílios longos e saudáveis.
5. Cogumelos
Por que funciona: cogumelos são uma ótima fonte de vitamina B3.
O que eles fazem: cogumelos melhoram a circulação sanguínea e ajudam na produção de queratina. A vitamina B3 estimula o crescimento dos cílios e elimina os cílios secos e quebradiços. Além disso, ajuda na reprodução celular e evita que os cílios caiam.
6. Feijão
Por que funciona: feijão contém vitamina H e ácido fólico.
O que ele faz: a vitamina H aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, deixa os cílios mais grossos e evita que eles fiquem secos ou que caiam. Além disso, ajuda o corpo a absorver aminoácidos e gorduras essenciais, que contribuem para manter os cílios saudáveis. O ácido fólico é importante porque impede que os cílios fiquem quebradiços.
7. Grãos inteiros
Por que funciona: grãos inteiros são ricos em vitamina B6 e ferro.
O que eles fazem: a vitamina B6 estimula a produção de melanina, o pigmento que dá cor aos cílios. O ferro, por outro lado, é armazenado nos folículos capilares e evita que os cílios fiquem fracos e caiam.
Algum desses alimentos já faz parte da sua alimentação diária? Que outras dicas para manter os cílios fortes você conhece? Conte nos comentários.